2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az évek során megtanultuk, hogy az emberi testet nem arra tervezték, hogy elszigetelt tápanyagokat fogyasszon és hatékonyan használja fel őket. Teljes palettát kell vennünk a kiegészítő természetes tápanyagokból.
A likopin például a paradicsomban található fitonutriens, amelyről ismert, hogy megelőzi a prosztatarákot.
Valójában, ha csak likopint szed, akkor annak szinte semmilyen hatása nincs, ha egy egész friss paradicsomot vagy más bio paradicsomból készült ételt fogyaszt.
Tehát nagyon fontos, hogy az ásványi anyagokat és vitaminokat normál és természetes adagokban vegyük be, amilyeneket a gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak.
Fontos megjegyezni a tápanyagok koncentrációját is. Ha étkezésenként 10 paradicsomot kell elfogyasztania, akkor valószínűleg nem képes 5-6-nál többet kezelni anélkül, hogy nehézséget érezne. Ez a paradicsom magas víztartalmának köszönhető, amely miatt a jóllakottság érzése gyorsan jelentkezik. Tehát a nyers paradicsom fogyasztása nem hozna eleget az egészséges összetevőkből.
A nyers paradicsom természetesen egészséges, és ez a legjobb módja annak, hogy megegye őket, de nem fogja kielégíteni a táplálkozási igényeit.
Viszont, ha ezt a 10 paradicsomot elveszi és megszárítja, porrá őrli, és kapszulákat vagy tablettákat készít belőle, és beveszi a tablettákat, könnyen megenné a tíz paradicsomot, és kihasználná az összes tápértéküket.
A kérdés a tápanyagok koncentrációjában van. Helytelen azt állítani, hogy nem jó nyers paradicsomot enni. Nyers gyümölcsökből kaphatunk kalóriákat, de ahhoz, hogy jókor vitaminokat kapjunk, meg kell próbálnunk ezen ételek koncentrátumait.
Ezért: gyümölcsök és zöldségek élvezetként és kalóriák, kombinálva teljes ételek koncentrátumaival tápértékük szempontjából.
Kerülje az elszigetelt vitaminokat és ásványi anyagokat. Javasolt a régi tablettákat vitaminokkal és ásványi anyagokkal, C-vitaminnal, E-vitaminnal stb. Cserélni, amelyeket a közeli gyógyszertárban vagy szupermarketben kaphat. Általában ezek a dolgok nem sokat segítenek Önnek, mert a testének nem csak C-vitaminra van szüksége; sokféle forrásból származó vitamincsoportra van szüksége.
Ha C-vitamint szeretne, próbáljon ki egy teljes ételkoncentrátumot. Sok C-vitamint kap egy vegyes csomagolásból, amely egyszerre ad antioxidánsokat, fitonutrienseket és rákellenes vegyületeket; Ezen összetevők egyike sem szerepel a megvásárolt vitaminok és ásványi anyagok címkéjén.
Ajánlott:
Milyen Vitaminok és ásványi Anyagok Hiányoznak A Nyáron?
Az évszakok változásával az étkezési szokásaink is változnak - tudatosan vagy sem. A nyári szezont a menü bőséges gyümölcs- és zöldségféleséggel különbözteti meg, amelyet főleg saláták formájában fogyasztanak, de a túlzott hő, az izzadás és az intenzív napfény mind a vitaminokat, mind az ásványi anyagokat elviszi a szervezetben.
Vitaminok és ásványi Anyagok Kombinációi, Amelyeket Együtt Kell Itatni
Vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen tápanyagoknak tekintik, és mindenki ismeri ezek szükségességét a test számára. Leginkább étellel nyerik, de sok esetben további bevitelre van szükség. Fontos tudni mely vitaminok és ásványi anyagok jó kombinációt hoznak létre hogy a belőlük készült komplexek a lehető leghatékonyabbá váljanak.
Vitaminok és ásványi Anyagok, Amelyek Diétával Rabolják El Testünket
Manapság az emberek különböző módon étkeznek, eltérő étrendet követnek, és megfosztják magukat egy vagy másik olyan anyagtól, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy ne kövesse a választott étrendet. Az alábbiakban a két leggyakoribb rendszer és mi van hiányoznak az élelmiszerekből származó vitaminok és ásványi anyagok nekik.
A Legfontosabb Vitaminok és ásványi Anyagok A Nők Számára
Mindannyian tudjuk, hogy egészségünk érdekében minden nap ellátnunk kell testünket a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A világ szelídebb felének igényei eltérnek az erősebbik felétől. Életének minden szakaszában egy nőnek különböző típusú vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, és ez az igény fokozódik, ha stressznek, fáradtságnak, egészségügyi problémáknak vagyunk kitéve.
A Friss Dió Vitaminok és ásványi Anyagok Bomba
Alig van olyan ember, aki ne hallotta volna, hogy bár magas a kalóriatartalma, a dió nagyon hasznos a szellemi tevékenységhez. Sajnos a legtöbb üzletben csak sütve, füstölve vagy kandírozva találhatja meg őket, ami nemcsak tápértéküket, hanem értékes anyagok jelenlétét is sérti.
