2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A víz az egyik kötelező elem, amely nemcsak életben tart minket, hanem egészséget is. Testünk minden problémája a rossz időben történő ivás következménye.
Ahhoz, hogy egy szervezet egészséges legyen, elegendő mennyiségű folyadékot kell kapnia. Az utóbbi időben divat lett minél több vizet inni. A valóság azonban egészen más.
A napi vízadag nem haladhatja meg a napi 2 litert - erről meg vannak győződve az orvosok. Bármi, ami meghaladja ezt az összeget, további terhet jelent a vesére. És ez biztosan nem jó.
Az, hogy a víz jó-e testünk számára, közvetlenül attól függ, hogy mikor veszik be. A kardiológusok szerint több alapvető szabályt kell betartani. Itt vannak:
- Ébredés után azonnal 2 pohár vizet kell venni. Ez felébreszt és aktivál minden belső szervet. Ugyanakkor a hajnali víz serkenti a vörösvérsejtek termelését. Ez több energiát jelent a test számára a nap folyamán;
- 30 perccel minden étkezés előtt meg kell inni 1 pohár vizet. Ez felgyorsítja az anyagcserét és javítja az emésztőrendszer munkáját. Ez kielégíti és megakadályozza a túlevést is;
- Az egyik kevéssé ismert szabály, hogy 1 pohár vizet kell meginni fürdés előtt. Ez csökkenti a vérnyomást, és jól érzi magát a fürdőszobában;
- Közvetlenül lefekvés előtt vegyen be 1 pohár vizet. Ez nemcsak az alvást erősíti. Ily módon csökken a szív terhelése. Ha minden este lefekvés előtt vesz egy pohár vizet, akkor akár 95% -kal is csökkentheti alvás közbeni szívroham kockázatát - mindenképpen megéri. Ugyanakkor ez a szokás megakadályozza az éjszakai lábak bizsergését;
- Ha megtanulja a vizet megfelelően inni, akkor felgyorsítja az anyagcserét. Ez erősíti az immunrendszert, megtisztítja a beleket és kitisztítja a méreganyagokat. A víz segít a migrén ellen, fogyáshoz és tisztább bőrhöz vezet. Nem nehéz, csak tartsa be a szabályokat, és ne öntsön egész nap hatalmas adag vizet.
Ajánlott:
Mennyi Só Kell, Hogy Egészségesek Legyünk
A kőzet és a tengeri só mindig fontos szerepet játszott az emberek számára. Ez nem csak egy fűszer. A só olyan elemeket tartalmaz, amelyek meghatározzák egészségünket. Úgy gondolják, hogy ha a hajó fedélzetén nem volt só a hús megsózására, Columbus nem érte volna el Amerikát.
Mennyi Vizet Igyunk
Sokunknak nem két, hanem három vagy több liter folyadékra van szüksége naponta. Bolygónkon a legtöbb ember nem is sejti, hogy egész életében nem kap folyamatosan vizet, olyan mennyiségben, amennyire a testének szüksége van. Valójában ez a tudatlanság egyáltalán nem meglepő.
Igyunk Vizet, Ha Eszünk?
Különbözőek a vélemények arról, hogy evés közben iszunk-e vizet, és ugyanúgy érvényesek az érvek, amelyek az evés közbeni ivóvíz előnyeire vagy ártalmaira vonatkoznak. A táplálkozás során a szervezetben különféle folyamatok játszódnak le, ezért fontos tudni, hogy melyek azok a meghatározó tényezők, amelyek hasznosak vagy károsak az étellel történő folyadékbevitel során.
Öt Termék Minden Nap, Hogy Egészségesek Legyünk
A tél mindig tönkreteszi immunitásunkat és erőnket, ezért az amerikai táplálkozási szakemberek szerint a hideg napokban különleges módon kell étkeznünk. Minden szükséges anyag több termékből is beszerezhető. Minden nap szerepelhetnek az étlapunkon.
Hetente Pontosan 7 Pohár Alkohol, Hogy Egészségesek Legyünk
Hetente pontosan hét pohár alkohol segít egészségünk megőrzésében - jelentette a Reuters egy nagyszabású tanulmány eredményeire hivatkozva. Kiderült, hogy azoknak a középkorúaknak, akik hét napig fogyasztják ezt a mennyiségű alkoholt, kisebb a szívelégtelenség kockázata, mint másoknak.
