2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A vörös zöldségek és gyümölcsök, mint a meggy, eper, áfonya, málna, görögdinnye, paradicsom, pirospaprika a legnépszerűbb természetes termékek, amelyeket gyakran fogyasztunk. Ami a legjobb, hogy amellett, hogy rendkívül ízletesek, egészségre is jót tesznek.
Bebizonyosodott, hogy a vörös zöldségek és gyümölcsök magas vitamintartalommal bírnak, küzdenek az öregedéssel, fokozzák az immunitást és alacsony a kalóriatartalma - mi lehet ennél jobb. A szakértők hajthatatlanok ehhez vörös zöldségek a gyümölcsöket pedig egész évben bőségesen kell enni.
A gyümölcsök és zöldségek piros színe a fitonutriensek jelenlétének jele. Számos egészségügyi előnyük van - szabályozzák a vérnyomást, elnyomják a tumor növekedését, erősítik az érfalakat, csökkentik a prosztatarák kockázatát, csökkentik a rossz koleszterinszintet és az öregedésért felelős szabad gyökök számát.
Minden vörös gyümölcsnek vagy zöldségnek megvannak a maga jellemzői. Például a görögdinnye és a paradicsom likopint tartalmaz - hasznos a szemnek és a jó prosztata egészségnek, valamint egy erős rákellenes szer. Az eper tele van C-vitaminnal és mangánnal - megőrzik a csontokat, javítják a haj és a bőr megjelenését és szabályozzák a vércukorszintet.
Az áfonyalé megakadályozza a húgyúti fertőzéseket és növeli a jó koleszterin szintjét, a meggy pedig melatonint tartalmaz, amely csökkenti a rák és a cukorbetegség kockázatát, csökkenti a gyulladásokat, javítja az alvást és megakadályozza a memóriavesztést.
Az alma nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és antioxidánsokat, a finom málna pedig képes csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást.
A lédús piros paprika büszkélkedhet A- és B6-vitamin-tartalommal, amelyekről bebizonyosodott, hogy javítják a hangulatot és javítják az alvást.
Az összes felsorolt előny mellett a vörös gyümölcsök és zöldségek tele vannak rostokkal, antioxidánsokkal és vitaminokkal. Ez teszi őket az emésztés és az általános egészségi állapot erősítésének legjobb segítőjévé. Fogyasztásuk energizálja, szebbé varázsolja a bőrt és a hajat, és szerves része az egészséges étrendnek.
Ajánlott:
Mediterrán étrend: Minta Menü A Szépség és Az Egészség érdekében
Egy tanulmány szerint a krétai emberek várható élettartama hosszú, a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás minimális, a rákos megbetegedések előfordulása pedig csak 10% az Egyesült Államokban élőkhöz képest. Erre a rejtélyre egyszerű a válasz - a mediterrán menü, amelyet a görögök követnek és amely világszerte mediterrán étrendként ismert.
Hogyan Lehet élesztőt Használni Az Egészség és A Szépség érdekében?
Az ókortól kezdve az emberek számos és hatékony kozmetikai eljáráshoz használtak élesztőt. Az élesztő tele van olyan összetevőkkel, amelyek jót tesznek a bőr, a haj és a körmök egészségének és szépségének. A tápanyagok valódi természetes tározója, a pék- és sörélesztő gazdag B-vitaminokban, ásványi anyagokban, aminosavakban és élesztőben.
Egyél Vörös Zöldséget és Gyümölcsöt Az Egészség és A Szépség érdekében
Nemrégiben az a közvélemény érvényesült, hogy a mai piacon szinte minden élelmiszer káros. Ez azonban teljes hülyeség, amikor a piros gyümölcsökről és zöldségekről van szó. A vezető táplálkozási szakemberek amellett, hogy finomak, azt javasolják, hogy egész évben fogyasszuk őket sok egészségügyi előnyük miatt.
A Legjobb 9 Dió A Jobb Egészség érdekében
A diófélék egészségesek és egyszerű módja annak, hogy bármikor egészséges reggelit kapjon. Bár általában magas a zsírtartalma, jótékony és egészséges. A dió szintén jó rost- és fehérjeforrás. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a dió különféle egészségügyi előnyökkel jár - különösen a szívbetegségek kockázati tényezőinek csökkentése szempontjából.
Csontleves: Ősi Elixír Az Egészség érdekében
A csontleves egyre népszerűbb a kulináris rajongók és az egészséges életmódot folytatók körében. Olyan hírességek, mint Kobe Bryant kosárlabda-csillag, valamint Salma Hayek és Gwyneth Paltrow színésznők, azok a hírességek, akik nyilvánosan hirdetik az ősi elixír egészségügyi előnyeit.
