2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nehéz lesz olyan embert találni, aki tiszta szívvel elmondhatja, hogy szereti a 101% -ot, és semmit sem akarna megváltoztatni az alakjában. A tökéletesség vágya teljesen normális, és természetes, hogy testi és lelki értelemben is fejlődni akarunk.
A fogyás módjai nagyon-nagyon különbözőek, némelyik könnyebb, míg mások sokkal bonyolultabb. A diétától függetlenül a sok folyadékfogyasztás fontos és nagyon fontos lépés.
Igyál vizet menetrend szerint a fogyáshoz
Ha meg akarja faragni az alakját, felkészülve a jövő nyár elejére, akkor itt a tökéletes alkalom a szokások megváltoztatására. Kezdje vízzel, ami nagyon fontos a test minden folyamata szempontjából, beleértve az anyagcserét is.
Mint tudjuk, az anyagcserétől nagymértékben függ, hogy könnyen hízik-e, vagy különféle finomságokkal kényeztetheti magát. Pontosan növekvő vízbevitel akár napi 2-3 liter segít felgyorsítani az anyagcserét, illetve könnyebb lesz lefogynod és visszahelyezned a kedvenc farmeredbe.
Számos vezető táplálkozási szakember szerint fontos betartani bizonyos feltételeket vízivási ütemterv, mivel ez segít megszabadulni a testének 10-15% felesleges zsírjától, ami nem kevés.
Az egyik legfontosabb dolog azzal kezdeni a napot vizet innimégpedig minden reggel 2 csésze éhgyomorra. A japánok szerint a leghasznosabb meleg vizet inni citromlé hozzáadásával. Itt van egy példa a folyadékbevitel ütemezésére:
- 11 óra - 1 pohár víz;
- 13 óra - két 250 ml-es pohár;
- 16 óra - két 250 ml-es pohár;
- 20 óra - egy pohár 250 ml.
Ne feledje, hogy ez egy minta ütemterv, mert ha testmozgást végez vagy nagyon aktív életet él, akkor a testének még több vízre lehet szüksége. Az évszak is nagyon fontos, például a nyári hónapokban normális, ha több vizet iszunk.
A súlya is különös figyelmet fordít, és minél többet mér, annál több vizet kell inni. És ne felejtsd el, hogy még ha nem is nagyon szereted a vizet, bármikor megkóstolhatod például egy kis citrusfélével.
Ajánlott:
Felejtsd El A Gyümölcsöket - Igyál Sört
A nyári hónapokban a meleg elviselhetetlen lehet. Talán az egyetlen lehetőség a meleg időjárás elől a nap nagy részének eltöltése a tengerparton, nagyon közel a tengerhez. Természetesen ideiglenesen hűsölhetünk finom fagyival vagy hideg sörrel.
Felejtsd El A Tehéntejet - Csak Növényi Tejet Igyál
Ha úgy döntött, hogy valami jót tesz magának és testének, hagyja abba az állati tej használatát. Vannak alternatív megoldások, és ezek növényi tejek. A tested nagyon hálás lesz ezért a döntésért. Íme a növényi tej egyes típusainak előnyei. 1.
Kávé A Menetrend Szerint
Az igazi kávézósok tudják, hogy a reggel és este elfogyasztott kedvenc italukat teljesen más módon rendelik és itatják. A kávéfogyasztás egyik legáltalánosabb hagyománya, hogy az alkoholtartalmú kávét délig nem rendelik meg. Reggel Párizsban például az emberek negyven percet szánnak arra, hogy megigyák kedvenc csésze kávéjukat egy kis tejjel.
Igyunk Vizet Az ütemterv Szerint, Hogy Egészségesek Legyünk
A víz az egyik kötelező elem, amely nemcsak életben tart minket, hanem egészséget is. Testünk minden problémája a rossz időben történő ivás következménye. Ahhoz, hogy egy szervezet egészséges legyen, elegendő mennyiségű folyadékot kell kapnia.
Nem Vagy éhes, Hanem Szomjas: Így Igyál Több Vizet
Gyakran azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, de valójában szomjasak vagyunk! Testünk számára létfontosságú a vizet inni. Nagyon. De gyakran elfelejtkezünk, ezért jó megszokni, hogy sok vizet iszunk. Itt van egy példa a rendszerre, amely segít abban, hogy problémamentesen és az étkezések között kedvezően vegyük a nap szükséges vízmennyiségét:
