2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Alig van olyan ember, aki ne hallotta volna, hogy bár magas a kalóriatartalma, a dió nagyon hasznos a szellemi tevékenységhez. Sajnos a legtöbb üzletben csak sütve, füstölve vagy kandírozva találhatja meg őket, ami nemcsak tápértéküket, hanem értékes anyagok jelenlétét is sérti.
Tehát bármennyire is hasznosak általában a diófélék, fontos tudni, hogy jó nyersen enni. Ez teljes erővel igaz a dióra és a friss dióra.
Bár sok friss dió kissé kesernyés ízű, ebben a formában a leghasznosabb fogyasztásra. Itt van, amit jó tudni ezekről a diófélékről, és miért jó frissen enni:
- A friss dió fehérje, zsír, foszfor, vas és magnézium ásványi sókban gazdag. Ezenkívül magas B-vitamin-tartalommal és értékes nyomelemekkel rendelkeznek;
- Friss dió a növények között vezető helyet foglalnak el jódtartalmuk szempontjából. És sajnos Bulgária esetében a jódhiány gyakori jelenség;
- A friss diót gyermekek (nem túl fiatalok, hogy ne fulladjanak meg), valamint serdülők, serdülők és bárki, akik vérszegénységben szenvednek, vagy nemrégiben súlyos betegségben szenvedtek, és meg kell erősíteniük a testüket;
- Friss dió legyen jó toleranciája az emberi test számára, de ha még mindig gyomra finom, eltávolíthatja az anya vékony héját;
- A friss dió valószínűleg a legjobb étel azok számára, akik kemény szellemi munkát végeznek;
- Ne tévesszen meg, hogy a dió csak cukrászdában használható. Keverheti őket olyan termékekkel, mint a cukor, tojás, tej, vörös répa stb.
- Bár nagyon finomak a pörköltek, mindig inkább friss diót kell enni. Diótejet is készíthet, ha friss diót őröl, és vizet vagy gyümölcslevet ad hozzá. A kapott folyadék rendkívül hasznos, és a legújabb vizsgálatok szerint teljesen helyettesítheti az állati eredetű ételeket.
Ajánlott:
Milyen Vitaminok és ásványi Anyagok Hiányoznak A Nyáron?
Az évszakok változásával az étkezési szokásaink is változnak - tudatosan vagy sem. A nyári szezont a menü bőséges gyümölcs- és zöldségféleséggel különbözteti meg, amelyet főleg saláták formájában fogyasztanak, de a túlzott hő, az izzadás és az intenzív napfény mind a vitaminokat, mind az ásványi anyagokat elviszi a szervezetben.
Vitaminok és ásványi Anyagok Kombinációi, Amelyeket Együtt Kell Itatni
Vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen tápanyagoknak tekintik, és mindenki ismeri ezek szükségességét a test számára. Leginkább étellel nyerik, de sok esetben további bevitelre van szükség. Fontos tudni mely vitaminok és ásványi anyagok jó kombinációt hoznak létre hogy a belőlük készült komplexek a lehető leghatékonyabbá váljanak.
Friss Gyümölcsök és Zöldségek Elszigetelt Vitaminok és ásványi Anyagok Helyett
Az évek során megtanultuk, hogy az emberi testet nem arra tervezték, hogy elszigetelt tápanyagokat fogyasszon és hatékonyan használja fel őket. Teljes palettát kell vennünk a kiegészítő természetes tápanyagokból. A likopin például a paradicsomban található fitonutriens, amelyről ismert, hogy megelőzi a prosztatarákot.
Vitaminok és ásványi Anyagok, Amelyek Diétával Rabolják El Testünket
Manapság az emberek különböző módon étkeznek, eltérő étrendet követnek, és megfosztják magukat egy vagy másik olyan anyagtól, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy ne kövesse a választott étrendet. Az alábbiakban a két leggyakoribb rendszer és mi van hiányoznak az élelmiszerekből származó vitaminok és ásványi anyagok nekik.
Spenót - A Vitaminok és ásványi Anyagok Tavaszi Bomba
A spenót őshazája, amely Catherine de 'Medici kedvenc étele, Perzsia, és az európai konyhában Spanyolországban jelenik meg, amelyet arabok importálnak. A zöld leveles zöldség tápanyagtartalma gazdag. Szénhidrátokat és fehérjéket, sok ásványi anyagot tartalmaz - a káliumban, a kalciumban, a magnéziumban és a vitaminokban a B1, B2, C dominál.
