2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ócska ételekkel teli konyha minden étrend és szép megjelenés csapása. A kísértés elkerülése érdekében kövesse 13 elképzelésünket arról, hogyan lehet otthona kedvezőbb és hajlamosabb az egészséges, fogyókúrás rendszerre.
Tisztítsa meg a munkalapokat
A könnyen látható élelmiszerek állandóan emlékeztetnek a rendelkezésre állásukra. Ezért az evés valószínűsége nagy. Ügyeljen arra, hogy a csábítóak ne legyenek látható helyen.
Vegyünk egy tál gyümölcsöt
Nem mondják, hogy a pultnak üresnek kell maradnia. Ha a friss gyümölcs látható helyen van, ez óhatatlanul jó eredményekhez vezet. Fontos azonban megbizonyosodni arról, hogy a látható gyümölcsök és zöldségek kevés fogyasztásra való előkészítést igényelnek, például alma, narancs, banán és szőlő, ellentétben például az ananásszal és a mangóval. Gyakran töltse fel a tálat.
Osztja az ételt dobozokba
Néhány gyümölcs és zöldség előkészítést igényel, például szeletelést. Mielőtt belépne a hűtőszekrénybe, azokat részekre kell bontani dobozokban, hogy emlékeztesse Önt, mit vegyen éhes állapotban a főétkezések között.
Szolgáltatási dobozok
Gyűjtse össze a maradékot. Időről időre a vacsora maradványai vonzóbbak lehetnek a következő ebéd elfogyasztására - például reszelt sárgarépából.
Használja a fagyasztót
Ha nincs terve a maradékára, akkor ne csak a hűtőbe dobja. Legjobb a fagyasztóban tárolni. Ez lehetővé teszi az étkezés jobb tervezését is, különösen, ha rekeszekre van osztva.
Rendezze át a hűtőszekrényt
Rendezze el a hűtőszekrényét úgy, hogy mindig egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételek legyenek szemmagasságban. Ez sokat segít abban az időben, amikor olyan ételeket keres, amelyek jelenleg jóllaknak.
Snackek
A harapnivalók elengedhetetlenek. A kis, egycsomagolású termékek tökéletesek erre a célra. A takarékosabbak számára, akik számára ezek a kis csomagok többletköltséget jelentenek, keressenek meg néhány kis zacskót, és osszák el bennük az uzsonnához szükséges adagokat.
Adjon hozzá nem élelmiszer-kiegészítőket a konyhájához
Például a gyertyatartók hozzáadása a ház konyhájába hozhatja a kényelmet. Ha azonban ott eszel, a TV hozzáadása nem jó ötlet, mivel az étkezés közben eltereli a figyelmét. Cserélje ki rádióra.
Ne tegyen be asztali tálcákat
Étkezés közben az edényeket és a tányérokat a konyhaasztalon kell elhelyezni. Ez lehetővé teszi az egyes egyedek adagjának mérését, amelyeket aztán vissza lehet adni, nem pedig szolgálat közben megenni.
Fektessen be a jó konyhai eszközökbe
A jó konyhai eszközök megkönnyítik a főzést, ezért vonzóbbak. És mindannyian tudjuk, hogy a házilag elkészített ételek mindig egészségesebbek és finomabbak, mint a legkifinomultabb éttermek is.
Vásároljon dolgokat a bevásárlólistán
Ha meglát valamit, amit akar, vegye be, még akkor is, ha magas a kalóriamutatója. De csak egyet engedjen meg magának.
Egyél csak a konyhában
Sokan esznek például tévézés közben. Ily módon azonban minden egyes alkalommal, amikor bekapcsoljuk a tévét, testünk jeleket ad, hogy enni kezdjünk anélkül, hogy erre szükség lenne.
Ha ez a probléma merül fel, akkor a főtt étel egy része helyett cserélje ki az ételt például egy könnyű gyümölcs reggelire. Az étkezéseket fokozatosan korlátozza a ház különböző helyeire, és koncentrálja a konyhába.
Vásároljon kis tányérokat és magas, keskeny szemüveget
Kimutatták, hogy a nagyobb tányérok és csészék nagyobb adagok fogyasztásához vezetnek. Tehát - csak szabaduljon meg tőlük.
Ajánlott:
Kulináris Hagyományok Az örmény Konyhában
Az örmény konyha a legrégebbi a Kaukázus régiójában és az egyik legrégebbi Ázsiában. Jellemző vonásai a Kr. E. Évezred óta megőrződtek - az örmény nép kialakulásának időszakában napjainkig. Korábban a mai Örményország lakossága a függőleges kemencében kezdett főzni a festék főzéséhez.
Aromás Fűszerek és összetevők A Marokkói Konyhában
Minden konyhában van néhány alapvető összetevő, amely csak rá jellemző. A marokkói ebben a tekintetben sem különb. A marokkói konyhában használt fűszerek sokfélesége óriási, de vannak olyanok, amelyek különösen jellemzőek. Az egyik hagyományos marokkói fűszer a ras el hanut.
Fűszerek Az Arab Konyhában
Alig van valami jellemzőbb az arab konyhára, mint a különféle fűszerek ügyes kombinációja. Akár frissen, akár szárítva adják az összes arab étel egyedi ízét és aromáját. Keverésükre nincsenek szigorú szabályok, sőt 20-nál is többféle fűszert és aromás gyógynövényt tartalmazó előre elkészített keverékekre volt szükség.
Az Arab Konyhában Használt Főbb Termékek
Az arab konyha, amelyet sokan kedvelnek az aromák és ízek gazdagsága miatt, híres, mint az egyik legősibb. Noha hatalmas területeket ölel fel, és különböző országokat és helységeket ölel fel, számos közös vonása van az ételkészítés és a felhasznált termékek tekintetében is.
A Japán Konyhában Használt Főbb Termékek
Ahogy a kukorica, a bab és a csípős paprika a mexikói konyhához kapcsolódik, és az arab konyhára jellemző a különféle fűszerek nagy száma, úgy a japánnak is megvannak a maga preferenciái. A Felkelő Nap földjén használt termékek többsége a legtöbb ázsiai országra jellemző, de vannak olyanok is, amelyeket csak Japánban találhat, vagy amelyeket széles körben használnak a japán ételek elkészítéséhez.
