2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tél folyamán az immunrendszer szó szerint összeomlik. Erőnk elhagy bennünket, és hideg napokon speciális étrendre kell váltanunk. Ez a táplálkozási szakemberek véleménye arról, hogyan kell kezelni ezeket a problémákat. Az igazság az, hogy az emberi test számára szükséges összes anyagot csak néhány termék képes ellátni.
Minden termék hozzáadható az étlapunkhoz minden nap. A lista tetején paradicsom található. Átlagosan egy ember évente 40 kg paradicsomot eszik meg. Frissen és konzerven egyaránt fogyasztva szállítják az egyik legfontosabb anyagot - a likopint. Ez az anyag adja nekik a vörös színt.
A likopin az egyik legerősebb antioxidáns. Segíti a testet a betegségek kezelésében. A prosztata és az emlőmirigy betegségeinek megelőzésére szolgál. Ezenkívül ez az anyag elpusztítja a szabad gyököket és lelassítja a test öregedési folyamatát.
A likopin mellett a paradicsom gazdag A- és C-vitaminban is. Segítenek a szervezetnek megbirkózni a megfázással.
A paradicsom után a tejtermékek ugyanolyan fontosak, különösen a kedvenc joghurtunk. A tejtermékeket különösen értékelik kalciumuk és hasznos baktériumaik miatt. A bennük élő baktériumok elősegítik a mikroflóra megfelelő kialakulását a gyomorban és javítják az emésztés minőségét. Hasznosak az immunrendszer általános állapota és a rossz koleszterinszint normális szintje szempontjából is.
A következő napi bevitt termék az avokádó. Magas kálium- és glutationszintet tartalmaz, amely erős antioxidáns. A benne található hasznos zsírok normalizálják a koleszterint. Az avokádó cukorbetegek és magas vérnyomásos betegek számára ajánlott. A bevitelével azonban körültekintően kell eljárni, mivel elég magas a kalóriatartalma.
A rangsorban a következő zöld zöldségek vannak - spenót, káposzta és sült saláta kitûnõ. Ők a szervezet fő kalciumszállítói. Dúsítottak A- és C-vitaminnal, valamint cellulózzal is. Csodálatos köretnek szolgálják a húsételeket is.
A lazac az egyik olyan termék, amelyet az egészség érdekében naponta kell bevenni. Ez a hal különösen gazdag omega-3 zsírsavakban. Segítik a szív- és érrendszer munkáját. Ezenkívül jelentősen növeli a test ellenállását.
Ajánlott:
Rendszeresen Eszik Halat - Nem Betegszik Meg
Rendszeres halevés egy japán tanulmány szerint 40% -kal csökkenti a betegségek és a testi sérülések kockázatát. Az ezzel kapcsolatos vizsgálatot a Japán Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozástudományi Intézet végezte - írja a Daily Mail oldalain.
Alkoholmentes Italok Hozzáadott Cukorral évente 180 000 Embert ölnek Meg
Az édesített üdítők évente több mint 180 000 ember haláláért felelősek - figyelmeztetnek a tudósok a Circulation folyóiratban megjelent jelentésben. A jelentést az amerikai Tufts University tudósai készítették, és 1980 és 2010 között 51 országban végzett 62 tanulmány összefoglaló elemzésén alapul, amelyen közel 612 000 ember vett részt.
Az édes Italok évente 180 000 Embert ölnek Meg
Tanulmányok azt mutatják, hogy a cukros szénsavas italok fogyasztása növeli a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát. A magas cukortartalmú kenyér és italok fogyasztása világszerte több százezer halálhoz vezethet, főként a 2-es típusú cukorbetegség miatt - figyelmeztet egy új tanulmány.
Itt Van, Hogy Mennyi Fagyit Eszik A Bolgárok évente
Egy új tanulmány azt mutatja a jégkrém nem tartozik a bolgárok nyárra kedvelt finomságai közé, mert az Európai Unió országai között a fagylaltfogyasztásban csak a 16. helyet foglaljuk el. Átlagosan a bolgárok 3,5 liter fagylaltot fogyasztanak el évente, ami a legnépszerűbb nyári kísértés fogyasztási rangsorának végére jár.
Még Egy Hamburger Is Zaklatni Fogja A Tested! Nézd Meg Miért
A düsseldorfi Német Diabetes Központ új tanulmánya kimutatta, hogy még egy sajtburger vagy egy csomag chips is súlyos változásokat okozhat az ember anyagcseréjében, és májbetegséghez, sőt cukorbetegséghez vezethet. Rossz hír azoknak, akik szeretik a zsíros ételeket, hogy túlzásba vittük a test érzékenységét az inzulin iránt.
