2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ünnepek amellett, hogy remek alkalom arra, hogy összejöjjünk az egész családdal, gyakran okok arra, hogy többet együnk. Az ünnepi hangulat, a barátságosság, a gazdag asztalok és a finom péksütemények azonban hajlamosak vagyunk arra, hogy túlfogyasszuk és felszedjünk néhány plusz kilót.
Íme néhány tipp, amelyeket követhetünk, hogy ne fogyasszuk túl a közelgő húsvétot és a többi ünnepet.
Nagyon fontos maga az ünnep előtti idő, a megfelelő felkészülés és hozzáállás. Az ünnepek előtt és alatt nem ajánlott diétát vagy szigorú diétát kezdeni, mert nagyon nagy az esély a kísértésre. Amikor kísértésbe esünk, úgy döntünk, hogy minden kudarcot vallott, és nagy mennyiségben kezdjük el fogyasztani az általunk betiltott ételeket.
A tanács itt az, hogy a nagy ünnepi vásárlás során próbálja meg megvásárolni csak az alapvető dolgokat. Emlékeznünk kell a családi ünnepek valódi értelmére, nevezetesen a szeretteikkel való találkozásra, nem pedig a túlevésre.
Maga az ünnep alatt sokszor többet fogyasztunk, mint a kedvenc ételünk, és akkor jön a nehézség és a megbánás érzése. Ezért a nap folyamán nem szabad kihagynunk a fő étkezéseket, különösen a reggelit, hogy kevesebbet, de gyakran együnk. Ez csökkenti a túlevés valószínűségét a vacsoránál.
A főzés során nem szabad túlzásba vinni fűszeres fűszerekkel, mert ezek növelik az étvágyat. Jó, ha a menüben gyümölcsök és zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű gabonák dominálnak.
Egy másik tipp az, hogy az ételt kisebb tányérokban tálaljuk. Kezdje az ünnepi vacsorát salátával - először a zöldségeket, majd a húst. Ez csökkenti az étvágyat, és nem rohan a főételre.
Vacsora után élvezze a játékokat a gyerekekkel, így az estét fizikai aktivitással zárjuk.
Ajánlott:
Gyermek Menü Az ünnepek Alatt
Az ünnepekre a gyerekek számára az a legfontosabb, hogy legyen saját külön menüjük. Így teljes dicsőségükben fogják érezni az ünnepet, és lesz mire emlékezniük, amikor felnőnek. A gyerekek örömmel vesznek részt az ünnepi menü elkészítésében, és a szülőknek ösztönözniük kell ezt a vágyat.
Tippek A Derék Megőrzéséhez Az ünnepek Alatt
Az ünnepek mindig próbát jelentenek a test számára, télen pedig közel vannak egymáshoz, és valódi kihívást jelentenek a tartsa a derekát a végtelen étkezés napjaiban és kulináris kísértések. Az első kérdés az, hogyan lehet finoman enni anélkül, hogy hízna?
Hogyan Ne Hízzon Az ünnepek Alatt
Az ünnepek alatt mindenki sokkal többet enged magának enni, mint máskor, így sokan rémülten bámulják a mérleget az ünnepi eufória után. Sok ember, aki az ünnepi étkezések során hízik, akkor erős diétát folytat. Néhány trükk segítségével megakadályozhatja a zsír felhalmozódását az ünnepek alatt.
Hogyan Ne Együnk Túl - útmutató Az éhezők Számára
Önuralom sok erőfeszítést igényel, különösen a táplálkozás terén. Túlevés olyan szokás, amelyet nehéz megtörni. Idővel súlygyarapodáshoz vezet, és növeli a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Hogyan Maradhat Gyenge Az ünnepek Alatt
Az ünnepek hosszú sora van beállítva - karácsony, újév, majd Szent Iván és Jordánia napja. Kevesen tudnak ellenállni a gazdag ételeknek. A téli időszak hajlamos a súlygyarapodásra, főként a hideg időjárás miatti csökkent mozgásképesség, valamint az alacsonyabb gyümölcs- és zöldségfogyasztás miatt.
