2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Rendszeres halevés egy japán tanulmány szerint 40% -kal csökkenti a betegségek és a testi sérülések kockázatát. Az ezzel kapcsolatos vizsgálatot a Japán Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozástudományi Intézet végezte - írja a Daily Mail oldalain.
1000 ember vett részt rajta, akik kitöltötték az űrlapokat, hogy később a tudósoktól megtudják, mi a fizikai és mentális állapotuk.
A vizsgálat összes résztvevője részletesen leírta, hogy mi az étrendjük, milyen gyakran találkoztak barátaikkal. További kérdéseket izgatott a tudósok számára, hogy az önkéntesek hogyan birkóznak meg a tömegközlekedés használatával, a számlák kifizetésével stb.
Kiderült, hogy azoknak az embereknek, akik több tengeri eredetű fehérjét fogyasztanak, hét év után 40% -kal kevesebb betegségük és testi sérülésük van. A fehérje elengedhetetlen tényező az izomtömeg növelésében, és így megvédi az embereket a csonttörésektől.
Sajnos az életkor előrehaladtával a test egyre nehezebben veszi fel őket. Más szóval, ahogy öregszünk, több fehérjére van szükségünk, hogy jó egészségnek örvendjünk.
A halászati termékek ebből a szempontból nagyon hasznosak. Tudja, hogy nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni az ízületi gyulladás fájdalmait. Emellett a különféle vizsgálatok eredményei szerint megmenthetik az időseket a demenciától.
A változatos étrend a jó egészség kulcsa - amikor kevesebbet fogyasztunk mindennél, testünk jól érzi magát. A hal és a haltermékek régóta rendkívül hasznosak.
A fekete-tengeri halak nem jelentenek különbséget a bolgár szakértők által készített tanulmány szerint. A tudósok kutatásokat végeztek hazánk legtöbbet elfogyasztott halával kapcsolatban - a rombuszhal, a makréla, a márna, a bonito.
A vizsgált halak többsége gazdag omega-3 és 6 zsírsavakban, valamint E-vitaminban. Szakértők szerint a legjobb, ha a halat frissen fogyasztják. A kamrában csak egy hét hal felére csökkenti a benne lévő vitaminokat.
Ajánlott:
Nézze Meg, Mennyit és Milyen Halat érdemes Enni Egy Hét Alatt
Az ajánlás a hal fogyasztása és a haltermékek mennyisége napi 30 - 40 g, vagy legalább heti 1 halétel. A hal teljes fehérjék forrása, amelyek nem különböznek a melegvérű állatok húsának fehérjéitől. A kötőszövet jelentősen alacsonyabb tartalma miatt a halfehérjék könnyebben emészthetők a gyomor-bél traktusban, és gyorsabban emészthetők.
Nézze Meg, Mit Eszik Putyin és Obama A Leggyakrabban
Korunk legbefolyásosabb alakjai Vlagyimir Putyin orosz elnök és Barack Obama amerikai elnök. Ugyanakkor, mint minden normális embernek, megvan a kedvenc étele. A foodpanda lehetővé teszi, hogy betekintsünk a mai két legbefolyásosabb ember étlapjába.
Nézze Meg, Hol Eszik A Legtöbb és A Legkevesebb Húst A Világon
A világ legnagyobb vegetáriánusai Bangladesben vannak, ahol egy átlagember évente 4 kilogramm húst eszik - derül ki az ENSZ tanulmányából. Banglades után a legkevesebb húst fogyasztó országok India 4,4 kilogramm hússal, Burundi 5,2 kilogramm hússal, Srí Lanka 6,3 kilogramm hússal, Ruanda 6,5 kilogramm hússal és Sierra Leone 7,3 kilogramm hússal.
Egy Személy évente 40 Kg Paradicsomot Eszik Meg
A tél folyamán az immunrendszer szó szerint összeomlik. Erőnk elhagy bennünket, és hideg napokon speciális étrendre kell váltanunk. Ez a táplálkozási szakemberek véleménye arról, hogyan kell kezelni ezeket a problémákat. Az igazság az, hogy az emberi test számára szükséges összes anyagot csak néhány termék képes ellátni.
A Szív Napi 1 Szendvicsből Betegszik Meg
Ha olyan szokása van, hogy minden nap gyors harapnivalókat, például szendvicseket, hamburgereket és virslit fogyaszt, ne feledje, hogy ez a diéta káros hatással van a szívére. A Harvard Egyetem kutatói azt mondják. Szerintük csak két szelet két darab jól sóval, vegyszerekkel és hőkezelt kolbásszal csaknem 50 százalékkal növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
