2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A legtöbb szakértő úgy véli, hogy a böjt az ideális módszer az emberi test tisztítására. Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy a böjt alatt sokan úgy döntenek, hogy miután elvesztették az ételt, például húst, sajtot, sajtot stb., Elkerülhetetlenül lefogynak, és étkezés közben elfelejtik magukat.
Az eredmény természetesen ellentétes. Építeni egyet egészséges menü a böjt alatt tudnia kell néhány igazságot az engedélyezett ételekről ebben az időszakban, és be kell tartania néhány alapvető szabályt:
1. A főmenüt alkotó zöldségek rendkívül értékes ételek, amelyek vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben és szénhidrátokban nagyon gazdagok. Jótékonyan hatnak az emésztésre és általában az emésztésre, és különféle módon készíthetők el. Az elkészítésük során azonban rendkívül fontos betartani az alábbi összetevőket az értékes összetevők megőrzése érdekében:
- ha meg akarja főzni a zöldségeket, forrásban lévő sós vízbe kell tenni, hogy teljesen ellepje, és fedő alatt kell főznie;
- a zöldségeket mérsékelt hőmérsékleten kell főzni vagy párolni, mert a forralás növeli a C-vitamin veszteségét;
- A keményebb zöldségek, például a sárgarépa, a burgonya és a hagyma elkészítéséhez körülbelül 20-25 percre van szükség, a cukkinire, a paprikára és a brokkolira pedig körülbelül 10-15 percre van szükség. A fagyasztott zöldségek kb. 5-7 perc alatt készen állnak. idővel elkerülheti a vitaminok elvesztését.
2. Nagyböjt idején célszerű szezonális zöldségeket és gyümölcsöket választani.
3. Kerülje a zöldségek sütését vagy panírozását. Különösen hasznos őket párolni vagy grillezni.
4. A koplalás során túlzott sóbevitel figyelhető meg. Valószínűleg ennek oka a sajt és a sárga sajt nélkülözése. A só nem hasznos, és ha ízesíteni szeretné az ételt, használjon himalája sót.
5. Ne felejtsen el sok folyadékot fogyasztani, valamint edzeni.
6. Ne vigyük túlzásba kenyérrel, elegendő napi egy szelet.
7. Az, hogy böjtöl, nem jelenti azt, hogy túlfogyaszthatja a zöldségeket. Kövesse nyomon a kapott kalóriákat, hogy ne csalódjon.
Ajánlott:
Egészséges Táplálkozás A Húsvéti Böjt Alatt
Az egészséges táplálkozás a húsvéti nagyböjt idején nagyon fontos kérdés, mert a nagyböjt a test számára nagyon nehéz időszakban esik - az átmenet a télről a tavaszra, amikor minden életfolyamatot újra beállítanak. Annak érdekében, hogy ne károsítsuk a testet és a böjtöt az egészség javítása érdekében, ebben az időszakban figyelnünk kell a táplálkozásra.
Mit Ne Tegyen Evés Közben
A megfelelő táplálkozás a legfontosabb, hogy minden nap egészséges, nyugodt, sikeres és boldog legyünk. Az étel hatással van mind fizikai állapotunkra, mind elménkre. Az élő energia eloszlik az élelmiszerekben, a levegőben és a vízben. Ezért gondolatainkat és érzelmeinket az elfogyasztott ételek minősége is befolyásolja.
Mikor Kell Sózni A Különféle Termékeket Főzés Közben
A só adagolása a főzés során olyan dolog, ami nem minden étel állandó meghatározása. Ezzel együtt felmerül a kérdés, hogy mikor kell sózni az edényben lévő különféle termékeket. A válasz pedig soha nem határozott. A különböző ételeket és a bennük lévő termékeket különböző időpontokban sózzák meg.
Hogyan Lehet Fogyni Tojásevés Közben
A népszerű kifejezés, miszerint a legjobb dolgok kis csomagolásban érkeznek, teljes erővel érvényes a tojások . Minden tojás héja alatt hatalmas adag fehérje, jó zsírok és nélkülözhetetlen vitaminok találhatók. Bár a közelmúltig úgy gondolták, hogy a petesejtek elhízáshoz és koleszterinproblémákhoz vezetnek, egyre több szakértő tagadja az ilyen állításokat.
Gyümölcslé Böjt Az Egészséges Gyomor érdekében
Minden étkezés előtt 15-20 perccel igyon gyümölcslevet, hogy teljes mértékben felszívja az ételt - javasolják a hölgyek a francia táplálkozási szakembereknek. Felkészíti az emésztőrendszert a munkára és serkenti az emésztőrendszer leválását.
