2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az emberek 70% -ának nem sikerül teljesíteni a fogyókúrát, mert egyszerűen nem bírja az éhséget. Bár a modern ajánlások elegendő táplálékfogyasztást írnak elő, még mindig vannak hiányosságok, és ezek leküzdhetetlen akadályokká válnak az egészséges test felé vezető úton.
Nem kell kétségbe esnie vagy hibáztatnia akaratát, mert mindig van egy biztonsági mentési lehetőség. Ma bemutatjuk neked fehér diéta, amely garantálja az egészséges testsúlycsökkenést, legalább néhány font derékig, mindössze egy hét alatt. Ennek az étrendnek számos változata van, amelyeket esetleg hallottál - alacsony szénhidráttartalmú vagy fehérjetartalmú étrend.
A fehér diéta félrevezetőnek tűnhet, de tiltja a legtöbb fehér ételt - lisztet, cukrot, kenyeret. Másrészt minden egészséges fehér étel megengedett, beleértve a rizst is. Ez a rendszer nem a külön táplálkozás elvén, hanem az élelmiszerek gondosan megválasztott tápanyag-összetételén és tulajdonságain, valamint az elfogyasztott kalóriák helyes kiszámításán alapul.
A fogyókúrás időszakban ennyit fogyaszthat: fehér csirke vagy pulyka (legfeljebb 500 g naponta), főtt tojás (legfeljebb 3 naponta), fehér rizs, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, káposzta, karfiol, alma. Az egyik nap mintamenete a következőképpen nézhet ki:
Reggeli: 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt vagy túró, 1 alma, zöld tea vagy ásványvíz
Második reggeli: 1 kemény tojás
Ebéd: egy marék főtt rizs, főtt fehér csirke, saláta (csíkokra vágott káposzta és negyed teáskanál ecet)
Vacsora: 2 alma, 1 főtt tojás, 1 csésze joghurt
A rendszer könnyen követhető, mivel a túró gyakorlatilag megöli az étvágyat. A tojás is hozzájárul a jó hatás eléréséhez, mivel megtisztítja a testet. Legjobb, ha ebéd 14 óra körül van, és vacsora - legkésőbb 20 óráig.
Kivételesen esténként megengedhet magának egy pohár fehérbort. Bármely étrend fontos jellemzője a megfelelő mennyiségű, legalább 1,5 liter víz fogyasztása. A könnyű testmozgás vagy a séta szintén segít a fogyásban.
Ajánlott:
Gyors Különlegességek Darált Hússal
Darált hússal finom különlegességeket készíthet, amelyek nagyon gyorsak, és nem veszik el azt az értékes időt, amelyet szeretteinek vagy önmagának szentelhet. A lusta szarmik könnyen elkészíthetők és nagyon ízletesek. Szükséges termékek:
Mit Kell Főzni Darált Hússal
Ha kíváncsi arra, mit főzzön darált hússal, olvassa el a finom darált húsos ételekre vonatkozó két javaslatunkat. Az első recept darált húsos fészkekre vonatkozik, a második pedig finom lasagna. Darált hús fészkek A darált hús fészkeihez szükséges termékek:
Három Ellenállhatatlan Különlegesség Darált Hússal
Ha darált húst vásárolt, és azon gondolkodik, mire használja, akkor leggyakrabban olyan szokásos ételekre gondolna, mint a Stephanie tekercs, sült húsgombóc vagy grillezett kebab, húsgombóc fehér mártással, moussaka, töltött paprika és számtalan egyéb, ismerős recept szinte minden háziasszony és ugyanakkor belefáradt azok előkészítésébe.
A Jóga Diéta Heti 3 Kg-ot Fogy
A jóga diéta segítségével akár heti három fontot is leadhat, amit könnyen megtarthat. Csak néhány korlátozást kell betartania, és olyan termékeket kell fogyasztania, amelyek támogatják a testét anélkül, hogy felszednék a plusz kilókat. Kerülje az olyan stimuláló termékeket, mint a fekete tea, kávé, csokoládé, keserű zöldségek, fűszeres fűszerek.
A Szójacsírák A Legjobb Minőségű Hússal Versenyeznek
A csíráztatott magvak időtől és évszaktól függetlenül beszerezhetők. Természetes és gazdag vitamin- és ásványianyag-források. A szójacsírák a legjobb minőségű hússal versenyeznek, fehérjét és minőséget tekintve néha meghaladják azt. A csírákban lévő tápanyagokat az emberi test könnyen felszívja.
