2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az egészségtelen életmód negatívan befolyásolja az emlékezetet is - derül ki a kaliforniai tudósok tanulmányából. Bár úgy gondolják, hogy a 18 és 40 év közötti emberek hasznos és friss memóriával rendelkeznek, kiderült, hogy a testmozgás hiánya, a helytelen étrend, valamint az alkohol és a cigaretta használata negatív hatással lehet.
A memóriát gyakorlatokkal könnyen edzhetjük, és a szakértők emlékeztetnek arra, hogy az olvasást sem szabad elhanyagolni. Ez valójában az agy edzésének alapvető módszere - egy korábbi életkorban a könyvek fejlesztik a képzeletet.
A tévék és a számítógépek nem sokat segítenek a memória fenntartásában - ott a kép kész formában jelenik meg, ami nem ad esélyt a kitöltésre. Ez lustává teszi az emléket.
A monoton mindennapi élet és a monoton feladatok mechanikus végrehajtása szintén káros a koncentrációra - az agynak kihívásokra van szüksége. A mindennapjaink változatossá tételének egyik módja az, hogy hobbit találunk.
A memória megfelelő étrenddel is fenntartható. A dió, a lazac, a makréla tökéletes emlékeztető. Természetesen használhatunk néhány gyógynövényt is - ginkgo biloba, szibériai ginzeng, zsálya, rozmaring, gyömbér.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a szibériai ginzeng javítja a kognitív funkciókat. Talán ezért is szerepel ez a gyógynövény néhány gyógyszerben a memória javítása érdekében.
Más tanulmányok szerint a zsálya vagy a zsálya emlékezetjavító - a gyógynövényt gyakran ajánlják szorongás, idegesség, mentális zavartság, memóriazavarok esetén. Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a zsálya egyetlen adagban is javítja a memóriát és a hangulatot.
A zsálya jó hatással van az Alzheimer-kórban szenvedő betegekre is. A memória fenntartása mellett a gyógynövény főzete menopauza idején nőknek ajánlott - segít a hőhullámok ellenőrzésében és megakadályozza a depressziót.
Elég egy főzetet elkészíteni 1 evőkanál. a gyógynövényből - öntsön 1 tk. forrásban lévő vizet és hagyjuk tíz percig. Ezután szűrje le és igyon.
Ajánlott:
Ültetés Zsálya Termesztéséből Egy Cserépben
A zsálya olyan zsálya, amelyet gyógynövényként és fűszerként használnak. Illóolajhoz is termesztik. Hazánkban kertként és cserepes növényként is növekszik. A zsálya magjai és a palánták egyaránt könnyen megtalálhatók a piacon. A Salvia nemzetségbe mintegy háromszázféle évelő és egynyári fű és félcserje tartozik.
A Zsálya Ismeretlen Előnyei
Salvia hazánkban zsályaként ismert. A Földközi-tengerből származik és fanyar ízű. A fűszerektől eltekintve, pótolhatatlan gyógyító tulajdonságai miatt aktívan gyógynövényként használják. A neve angolból származik, jelentése "bölcs, bölcs"
A Kávé Helyett Egy Csésze Zsálya Tea ébren Tartja A Munkahelyén
Az ebéd utáni szundikálás iránti vágy leküzdése általában kávéval történik. A probléma azonban az, hogy a szervezet megszokja a benne lévő koffeint, és az idő múlásával a kávé élénkítő hatása elvész, nem beszélve a koffein egyéb egészségre gyakorolt negatív hatásairól, amikor túlzásba viszik a kedvenc italát).
A Zsálya Tea Az álmatlanság és A Depresszió Ellen Küzd
Különböző vizsgálatok szerint a depresszióban szenvedők legalább 80 százaléka álmatlanságban szenved. Egyes források szerint a kora reggeli ébredés a depresszió tünetének is tekinthető. Dr. Michael Perlis szakorvos úgy véli, hogy az álmatlanság megnyilvánulása körülbelül öt héttel a depressziós állapot előtt jelentkezik.
Az újonnan Feltalált Spray Hosszabb Ideig Frissen Tartja Az ételeket
Tudóscsoport létrehozott egy nanoantimikrobiális spray-t, amely hosszabb ideig frissen tartja az ételeket. A spray növényi polifenolokat tartalmaz, amelyek előnyösek az emberi egészségre. Csak néhány másodpercbe telik, amíg a spray-ben lévő nanorészecskék vastag bevonatot képeznek az élelmiszerterméken, megakadályozva annak lebomlását.