2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az immunrendszer normális működése elegendő erőt biztosít testünk számára a fertőzések elleni küzdelemhez és a test sérthetetlenségének fenntartásához.
A legtöbb fertőző betegség hiányzik a szelénből és a cinkből. Miért fontosak ezek a mikroelemek a test számára, és mi a szerepük a fertőzések leküzdésében?
Cink
A cink fontos az immunrendszer működéséhez, részt vesz a fehérjeszintézisben, a sejtosztódásban és a sebgyógyulásban. Fontos a nők normális terhessége, valamint a gyermekek növekedése és fejlődése szempontjából.
A cink támogatja a immunitás különböző mechanizmusokkal és hiányossága fogékonnyá teszi a testet a fertőzésekre. A cinknek van vírusellenes hatásmert képes gátolni a vírusok, például az influenza, a rhinovírusok és a légzőszervi vírusok szaporodását. Csökkenti a nátha erejét. A szelénnel együtt az immunrendszer jó modulátora.
Az ásványi anyag szerepét a limfociták, a T-sejtek termelésében nem szabad elhanyagolni, ezért hiánya az immunrendszer rendellenességéhez vezet. A tüdõsejtek megújulásában is elengedhetetlen.
Szelén
A szelén vírusellenes tulajdonságú fehérjét tartalmaz. Szelénhiány esetén a szervezet nem képes megfelelő immunválaszt adni, és a vírusok szabadon növekednek.
A szelénhiány fogékonysághoz vezet az influenza, a hepatitis C, a hepatitis B, a különböző természetű vírusos megbetegedések iránt. Ezen ásványi anyag hiányában a vírusos rohamban a tüdőre gyakorolt hatás erősebb.
A szelén fontos a pajzsmirigy egészsége szempontjából, és még a vér magas koleszterinszintjének csökkentésére is képes, fontos a tüszők növekedése és érése szempontjából. A szelén semlegesíti a nehézfémeket, a higanymérgezés pedig növeli a szelén iránti igényt.
Vas
A vas egy másik értékes ásványi anyag, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a fenntartásában az immunitás védőerői és az immunválaszért fertőzés jelenlétében.
Tudjuk, hogy az immunrendszer fő célja az idegen sejtek felismerése, amelyek agresszorok a test számára, és elpusztítják azokat. A mikroorganizmusokat, vírusokat, baktériumokat és gombákat, valamint a beteg sejteket, például a rákot, időben fel kell fedezni és meg kell semmisíteni.
A vas ebben a szerepben nagy jelentőséggel bír az immunitás szempontjából. A fehérvérsejtek vasat használnak a káros mikroorganizmusok elpusztítására.
Ugyanakkor a külföldi agresszoroknak is vasra van szükségük a replikációhoz, és gyorsan beolvadnak. Amikor fertőzés történik, harc kezdődik a test és a mikroorganizmusok között a testbe bejutó vasért. A versengő felek mindegyike különböző technikák segítségével megpróbálja magának venni.
Testünk korlátozza a vas vérkeringését és így elrejti az agresszív sejtek elől, megakadályozva azok szaporodását. Ha azonban vasraktárai alacsonyak, a test meggyengül, és a fertőzések legyőzik.
Ezért a vas fontos az immunitás fenntartásához és a káros sejtek elpusztításához, ami előnyt jelent számára a patogén mikroorganizmusokkal való versengésben.
Emiatt ajánlatos kiegészítőket szedni ásványi anyagok vírusfertőzésekben.
Ajánlott:
Milyen Vitaminok és ásványi Anyagok Hiányoznak A Nyáron?
Az évszakok változásával az étkezési szokásaink is változnak - tudatosan vagy sem. A nyári szezont a menü bőséges gyümölcs- és zöldségféleséggel különbözteti meg, amelyet főleg saláták formájában fogyasztanak, de a túlzott hő, az izzadás és az intenzív napfény mind a vitaminokat, mind az ásványi anyagokat elviszi a szervezetben.
Vitaminok és ásványi Anyagok Kombinációi, Amelyeket Együtt Kell Itatni
Vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen tápanyagoknak tekintik, és mindenki ismeri ezek szükségességét a test számára. Leginkább étellel nyerik, de sok esetben további bevitelre van szükség. Fontos tudni mely vitaminok és ásványi anyagok jó kombinációt hoznak létre hogy a belőlük készült komplexek a lehető leghatékonyabbá váljanak.
Friss Gyümölcsök és Zöldségek Elszigetelt Vitaminok és ásványi Anyagok Helyett
Az évek során megtanultuk, hogy az emberi testet nem arra tervezték, hogy elszigetelt tápanyagokat fogyasszon és hatékonyan használja fel őket. Teljes palettát kell vennünk a kiegészítő természetes tápanyagokból. A likopin például a paradicsomban található fitonutriens, amelyről ismert, hogy megelőzi a prosztatarákot.
Az Egészségünk Szempontjából Legfontosabb ásványi Anyagok
Van 7 fontos ásványi anyag amire testünknek naponta szüksége van. Mindegyik ajánlott napi adagja körülbelül 100 milligramm. Mindezek nélkülözhetetlenek a keringési rendszerünk megfelelő működéséhez, az agyi aktivitáshoz, fontosak a fogak és a csontok egészsége szempontjából, pozitív hatással vannak az idegrendszerre és felelősek a jó hangulatért.
Vitaminok és ásványi Anyagok, Amelyek Diétával Rabolják El Testünket
Manapság az emberek különböző módon étkeznek, eltérő étrendet követnek, és megfosztják magukat egy vagy másik olyan anyagtól, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy ne kövesse a választott étrendet. Az alábbiakban a két leggyakoribb rendszer és mi van hiányoznak az élelmiszerekből származó vitaminok és ásványi anyagok nekik.
