2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ünnepek mindig próbát jelentenek a test számára, télen pedig közel vannak egymáshoz, és valódi kihívást jelentenek a tartsa a derekát a végtelen étkezés napjaiban és kulináris kísértések.
Az első kérdés az, hogyan lehet finoman enni anélkül, hogy hízna? A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az újévi finomságokat helyettesítsék egészséges helyettesítőkkel. Íme néhány tippek a derék védelmére az ünnepek alatt:
A táplálkozási szakemberek figyelnek arra, hogy az egész az ünnepi asztalok károsodása karácsonykor és újévkor, amely közeleg, hogy sok összetevőből álló ételeket szolgálnak fel, és a legtöbbjük zsíros, sós, nagyon fűszeres vagy túl édes.
Az ünnepen a legtöbben sok ételből nagy adagokat esznek együtt. Ez jelentős nehézségeket okoz az emésztőrendszerükben.
Az ajánlás az, hogy ne hagyja ki kedvenc ételeit, és a bennük lévő nehéz összetevőket cserélje ki egészségesekre. A sokak által kedvelt orosz saláta több fehérjével készíthető, mint a tojássárgája, a burgonya pedig csicsóka helyett. A csirkemell darabjai helyettesíthetik a sonkát.
A majonéz nélkülözhetetlen összetevője otthon is elkészíthető. Erre a célra jó alacsony zsírtartalmú joghurtot, tejfölt, ecetet, mustárt, citromlevet, borsot és kedvenc fűszereket használni egészséges összetevőként.
A tippek között szerepel más saláták kiválasztása. Legyen könnyű, olyan zöldségektől és gyümölcsöktől, amelyeknek nincs szükségük zsíros szószokra.
A sertéshús külön figyelmet érdemel, amely nélkül az emberek többsége nem mehet ünnepekre. A sertéshúst cserélni kell baromfira - csirkére, pulykára, esetleg nyúlra.
Megengedett mustárban pácolni, majd sütőben sütni. Az így elkészített étel alkalmas lesz mind az íz kielégítésére, mind a derék megtartására.
Még az ünnepi asztalnál sem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a súlygyarapodás gyakran csábító desszertünknek köszönhető. Természetesen az ünnepek nem indokolják a desszert lemondását.
Inkább a tejszínt és a csokoládéhabokat kell kicserélni azokra, amelyeket kifacsart joghurtból édesítenek. A fagylalt és a színes gyümölcssaláták szintén csodálatos és finom díszek minden ünnepi menüben.
Ajánlott:
Hogyan Ne Együnk Túl Az ünnepek Alatt?
Az ünnepek amellett, hogy remek alkalom arra, hogy összejöjjünk az egész családdal, gyakran okok arra, hogy többet együnk. Az ünnepi hangulat, a barátságosság, a gazdag asztalok és a finom péksütemények azonban hajlamosak vagyunk arra, hogy túlfogyasszuk és felszedjünk néhány plusz kilót.
Gyermek Menü Az ünnepek Alatt
Az ünnepekre a gyerekek számára az a legfontosabb, hogy legyen saját külön menüjük. Így teljes dicsőségükben fogják érezni az ünnepet, és lesz mire emlékezniük, amikor felnőnek. A gyerekek örömmel vesznek részt az ünnepi menü elkészítésében, és a szülőknek ösztönözniük kell ezt a vágyat.
Hogyan Ne Hízzon Az ünnepek Alatt
Az ünnepek alatt mindenki sokkal többet enged magának enni, mint máskor, így sokan rémülten bámulják a mérleget az ünnepi eufória után. Sok ember, aki az ünnepi étkezések során hízik, akkor erős diétát folytat. Néhány trükk segítségével megakadályozhatja a zsír felhalmozódását az ünnepek alatt.
Mire Kell Figyelni A Húsvéti ünnepek Alatt
Közeleg az egyik legboldogabb és legszebb keresztény ünnep. A kellemes légkör lebilincselve azonban gyakran megfeledkezünk néhány lehetséges kockázatról, amelyet a húsvét rejt. Annak érdekében, hogy ne terhelje tovább a testét, és ne rontsa el csodálatos hangulatát, nézze meg, mire kell vigyáznia.
Az ünnepek Alatt A BFSA 4 Tonna Alkalmatlan ételt őrizetbe Vesz
Közel 4 tonna, főleg állati eredetű ételt foglalt le a Bolgár Élelmiszerbiztonsági Ügynökség karácsony és újév körüli ellenőrzések során. Súlyos jogsértést nem regisztráltak hazánk legnagyobb ünnepei körül - jelentette be az Ügynökség is.
