2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nyáron többen gondolkodnak az alakjukon, és sürgős intézkedéseket akarnak tenni annak érdekében, hogy súlyukat ésszerű határok közé tegyék.
Étrendek milliói léteznek, és a táplálkozási szakemberek folyamatosan lebontják az egyik népszerű fogyókúrás programot, és újat indítanak.
A nagy népszerűségnek örvendő ananász étrendet nemrégiben kritika érte. Most a táplálkozási szakemberek új kedvence a citrom.
Elvileg minden, a túlsúlyhoz kapcsolódó probléma az emésztőrendszer rendellenességeinek eredménye, amelyek nem teszik lehetővé a szervezet számára, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon a lebontásához és a zsíroktól való megszabaduláshoz.
A hagyományos éhezésen alapuló étrend csak súlyosbítja a problémákat, állítják a legtöbb modern táplálkozási szakember. Ilyen módon próbálunk lefogyni, csak "elrontjuk" a gyomrunkat, és megfosztjuk a testet a szükséges energiától.
Letargia, depresszió és ennek eredményeként az anyagcsere lelassulása érezhető. Mindezek következménye nem a fogyás, hanem az ellenkezője - a túlsúly.
A szakértők által kifejlesztett új citrommal készült módszer nem tartalmaz komoly étrendi korlátozásokat. Az úgynevezett citrom diéta azt tanácsolja, hogy tartsuk be a normális étrendet, vagyis ne vigyük túlzásba étellel, de ne is maradjunk éhesek.
És a fő termék benne valójában a citrom - lé, hús és héja. Bizonyított, hogy ez a citrusfélék normalizálják a tápanyagok felszívódásának és az anyagcserének a folyamatát.
A citrom citromsavtartalma megnövekedett más gyümölcsökhöz képest. Ugyanis stimulálhatja az emésztést, reagálhat enzimekkel és eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetből.
Úgy gondolják, hogy a citrom használata csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Amit valójában képvisel a citrom diéta?
Igyon minden reggel forró vízzel hígított citromlevet. Ha nincs gyümölcscentrifuga, nyomja össze néhány szelet kézzel egy pohár forró vízben.
Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget naponta 4-5 alkalommal. Adjunk apróra vágott citromhéjat a levesekhez és salátákhoz. Főzés közben mindenképpen permetezze a húst és a halat citromlével.
Próbáljon kevesebb cukrot használni. Ne feledje, hogy sok olyan termék tartalmaz, amelyek nem édes ízűek: fehér rizs, burgonya, fehér kenyér, kukorica.
Ne zárja ki a zsírokat a menüből. Növelje az Omega-3 és Omega-6 zsírsavakat tartalmazó halak bevitelét. Szánjon rá időt és gondosan rágja meg az ételt.
Ajánlott:
A Sáfrány Véd A Betegségektől és A Depressziótól
A Crocus sativus virágból kivont sárgás-narancssárga fűszer, más néven sáfrányos sáfrány az ókortól kezdve a királyok kedvence. A királyi családok számára készített ételek többségében a sáfrány hozzáadása volt a receptjeikben. Bár a fűszer drága, az ételek ízesítéséhez nagyon kis mennyiségre van szükség.
Ételek, Amelyek Megvédenek Minket A Betegségektől
Hogy megvédje magát a betegségektől, csak vigyáznia kell étrendjére - vannak olyan termékek, amelyek védenek a betegségekkel szemben. A krónikus betegségek kockázatát jelentősen csökkentheti bizonyos ételek és italok rendszeres fogyasztása.
Fogyasszon Naponta 1 Narancsot, Hogy Megvédje Magát Ezektől A Szörnyű Betegségektől
Azon kívül, hogy a narancs nagyon üdítő, ízletes és kiváló C-vitamin-forrás, kiderül, hogy feltételezhetően orvosi előnyökkel is jár az egészségünk szempontjából. A japán Tohuku Egyetem egyik legfontosabb új tanulmánya szerint a napi egy narancs elfogyasztása negyedével csökkentheti a demencia kockázatát - írja a Mail Online.
Gyógyítható-e A Csokoládé A Betegségektől?
A csokoládé a gyermekek kedvenc csemegéje. Különösen értékes az emberiség női fele számára. Az előnyben részesített cukrászda fogyasztása sok hölgy számára rituálé. A gyártók más-más termékekkel, leggyakrabban dióval és gofrival kombinálva csábítják az ínyenceket.
A Vörös és A Sárga Tea Véd A Betegségektől
A zöld tea hasznosabb, mint a fekete, állítják a tudósok. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a zöld tea leveleit sokkal kevesebb feldolgozásnak vetik alá, ami megőrzi hasznos tulajdonságait. Egyébként a zöld és a fekete teát ugyanabból a növényből készítik, csak a leveleket gyűjtik különböző időpontokban.
