2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ők elkezdték Húsvéti böjtamelyek az év leghosszabb böjtjei. Május 4-én érnek véget, másnapra esik a húsvét.
Az orvostudomány szerint a böjt napjai valóban a fizikai kirakodás ideje, mert ez idő alatt a test megtisztul a felhalmozódott méreganyagoktól. Ez egészséges az emberek számára, valamint a nyugodtabb életre való törekvés és a kapcsolatok harmóniájának elérése.
Használjon mérsékelt étrendet, amely nem károsítja a szervezetet a szükséges anyagoktól. Elégítse táplálkozási igényeit azáltal, hogy nem tartja be a szigorú böjtöt és korlátozza a húst és húskészítményeket. Ugyanakkor ez nagyon közel áll a túlsúlyos és kardiovaszkuláris problémák megelőző étrendjéhez.
Alkoholfogyasztás Kölcsönzött csak hétvégén engedélyezett. Bor és sör megengedett. Kis mennyiségű bor hasznos antioxidánsokat tartalmaz, és a sör gazdag B-vitaminokban.
A bejegyzés alatt a következők is megengedettek:
Tészta tojás és kenyér nélkül (csak sovány kenyér), zabkása sajt nélkül.
Az olívaolaj, az olajbogyó, az olaj és a növényi alapú margarin, amely utóbbi azonban nem hasznos étel az egészségre.
Hüvelyesek és szójatermékek. A hüvelyesek: bab, borsó, lencse, rizs.
Friss és szárított, konzerv zöldségek és gyümölcsök.
Méz, cukor, lekvár és különféle lekvárok.
Sovány savanyúság és édesség.
Kávé, tea, boza és üdítők.
Halva és mogyoróvaj, mogyoró és szezám tahini.
A szükséges fehérjét hüvelyesekből, diófélékből és magvakból szerezheti be. Biztosítsa a húsában lévő vitaminokat a B12-vitamin gondos használatával. Vas a C-vitamin, valamint a borsó, a karfiol, a paprika, a káposzta, a csalán, a cékla, a hagyma és a sóska, a citrusfélék és az alma révén.
A kalciumpótlók, amelyeket a test nem kap tej és termékei hiányában, teljes kiőrlésű kenyér, csalán, hüvelyesek, diófélék, spenót és szárított gyümölcsök.
Ajánlott:
Egészséges Táplálkozás A Húsvéti Böjt Alatt
Az egészséges táplálkozás a húsvéti nagyböjt idején nagyon fontos kérdés, mert a nagyböjt a test számára nagyon nehéz időszakban esik - az átmenet a télről a tavaszra, amikor minden életfolyamatot újra beállítanak. Annak érdekében, hogy ne károsítsuk a testet és a böjtöt az egészség javítása érdekében, ebben az időszakban figyelnünk kell a táplálkozásra.
Tisztulás A Húsvéti Böjt Alatt
Egyre többen veszik észre a böjt szükségességét. A nagyböjt nemcsak vallási korlátozás, hanem őseink évszázados bölcsessége, akik megalapozták a test e megtisztulásának szükségességét. Akár böjtölni, akár nem, mindenki maga dönti el, de tény, hogy nemcsak az egyház, hanem az orvosok is megjegyzik az étrendi absztinencia testre gyakorolt jótékony hatásait.
Mire Kell Figyelni A Húsvéti ünnepek Alatt
Közeleg az egyik legboldogabb és legszebb keresztény ünnep. A kellemes légkör lebilincselve azonban gyakran megfeledkezünk néhány lehetséges kockázatról, amelyet a húsvét rejt. Annak érdekében, hogy ne terhelje tovább a testét, és ne rontsa el csodálatos hangulatát, nézze meg, mire kell vigyáznia.
Időszakos Böjt A Fogyás érdekében! Hogyan Kell Jól Csinálni?
Ha úgy döntött éhezni fogyni , akkor nagyon fontos, hogy helyesen, de a legkisebb kellemetlenség esetén is forduljon orvoshoz, valamint azonnal konzultáljon szakemberrel az ilyen típusú diéta előtt. 1. diéta - Időközi táplálás Ebben az a jelentés, hogy reggelire, ebédre és vacsorára a szokásos adagot veszi be, de nyolc órán át, és a fennmaradó 16 óra alatt nem eszik, csak vizet és teát iszik.
Hány Tojást Kell Enni Az Embernek Egy Hét Alatt?
A tojások áttekintése ellentmondásosak. Egyrészt értékes fehérjeforrás, másrészt - egészségtelen zsírforrás, amely egészségügyi problémákat okozhat. Noha ez a helyzet, a tojások megfelelő mennyiségben tartalmaznak koleszterint és telített zsírt, de valódi egészséges reggelivé vagy ebéddé válnak.
