2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Javában tartanak az ünnepek. Mindannyian tudjuk, hogy ez mit jelent - zsúfolt asztalok, kellemes illatok és sok-sok étel.
Az ünnepnapokon történő pihenés logikusan súlygyarapodáshoz vezet. Szerencsére van üdvösség - hét trükk, amely megment a túlevéstől.
Nem rossz enni a kedvenc ételedet, mindaddig, amíg minden mértékkel jár. Habár az ünnepeken hasra szoktunk enni, az ünnep varázsa inkább a szeretteivel töltött időben rejlik. Ezért íme a legjobb tippek és trükkök a túlevés elkerülésére:
Ne üljön teljesen éhes asztalnál. Fogyasszon valami aprót és egészséget az ünnepi étkezés előtt.
Kisebb lemez. Ha van egy nagy tányérod, a tudatalatti elméd arra készteti, hogy megtöltsd és megessd. Ezért minimalizálja a sérüléseket egy kisebb lemezzel.
Minőség a mennyiség felett. Ahelyett, hogy mindenből sokat vennél, fogadj a kedvencedre. Legalább nem fogsz keverni ételeket.
Korlátozza az alkoholt. Nemcsak magas a kalóriatartalma, de növeli az étvágyat is. Legfeljebb egy vagy két pohár megengedett, de nem több. És légy óvatos - minden alkalommal cserélje le a szénsavas és édesített leveket vízzel.
Lassan egyél. Élvezze az ízt és a hangulatot. Ne taposson - amíg a gyomor nem jelzi az agynak, hogy tele van, addig 15-20 perc telik el. Ebben az időszakban nagy a túlevés veszélye.
A bűntudat érzése. Ne hagyd magad hibáztatni - ez egy ünnep, és megengedhetsz magadnak valami károsat. A károk elkerülése érdekében egyszerűen tartsa egyensúlyban étrendjét a következő napokban.
Vacsora után haladjon kissé. Rövid séta, játék gyerekekkel vagy háziállatokkal - minden mozdulat egészség.
Ajánlott:
A Hagyma Finomabbá Válik A Trükkökkel
A hagyma, amely nélkül egyetlen étel sem lesz elég ízletes, még illatosabb lehet és simogathatja az ízét. Ha az egész szárat zöldhagymát áztatja olívaolaj és fűszerek pácban, majd megsüti, elképesztő ízű köretet kap. A hagyma remek díszítéssé válik a sült hús számára, ha meghámozza és enyhén megsüti a sütőben, előzőleg meghintve egy kevés barna cukorral.
Kezdj El Igazán Fogyni! Csak Ezekkel Az Egyszerű Tippekkel
Ha a 2020-as cél a tiéd fogyni , felad. Februárig megbuksz! Ennek a döntésnek a pszichológiai stressze gyorsan kudarcot vall. A kutatások azt mutatják, hogy az év utolsó hónapjaiban a fogyást célzó emberek 89% -a kudarcot vall. Legyen bölcs és gondosan tervezzen.
Rendezze Be Egyszer és Mindenkorra A Konyhát Ezekkel Az Egyszerű Tippekkel
Gyakran gondolja, hogy bomba esett le a konyhájában, vagy hogy súlyos harcok zajlottak? Ha igen, akkor valószínűleg ideje komoly lépéseket tenni. 1. Dobd el! Természetesen a szekrények tele vannak olyan dolgokkal, amelyek többségét egyáltalán nem használod.
Takarítson Meg Vitaminokat Zöldségfélék Főzésénél Ezekkel Az Egyszerű Tippekkel
Mint tudjuk, a zöldségek nagyon sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Egyes főzési módszerek azonban elpusztíthatják őket. Ennek a cikknek a célja annak bemutatása, hogyan kell megfelelően főzni a zöldségeket, hogy ne csak ízüket élvezhessék, hanem a bennük található összes tápanyag felszívódását is.
Érje El A Kiegyensúlyozott étrendet Ezekkel Az Egyszerű Tippekkel
Ha különféle ételeket fogyaszt, de nem haladja meg a szükséges kalóriát, elegendő tápanyagot biztosít a testének. Minden csoportnak ételt kell ennie, ami azt jelenti: - négyféle gyümölcs naponta; - napi ötféle zöldségfélék; - Naponta háromféle szem;
