2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Szakértők szerint ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és aktiválhassuk agyunk aktivitását, bizonyos ételeket kell ennünk.
A koncentráció és a figyelem javítása érdekében az agynak vasra van szüksége.
Ha meg akarja szerezni ezt a terméket, több gránátalmát, almát és fekete kenyeret kell fogyasztania.
A sárgarépa és a gyümölcssaláta erősíti az emlékezetet.
A sárgarépasaláta nagyon hasznos, ha olívaolajjal ízesítik, mert a sárgarépában található karotin növényi zsírokkal kombinálva könnyebben felszívódik.
A tenger gyümölcseiből készült saláták - garnélarák, tintahal és hal - szintén hasznosak az emlékezet erősítésében, mert gazdag B-vitaminnal rendelkeznek, ami segíti az új információk felszívódását. A diónak, különösen a diónak ugyanez a hatása.
Az agynak glükózra és szénhidrátokra van szüksége az idegsejtek - neuronok energiaellátásához.
Nem hasznos, ha finomított szénhidrátokból - például tésztákból, édességekből és fehér kenyérből - szednek glükózt, mivel ezek túl gyorsan jutnak be a vérbe, és drámai módon növelik a vércukorszintet.
A test számára hasznos poliszacharidok a legtöbb gyümölcsben, zöldségben és teljes kiőrlésű kenyérben. Reggeli müzlivel a könnyebb és gyorsabb összpontosítás érdekében.
A müzli kolint tartalmaz - egy olyan komponenst, amely fenntartja az agy területei közötti kapcsolatot. A tojássárgája, a marhahús és a sertésmáj kolinban is gazdag.
A narancs és a grapefruit fogyasztása javítja a vérkeringést. Az ezekben a gyümölcsökben található C-vitamin befolyásolja az agyi erek megtisztulását.
Az okosságot a kalcium és a kálium stimulálja, ezért a szakemberek azt javasolják, hogy reggelire fogyasszanak el néhány darab sajtot és paradicsomot, mert a paradicsom gazdag káliumban van. Napközben túró és aszalt szilva fogyasztása ajánlott.
Az intelligenciát fokozzák olyan fűszerek is, mint a gyömbér és a kömény, amelyek aktiválják a figyelmet, valamint a fekete bors, a paprika és a kurkuma, amelyek aktiválják az agyi keringést.
Agyunk a testünk által termelt energia körülbelül 20% -át felhasználja, ezért fontos figyelni az elfogyasztott ételekre.
Ajánlott:
Ételek A Nap Szükséges B12-vitaminának Megszerzéséhez
A B12-vitamin az egyetlen vitamin, amelynek molekulájában kobaltatom található. A kobalt fontos az anyagcsere folyamatok szempontjából és kulcsfontosságú eleme kobalamin , ez a B12-vitamin másik neve. Ezen tények fényében egyértelmű, hogy a B12-vitamin a legösszetettebb az ember által ismert vitaminok közül.
Ezért Több Kivi Fogyasztása Szükséges
A kivi olyan gyümölcs, amelyet gyakran mások rovására elhanyagolnak. Ez teljesen igazságtalan. Néhányan a gyümölcs savanyú íze és kellemetlen állaga miatt kerülik. De amikor kiwi jól érett, nagyszerű íze és kellemes enni. Ezenkívül a kivi egyedülálló anyagkombinációt tartalmaz, ami miatt Nagyon hasznos - különösen bizonyos körülmények között.
Az Olajbogyó Mindent Tartalmaz, Ami Az Egészséghez Szükséges
Az olajbogyó tartalmazza az emberi egészséghez szükséges összes vitamint és nyomelemet. Cukrot, fehérjét, pektint, B-vitamint és C-vitamint, karotint tartalmaznak. Az olajbogyó jó hatással van az emésztőrendszer és a máj munkájára. Serkentik a csontok növekedését, és az érelmeszesedés és az emésztőrendszer betegségei megelőzésére szolgálnak.
Minden Szükséges Tipp A Tökéletes Csókok Elkészítéséhez
A csókok pompás finom desszertek - szellős könnyű, édes, mint a méz és gyönyörűek, mint egy kép. Olyan kupacban halmozódik fel, mint a hegyek teremtetése a gyümölcstortákon, hófehér és ropogós a kis petiteknél vagy a halvány bézs színénél, és a nyelvhez tapad a tea kíséretében, a csókok szinte mindenki kedvencei.
A Különböző ételek és Az Emésztésükhöz Szükséges Idő
Az egyensúly és a test megfelelő működésének fenntartása érdekében az általunk fogyasztott különféle termékekhez szükség van a sajátjukra emésztési idő . Rendkívül fontos a túlsúly elvesztéséhez és a kívánt alak alakításához. Egyrészt, megfelelő emésztés az emberi anyagcserétől, nemtől, kortól, egészségtől függ.
