2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az olajbogyó tartalmazza az emberi egészséghez szükséges összes vitamint és nyomelemet. Cukrot, fehérjét, pektint, B-vitamint és C-vitamint, karotint tartalmaznak.
Az olajbogyó jó hatással van az emésztőrendszer és a máj munkájára. Serkentik a csontok növekedését, és az érelmeszesedés és az emésztőrendszer betegségei megelőzésére szolgálnak.
Az olajbogyóból előállított olívaolaj nyolcvan százalékban egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkentik a vér káros koleszterinszintjét.
Az olajbogyó E-vitamint és polifenolokat is tartalmaz, amelyek természetes antioxidánsok. Az olívaolaj megakadályozza a test gyors öregedését és csökkenti számos betegség kialakulásának kockázatát.
Az olajbogyó a mediterrán étrend része. Ez az életmód és az étrend kombinációja, amely a mediterrán térség népeire jellemző.
A mediterrán étrend egészségügyi előnyei gyökeresen megváltoztatták a nyugati országok étrendi ajánlásait. Ma tökéletesen kiegyensúlyozott egészséges táplálkozási rendszernek számít.
A mediterrán étrend fogalmát akkor fogalmazták meg, amikor kiderült, hogy a mediterrán térségben a szív- és érrendszeri betegségek halálozási aránya jóval alacsonyabb, mint az észak-európai országokban.
A mediterrán népek étrendjét és a többiekét leginkább megkülönböztette az olívaolajjal és olajbogyóval készült saláták bősége, valamint sok gyümölcs és zöldség fogyasztása.
Az olívaolaj a legtöbb mediterrán konyha fő alkotóeleme. Gasztronómiai képességeinek és egészségügyi előnyeinek köszönhetően az olívaolaj kulcsfontosságú szerepet játszik a mediterrán étrend más nemzetek étrendjéhez való igazításában.
A mediterrán étrend megköveteli a vörös hús csökkentését havonta háromszor vagy négyszer. Hal, csirke, kacsa és tojás fogyasztása hetente többször ajánlott.
Minden nap ajánlott olajbogyót, gyümölcsöt, leveles zöldség salátát, diót, tésztát, kukoricalisztet, burgonyát, friss zöldségeket, tejet és tejtermékeket fogyasztani.
Ajánlott:
Okinawa Diet: Ne Egyél Mindent Tányéron
A japán Okinawa-sziget híres arról, hogy valóban nagyon sok százéves él. Kiderült azonban, hogy Okinawában a Föld összes szupercentenáriusának 15% -a él. A szuper százéves emberek olyan emberek, akik legalább 107 évesek. Mindenki azt kérdezi tőlünk, mi a titkuk?
Mindent A Gyermekek Egészséges Táplálkozásáról Egy Helyen
A teljes étrend elengedhetetlen mind a gyermekek megfelelő növekedéséhez, mind általános fejlődésükhöz. A vezérelv minden korosztály számára a változatos és kiegyensúlyozott ételek rendszeres bevitele, de elegendő mennyiségű víz is. Otthon a szülők példaként szolgálnak, ami jó arra ösztönözni a gyerekeket, hogy alakítsák ki étkezési szokásaikat.
Csalán - Az Az Orvoslás, Amely Szinte Mindent Meggyógyít
Hihetetlennek tűnhet, hogy a tüskés zöld fű csodaszer szinte mindenre, ami megbetegít, de igaz. A csalán olyan növény, amely gyógyírt nyújt az ízületi gyulladásra, ez az alapja a gyógynövényes allergiás kezeléseknek, enyhíti a hajhullást, csökkenti a vérzést, küzd a hólyagfertőzések ellen, segít a bőrpanaszok, neurológiai betegségek és az egészségügyi problémák hosszú listáján.
Tescoma - Minden, Ami A Konyhájához Szükséges
A főzés nemcsak nők, hanem férfiak számára is kedvelt időtöltés. A tűzhely elé állunk, és kezünkkel varázsolni kezdünk. Különböző recepteket kombinálunk, új dolgokkal kísérletezünk, és minden főzés egyedi és más élmény. A főzés igazi öröméhez szükség van minőségi készülékek és a zökkenőmentesen szolgáló eszközök.
Rozmaring - A Csodálatos Gyógynövény A Főzéshez, Az Egészséghez és A Szépséghez
Rozmaring egy erőteljes gyógynövény, amely a mediterrán régióból származik. Neve a latin ros marinus-ból származik, amely a tenger harmatát jelenti, annak a ténynek köszönhető, hogy először a Földközi-tenger partvidékén nőtt. A rozmaringot évezredek óta használják a főzésben és az orvostudományban, és híres arról, hogy képes stimulálni az elmét, javítani a memóriát és javítani a koncentrációt.
