2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A férfiak termékenységével kapcsolatos problémák az utóbbi években járvány formájában kezdtek megjelenni. Csökken a tesztoszteron átlagos szintje, a spermiumok mennyisége és mozgékonysága, ennek következtében az erősebb neműek pszichológiai problémái nőnek, mivel ez komplexek megjelenéséhez, a házasságok felbomlásához vezet, és általában demográfiai válsághoz vezet.
Ennek a trendnek az okai még nem teljesen tisztázottak. Ennek oka lehet a szennyezett környezet, a termékminőség csökkenése és az erősebbik nem fizikai aktivitásának csökkenése, a mobiltelefon-kibocsátás, de lehetséges, hogy maga a természet is úgy döntött, hogy küzd a bolygó globális túlnépesedésével.
Mindenesetre nem szabad lazítani és mindent a véletlenre bízni. A férfiak abszolút meddősége meglehetősen ritka, és a termékekben található különféle tápanyagok segítségével javítani tudja a sperma minőségét. Lásd a következő sorokban ételek, amelyek növelik a férfi termékenységét:
Cink
Fontos szerepet játszik a spermiumok mennyiségének és minőségének szabályozásában. Alacsony termékenységű férfiak általában cinkhiányosak. Élelmiszerek, amelyek magasak ebben a nyomelemben: osztriga, kagyló, rák, vörös hús, dió és bab, teljes kiőrlésű gabona.
B12-vitamin
A tanulmányok azt mutatják, hogy javítja a spermiumok számát és mozgékonyságát, valamint megvédi a DNS-t.
C vitamin
Ez a legfontosabb antioxidáns, és hiánya komolyan befolyásolhatja férfi termékenység. Megakadályozza a spermiumok összetapadását és növeli az általános termékenységet. A C-vitamin fő természetes forrásai a csipkebogyó, a feketeribizli, a paprika és természetesen a citrusfélék.
E-vitamin
Fotó: 1
A C-vitaminnal kombinálva a zsírban oldódó antioxidáns E-vitamin javítja a sperma minőségét és megvédi a káros hatásoktól. Megtalálható a kukorica, a napraforgó, az olíva, a zöldségfélék, például a brokkoli és a spenót növényi olajaiban, valamint a diófélékben és a magvakban.
Q koenzim
Ez egy antioxidáns, amely szükséges az összes élő sejt normális működéséhez. Fő forrásai: marhahús, csirke, hering, lazac, földimogyoró, napraforgó, pisztácia.
Korlátozza a szója és az alkohol bevitelét
A túlzott alkoholfogyasztás negatívan befolyásolja a sperma termelését és minőségét, ezért azoknak a férfiaknak, akik gyermeket terveznek párjukkal, korlátozniuk kell az alkoholos italok fogyasztását.
A szója és a szójatermékek túlzott használata a tesztoszteronszint és általában a sperma minőségének csökkenéséhez is vezethet. Ez annak köszönhető, hogy a szója összetételében fitoösztrogének találhatók, amelyek a női nemi hormonok analógjai. Ne éljen vissza a szójatejjel, szójaszószsal, tofuval vagy más, magas szójatartalmú ételekkel.
Ha annak ellenére, hogy gondoskodik étrendjéről és aktív életmódra törekszik, partnere terhessége egy évnél tovább nem jelentkezik, forduljon orvoshoz. A termékenység növelésére más módszereket is javasolhat, például fogyást, a rossz szokások, például a dohányzás abbahagyását, vagy gyógyszerek felírását.
Ajánlott:
A Koleszterint Növelő ételek
Ha a vérben a zsírok (trigliceridek) és a koleszterin szintje magas, ez az erek beszűkületéhez vezethet, ami viszont stroke-ot, miokardiális infarktusokat és még sok mást okozhat. A magas koleszterinszint okai genetikai eredetűek, vagy egészségtelen életmódhoz kapcsolódhatnak.
Ételeket Növelő ételek
A táplálkozási szakemberek határozottan állítják, hogy vannak olyan ételek, amelyek bármennyire is zsúfoltak, nem csak nem elégítenek meg bennünket, hanem tovább gerjesztik az étvágyunkat. Ennek oka, hogy e termékek tápértéke eltűnt feldolgozásuk során.
Legfelsőbb ételek, Amelyek Növelik A Termékenységet
Ha úgy gondolja, hogy készen áll az életének következő nagy lépésére, akkor jó, ha néhány fontos változást megkezd az étkezési szokásokban. A szöveg információkat tartalmaz a legjobb élelmiszerekről, amelyek segítik a kismamákat a teherbe esésben.
A Sárgarépa Javítja A Férfiak Termékenységét
A tudósok bebizonyították, hogy a sárgarépa a látás javítása mellett a férfiak termékenységét is javíthatja. Egy tanulmányban a szakértők összehasonlították a különböző gyümölcsök és zöldségek teljesítményét. Kiderült, hogy a sárgarépa van a legelőnyösebb hatással a spermiumokra.
A Kolbász Csökkenti A Férfiak Termékenységét
A Harvard Egyetem kutatói megállapították, hogy a kolbász fogyasztása akár kis mennyiségben is megváltoztathatja a sperma minőségét, és csökkentheti a férfi esélyét arra, hogy apává váljon. Tanulmányok kimutatták, hogy az olyan termékek napi fogyasztása, mint a kolbász, kolbász, szalámi, szalonna és más kolbász, negatív hatással van a férfiak termékenységére.
