2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az egészséges táplálkozás a húsvéti nagyböjt idején nagyon fontos kérdés, mert a nagyböjt a test számára nagyon nehéz időszakban esik - az átmenet a télről a tavaszra, amikor minden életfolyamatot újra beállítanak.
Annak érdekében, hogy ne károsítsuk a testet és a böjtöt az egészség javítása érdekében, ebben az időszakban figyelnünk kell a táplálkozásra. A táplálkozás szempontjából pozitív és negatív tulajdonságok jegyezhetők fel.
Kedvezőtlen tényezők, hogy a böjt alatt tilos az állati eredetű termékek - hús, tej, sajt, tojás, hal.
Így egy személy nem kap elegendő mennyiségű vasat, cinket, B12-vitamint, ami vérszegénységhez és beriberi-hez vezethet. D-vitamin-hiány is előfordulhat, ezért a kalcium rosszul szívódik fel, ami a D-vitamin bevitelének hiánya mellett van.
A nagyböjt kiváló alkalom étrendünk változatossá tételére új növényi eredetű természetes termékekkel és finom, egészséges ételekkel.
Az engedélyezett termékek rendkívül hasznosak a modern ember teste számára. Ezek tartalmazzák az összes biológiailag aktív komponenst, ami nem elegendő a városokban élők számára, mivel az emberek a félkész termékeket, a gyorséttermet és a szendvicseket hangsúlyozzák.
A tiltott húskészítmények helyettesíthetők szójatermékekkel fehérje biztosítása érdekében. Ily módon a tejtermékek helyettesíthetők.
Tartalmazza étrendjében mindenféle zabkását, tésztát és burgonyát - ezek kiváló energiaforrást jelentenek, lendületet és erőt adnak.
Az étrendben kötelező a növényi zsír - napi 1-2 evőkanál. Gyümölcsök és zöldségek legalább fél kilogramm naponta.
A tavaszi depresszió megelőzése érdekében ételt is kell fogyasztania barna rizsből, búzából, lencséből, és vitaminokat kaphat kötelező étrend-kiegészítőként.
Ne felejtsen el elegendő vizet inni - kb. Két liter naponta. A méz és a szárított gyümölcs, amelyek vitaminok és mikroelemek, hasznosak a lekvár szerelmeseinek.
Fogyasszon naponta legalább 4-5 alkalommal, rendszeresen, és jól rágja meg az ételt, hogy könnyebben teste alkalmazkodjon az új növényi étrendhez.
A böjt után fokozatosan vissza kell térnie az előző étrendhez. Nem véletlen, hogy a tojással kezdődik - kiegyensúlyozott termék, amely az absztinencia napjai után serkenti a gyomor-bél traktus aktivitását.
Ajánlott:
Húsvéti Böjt - Test és Lélek Megtisztulása
Böjtölés ez nem csak a boldog étel elengedése a sorrendben a test megtisztítása . Testböjt vagy ún böjtölés , amelynek testünket alávetjük, közvetlenül kapcsolódik ahhoz a szellemi böjthöz, amelyen keresztül megpróbálunk tetszeni Istennek.
Mire Való A Húsvéti Böjt?
A hosszú húsvéti böjt március 2-án kezdődött és április 19-ig tart, amikor az ortodox keresztények 2020-ban ünneplik a húsvétot. A böjt ideje alatt általában csak növényi termékeket fogyasztanak, mivel az állati eredetű élelmiszerek nem engedélyezettek (néhány apró kivételtől eltekintve bizonyos időpontokban).
Tisztulás A Húsvéti Böjt Alatt
Egyre többen veszik észre a böjt szükségességét. A nagyböjt nemcsak vallási korlátozás, hanem őseink évszázados bölcsessége, akik megalapozták a test e megtisztulásának szükségességét. Akár böjtölni, akár nem, mindenki maga dönti el, de tény, hogy nemcsak az egyház, hanem az orvosok is megjegyzik az étrendi absztinencia testre gyakorolt jótékony hatásait.
Hogyan Kell Enni A Húsvéti Böjt Alatt
Ők elkezdték Húsvéti böjt amelyek az év leghosszabb böjtjei. Május 4-én érnek véget, másnapra esik a húsvét. Az orvostudomány szerint a böjt napjai valóban a fizikai kirakodás ideje, mert ez idő alatt a test megtisztul a felhalmozódott méreganyagoktól.
Az Egészséges étrend Túróval 5 Kg Alatt Megolvad 5 Kg Alatt
Az egészséges túrós étrend, amely nem fosztja meg szervezetét a szükséges tápanyagok egyikétől sem, 5 nap alatt 5 kiló alatt fogyhat. A diéta alacsony zsírtartalmú túrót használ, amely elősegíti a zsírégetést és megakadályozza az újak felhalmozódását.
