2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Gyakran azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, de valójában szomjasak vagyunk! Testünk számára létfontosságú a vizet inni. Nagyon. De gyakran elfelejtkezünk, ezért jó megszokni, hogy sok vizet iszunk.
Itt van egy példa a rendszerre, amely segít abban, hogy problémamentesen és az étkezések között kedvezően vegyük a nap szükséges vízmennyiségét:
Reggel 08:00 - 2 pohár víz
Az éhgyomorra történő ivás hozzájárul az egészséges hidratáláshoz. Fontos megjegyezni, hogy reggel enni és inni kell folyadékot. Rendkívül értékes a reggeli energiánk és vitalitásunk szempontjából!
11:00 - Közepes reggeli szünet dél előtt - 2 pohár
Az étkezések közötti időt vízivásra kell használnunk, így növeljük esélyeinket a cél elérésére - napi 1,5-2 liter víz. A víz segít korlátozni az étvágyat (éppen akkor, amikor a gyomor 11: 00-kor kaparna, és még túl korai az ebéd), és így 1-2 pohár víz helyettesíti a reggelit. Ilyen esetekben a legjobban az látható, hogy legtöbbször szomjasak vagyunk, nem éhesek (mint gondoljuk).
13:00 délben - 1 pohár víz
1-2 pohár víz elfogyasztása nem akadályozza meg az ételek emésztését abban az esetben, ha 20-30 perccel étkezés előtt bevesszük őket. Természetes vizet is fogyasztanak az emésztés "elősegítésére", mert gazdag nátrium-hidrogén-karbonátban.
16:00 - délután - 2 pohár
Ebéd és vacsora között körülbelül 6-7 óra telik el, amelyben általában szomjasak vagyunk, és ilyenkor több vizet szeretnénk inni. Nagyon értékes hallgatni a testét. A legegyszerűbb és legegyszerűbb módszer arra emlékezni, hogy mindig kéznél van egy üveg víz. A víz tökéletesen hidratálja testünket, extra kalóriák nélkül.
20:00 - este - 1 csésze
Érezhetjük az elégedettséget, hogy a napi 8. pohár vízzel elértük célunkat! Lehetőség van arra, hogy vacsora előtt legyen egy pohár természetes szénsavas víz, egy szelet citrommal.
Ajánlott:
Több Mint 80 Százalékunk Intoleráns Egy Vagy Több étel Iránt
Bizonyos ételek veleszületett vagy szerzett intoleranciája a szervezet anyagcserezavarainak fő oka, amely túlsúlyhoz és sok krónikus betegséghez vezet. Az ételintoleranciát gyakran összekeverik az ételallergiákkal. Az élelmiszer-intolerancia sokkal nagyobb kárt okoz az emberi egészségben, mint a gyakori ételallergia.
A Kiszáradás 9 Tünete, Amely Nem Szomjas
Egy tökéletes világban mindannyiunkat emlékeztetnek arra, hogy minden nap megfelelő mennyiségű vizet igyunk. De valljuk be: az emberek többsége nem veszi fel az ivóvizet a tennivalók listájára. Ha nem igyon annyi vizet, hogy pótolja a vizelés, izzadás és még a légzés során elvesztett folyadékokat, akkor kiszáradás állapotát kezdi tapasztalni.
Igyál Vizet Menetrend Szerint A Fogyáshoz
Nehéz lesz olyan embert találni, aki tiszta szívvel elmondhatja, hogy szereti a 101% -ot, és semmit sem akarna megváltoztatni az alakjában. A tökéletesség vágya teljesen normális, és természetes, hogy testi és lelki értelemben is fejlődni akarunk.
Ha Szomorú Vagy Depressziós, Igyál Levendulás Teát
Levendula tea csillapítja a szorongást és az idegességet. Segíthet abban, hogy jobban érezze magát. A Marylandi Egyetemen végzett tanulmány szerint még a levendula illata is enyhíti az embereket. A levendulaolaj segít fáradtság, ingerlékenység, feszültség, alvási problémák esetén, enyhíti a szorongásos tüneteket.
Egyél Több Rostot, Nehogy Gyakran éhes Legyél
A rost vagy a rost a növényi eredetű termékek normális összetevője. Különböző összetételű és eredetű vegyületek, és csak zöldségek lehetnek. Megtalálhatók minden olyan növényi anyagot tartalmazó élelmiszerben, amely egyes növények sejtfalát alkotja.
