2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A táplálkozási szakemberek határozottan állítják, hogy vannak olyan ételek, amelyek bármennyire is zsúfoltak, nem csak nem elégítenek meg bennünket, hanem tovább gerjesztik az étvágyunkat.
Ennek oka, hogy e termékek tápértéke eltűnt feldolgozásuk során. Erősebbé teszik az éhségérzetet, még akkor is, ha néhány perccel ezelőtt megettük őket.
Rágógumi
A rágógumi serkenti a nyál és a gyomornedv kiválasztását. Ez a folyamat megtéveszti testünket, hogy van étel a szánkban, ami miatt jobban éhezünk.
Diétás szóda
A diétás szóda mesterséges édesítőszereket tartalmaz, amelyek nemcsak hasznos anyagokkal látják el a testet, hanem éhessé is tesznek minket. Az édesítőszerek eleinte a jóllakottság érzetét keltik, de aztán fokozzák az éhséget.
Magas fruktóz tartalmú kukorica szirup
A magas fruktóztartalmú kukoricaszirupban szinte minden anyagot feldolgoznak, ezért még mérsékelt fogyasztása is káros.
A szirup megtéveszti testünket, ezért minél többet szedjük, annál jobban éhesek vagyunk utána. A magas fruktóztartalmú szirup lelassítja a jóllakás szempontjából kulcsfontosságú leptin hormon szekrécióját.
Fagyasztott vacsora
A fagyasztott vacsoránál nincs elég kalória ahhoz, hogy jóllakjunk. Ezen termékek feldolgozása során az összes tápanyag megsemmisül. A fagyasztott vacsorát általában a mikrohullámú sütőben olvasztják fel, ami tovább rontja az ételek minőségét.
Édesség
Az édességek sem tudnak jóllakni minket. A péksütemények és sütemények tele vannak fehér cukorral, ami ideiglenesen tompítja az éhségérzetünket, de röviddel ezután éhesebbnek bizonyulunk, mint valójában voltunk.
Ezért jobb, ha nem eszünk semmi édeset, főleg főétkezés előtt.
Cukor desszertek
Az édes csokoládé és cukorrúd, amelyet a főétkezések között fogyasztunk, tele vannak édesítőszerekkel. Sokan megeszik őket reggeli helyett, de az első étkezéshez teljesen alkalmatlanok.
Ezeket a desszerteket erősen feldolgozzák, és ezáltal többet esznek a szükségesnél.
Ajánlott:
A Koleszterint Növelő ételek
Ha a vérben a zsírok (trigliceridek) és a koleszterin szintje magas, ez az erek beszűkületéhez vezethet, ami viszont stroke-ot, miokardiális infarktusokat és még sok mást okozhat. A magas koleszterinszint okai genetikai eredetűek, vagy egészségtelen életmódhoz kapcsolódhatnak.
A Férfiak Termékenységét Növelő ételek
A férfiak termékenységével kapcsolatos problémák az utóbbi években járvány formájában kezdtek megjelenni. Csökken a tesztoszteron átlagos szintje, a spermiumok mennyisége és mozgékonysága, ennek következtében az erősebb neműek pszichológiai problémái nőnek, mivel ez komplexek megjelenéséhez, a házasságok felbomlásához vezet, és általában demográfiai válsághoz vezet.
Ételeket Elpusztító ételek
Közeleg a nyár, és nem vagy a legjobb formában. Ez normális hosszú téli hónapok és gazdag ünnepi étkezések után. Hogyan lehet megszokni a könnyebb étrendet és hogyan lehet korlátozni az étkezést. A válasz az étvágyat elpusztító ételekre vonatkozik.
Ételeket Csökkentő ételek
Egyes ételek káros hatással lehetnek várható élettartamunkra, más szavakkal, a tervezettnél fiatalabb halálra. Először a szív és az emésztőrendszer szenved, mivel az egészségtelen táplálkozás elhízáshoz vezet. A főtt termékek tompítják azt az érzést, hogy a test tele van, és egyre többet eszünk, és anélkül, hogy észrevennénk, felveszünk egy újabb gyűrűt.
Az ételek Szükséges ételek
Szakértők szerint ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és aktiválhassuk agyunk aktivitását, bizonyos ételeket kell ennünk. A koncentráció és a figyelem javítása érdekében az agynak vasra van szüksége. Ha meg akarja szerezni ezt a terméket, több gránátalmát, almát és fekete kenyeret kell fogyasztania.
