2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha úgy döntött éhezni fogyni, akkor nagyon fontos, hogy helyesen, de a legkisebb kellemetlenség esetén is forduljon orvoshoz, valamint azonnal konzultáljon szakemberrel az ilyen típusú diéta előtt.
1. diéta - Időközi táplálás
Ebben az a jelentés, hogy reggelire, ebédre és vacsorára a szokásos adagot veszi be, de nyolc órán át, és a fennmaradó 16 óra alatt nem eszik, csak vizet és teát iszik. Az intervallum-diéta vagy a Dubrow-diéta célja a test megtisztítása.
Ez a módszer jó lehetőség mind az emberek számára, akik nem esznek hat után, mind azok számára, akik gyakran hiányolják a reggelit és későn kelnek. A kutatások azt mutatják, hogy az ilyen étkezés sokkal könnyebbé teszi a fogyást, de nem árt testének és egészségének.
2. diéta - A gyors diéta
A módszertant a brit Michael Mosley dolgozta ki, aki arra hív fel minket, hogy a hét 5 napján ne gondolkodjunk túl sokat az étrend fogalmain. A hátralévő 2 nap alatt a napi 500 kalória adag - a gyors étrend - nem léphető túl. A szerző úgy véli, hogy ennek a stratégiának a segítségével könnyedén ellenőrizheti a testsúlyát, és hogy ez a diéta akkor is hasznos, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.
Ennek az étrendnek az előnyei nyilvánvalóak, nevezetesen - nem kell napokig maradnia étkezés nélkül, és károsíthatja egészségét. Még a két napon is megengedett napi 500 kalória, nem kell szenvednie, mert nem is olyan kevés, ha hasznos étrendi termékekre koncentrál, mint például zöldségek, tojás, csirkemell, gyümölcs.
3. diéta - Egy nap éhség
Ezzel a módszerrel egy kicsit több türelmet kell mutatnia, és elég motiváltnak kell lennie ahhoz, hogy 24 órán keresztül éhezhessen. Ezzel valahogy szabadnapot veszel a tested számára, és megtisztítod az emésztőrendszert. Ne feledje, hogy nem szabad gyakorolni gyakran, nevezetesen havonta legfeljebb 1-2 alkalommal. Nagyon türelmesnek kell lennie, ne végezzen súlyos fizikai megterhelést, és ne felejtsen el elegendő vizet inni.
Ellenjavallatok
Tehát, mint minden módszertan és étrend esetében, ezeknek is vannak ellenjavallataik. Ne kövesse ezeket a diétákat, ha terhes, szoptat, alacsony a testtömeg-indexe, krónikus betegségekben szenved, amelyek most akut stádiumban vannak, valamint 18 évesnél fiatalabbak.
Nem szabad kizárni olyan tényezőket, mint a stressz szintje, a szorongás, a test egyéni metabolikus jellemzői. Ne felejtsük el, hogy az egészség és az önerő az összeférhetetlen fogalmak.
Ajánlott:
Csontleves: Hogyan Kell Csinálni, és 6 Ok, Miért Van Rá Szükség
Csont leves egyre nagyobb népszerűségre tesz szert, főleg az egészséges táplálkozás hívei között. Úgy gondolják, hogy számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a test általános kedvező állapotához. Nézzünk meg 6 okot jó csontlevest inni .
Időszakos Böjt - A Zsírvesztés Biztos Módja
A fogyásnak sokféle módja van. Egyesek szigorúan korlátozó étrendet választanak, amelyek gyors eredményekhez vezetnek, de hosszú távon nem jó választás. Mások úgy döntenek, hogy az egész ételcsoportokat kizárják étrendjükből, leggyakrabban a szénhidrátokat.
Hogyan Kell Enni A Húsvéti Böjt Alatt
Ők elkezdték Húsvéti böjt amelyek az év leghosszabb böjtjei. Május 4-én érnek véget, másnapra esik a húsvét. Az orvostudomány szerint a böjt napjai valóban a fizikai kirakodás ideje, mert ez idő alatt a test megtisztul a felhalmozódott méreganyagoktól.
A Gyors étrend: Mi Az Az Időszakos Böjt?
A verseny a leghatékonyabb étrendért éles - a különböző étrendek egyre népszerűbbek, és a köztük való választás valóban nehéz. Az elmúlt években azonban népszerűbbé vált egy adott étrend, amely a túlsúly elleni küzdelem talán leghatékonyabb módszerévé is vált.
Mit, Hogyan és Mikor Kell Enni A Fogyás érdekében?
Fogyni akar - sok lány álma, akik karcsú alakjukra törekedve gyakran a legszigorúbb diétákat élik meg. Természetesen néhány hét uborka önmagában segít néhány kiló leadásában, de az ilyen éhségsztrájkok után a fogyókúrákat gyakran elkezdik díjazni az elszenvedett szenvedésekért tekercsekkel és csokoládékkal.
