2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A megfelelő táplálkozás a legfontosabb, hogy minden nap egészséges, nyugodt, sikeres és boldog legyünk. Az étel hatással van mind fizikai állapotunkra, mind elménkre. Az élő energia eloszlik az élelmiszerekben, a levegőben és a vízben. Ezért gondolatainkat és érzelmeinket az elfogyasztott ételek minősége is befolyásolja.
Tudja, hogy jó olyan friss és friss természetes termékeket venni, amelyek életet adnak sejtjeinknek. Ezenkívül be kell tartanunk a helyes táplálkozás alapvető ajánlásait, hogy nyugodt és pozitív hozzáállást élvezhessünk önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal szemben.
Az első helyen, a környezet, amelyben eszel, biztosan nyugodt. Sietés nélkül kell enni. Ne egyen egyenesen, ne dolgozzon egyszerre, ne olvasson és ne nézzen tévét. Mindez a táplálkozást helyezi a második helyre, és nem lesz előnyös. Ezen felül jó, ha lehet, a nap ugyanabban az időszakában enni.
Nagy hiba enni, ha nem vagy éhes. Gyakran engedjük, hogy az uzsonnák alapvetőek legyenek, ami teljesen összezavarja a nap egész tervét.
Ne egyél gyorsan. A szervezetbe kerülő ételt jól meg kell rágni. Ez nemcsak megkönnyíti az emészthetőséget, hanem minden előnyét meg fogja valósítani.
Ne fogyasszon nehéz ételeket vacsoránál, és próbálja meg a nap utolsó étkezését legkésőbb 20 órán belül. A nehéz ételeket sokkal nehezebb feldolgozni a késői órákban, ami elkerülhetetlenül megzavarja a pihentető alvást.
Ne taposs. Az emésztési folyamat megfelelő lebonyolításához mindig szabad helynek kell lennie a gyomorban. Ha eszik, akkor az energia és a boldogság érzését kell éreznie, nem pedig a nehézséget és a teltséget.
Soha ne igyon friss tejet más ételekkel együtt
Ne egyél amit akarsz. A test csak jelzéseket küld arról, hogy mit eszik. Az étel kiválasztásakor figyeljen az igényeire.
Bizonyos helyzetekben azonban, amikor a testet ártó ételek fogyasztása vágyakozik, ez rossz szokások következménye, vagy hogy nincs egyensúlyban, és ezért nincs érzéke a test szükségleteihez.
Jó megtanulni felismerni, ami jó a testednek. Ha vonzódsz valamihez, amelyről tudod, hogy nem jó neked, próbáld meg alaposan. Ítélje meg, mi az igazi íze, és ismerje fel az ízt és az ételben található anyagokat.
Ez a tapasztalat eligazítja Önt a jövőben, így kiküszöböli az egészségtelen ételek fogyasztásának vágyát.
Az emésztést leggyakrabban az okozza, ha túl sokat és / vagy túl gyakran eszik. A fehérjetartalmú ételek ugyanolyan hatást fejtenek ki, különösen ha este veszik be őket. Ne engedd.
Ajánlott:
Milyen Fűszereket Tegyen A Lyutenitsa-ra?
Szinte mindenki, aki kipróbálta az igazi bolgár lyutenitsát, megnyalta az ujját. Akár egy szelet kenyérre kenik, akár húsgombóc vagy kebab köretévé teszik, akár finom, érett babokkal keverik, továbbra is az egyik leggyakrabban fogyasztott konzerv étel.
Ne Tegyen Meleg ételt Műanyag Edényekbe! Nézd Meg Miért
Az elmúlt években egyre többen döntenek úgy, hogy ebédet visznek az irodába, ahelyett, hogy kétes eredetű és tisztázatlan minőségű alapanyagokat választanának. E megoldás mellett azonban felmerül néhány probléma - hogyan lehet kiválasztani a legmegfelelőbb edényt, amely elég biztonságos, kényelmes és könnyű.
Ön Cukorbetegségben Szenved? Tegyen Lépéseket Időben
Tudta, hogy Bulgáriában minden tizedik ember cukorbetegségben szenved? És hogy ez a betegség a negyedik vezető halálok világszerte? Évente több mint 8000 ember hal meg cukorbetegség következtében Bulgáriában! A szám jelentősen megnő, ha figyelembe vesszük a cukorbetegség szövődményei - kardiovaszkuláris, vese, neurológiai és mások - okozta halálozásokat.
Mit Ne Tegyen A Mosogatógépbe?
1. Nincs kés. Ha a mosogatógépet tisztítják, a kések sokkal gyorsabban unalmasak, mint a kézmosás; 2. Öntöttvas edényeket nem szabad elhelyezni. Kerülje a mosogatógépben való mosást, mert fennáll a rozsdásodás veszélye; 3. A fakanalak, deszkák és edények a mosogatógépben is kerülendők.
Ne Tegye Ezt Evés Közben
Néha időmegtakarítás céljából a számítógép előtt eszünk és visszamegyünk dolgozni - ez a helytelen megközelítés. A táplálkozás olyan folyamat, amely megfelelő figyelmet igényel. Ha megfelelően táplálkozunk, egészségesek leszünk, és elegendő hangulatban érezzük magunkat a nap kihívásaihoz és akadályaihoz.
