2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amikor a nők úgy döntenek, hogy lefogynak, akkor mindenféle tanácsot bízunk - kollégáktól, barátnőktől, az internetről. Több százezer, ha nem millió könyv van világszerte írva, és mindenféle fogyókúrás tippet tartalmaz.
Vannak azonban olyan szabályok, amelyek nem igazán felelnek meg az igazságnak. Például:
- 1. mítosz: Késő este rizst eszik meg. Az az igazság, hogy a rizs és a búza sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek glükózzá alakulnak át.
Este kell elfogyasztani őket, mert emésztésük után a vérbe felszívódó glükóz könnyebben átalakul energiává. Ezeket az ételeket nem szabad napközben bevenni, mert akkor a glükóz könnyebben alakul zsírokká.
- II. Mítosz: Egyél a legtöbb reggelit, és hagyd ki a vacsorát. Az az igazság, hogy ez helytelen. Sokat kellene enni reggel és napközben, mert akkor aktívak vagyunk és energiára van szükségünk. Este pedig minimálisan enni, mert alvás közben kevesebb energiát költenek el. A kortizol szintje a vérben a legmagasabb reggel, és a nap folyamán fokozatosan csökken. Magas kortizolszint esetén a test automatikusan inzulinrezisztencia állapotba kerül. Vagyis a vérben lévő glükóz könnyebben alakul zsírokká.
- 3. mítosz: napi 8 pohár víz elfogyasztása kötelező. Az igazság az, hogy a test sugallja a víz szükségességét. Egyéni - a tevékenységnek és a környezetnek megfelelően.
- 4. mítosz: Teljes kiőrlésű gabonákkal van tele. Bár sok szénhidrátot, kevés fehérjét tartalmaznak, és a feldolgozás során vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat veszítenek, az ilyen ételek nem töltik fel. Ez az igazság. Csak nem kell túlzásba vinni. És ritkán fogyasztani őket, például hetente egyszer.
- 5. mítosz: A sport elegendő a fogyáshoz. Az az igazság, hogy a fogyás az elfogyasztott étel mennyiségétől függ. De a testmozgást nem szabad elhanyagolni, mert felbecsülhetetlen az izomtónus és az általános egészségi állapot szempontjából.
Ajánlott:
A Mítosz, Miszerint A Kávé Segít Egy álmatlan éjszaka Után
Mi ment meg reggel egy nehéz éjszaka után? A természetes válasz erre a kérdésre a kávé. A legnépszerűbb ital minden bizonnyal felpezsdíti és segíti erőfeszítéseinket, hogy a munkanap elején fittnek tűnjünk. Meg tudja azonban oldani a test problémáit egy álmatlan éjszakától?
Tudósok: A Só ártalma Mítosz
Hívnak só fehér halál, mivel ez nagymértékben növeli a szívbetegségek miatti hirtelen halál kockázatát. Nem ez az egyetlen kárt okozza egészségünknek a konyhában a legnépszerűbb fűszer. Több só fogyasztása vízvisszatartáshoz vezet a szervezetben.
Néhány Mítosz Az Emésztésről
1. mítosz: A fűszeres ételek gyomorfekélyt okoznak Az igazság: Néhány évtizeddel ezelőtt a fűszeres ételeket tekintették a gyomorfekély kialakulásának fő bűnösének. Manapság azonban ezt az állítást kategorikusan elutasítják. A Helicobacter pylori baktérium által okozott fertőzés vagy az ún.
A Mítosz Vagy Az Igazság A Fogyás Reggel Citromvízzel?
Az elmúlt években citromos víz nem csak ital lett. Még olyan hírességek is, mint a filmsztárok, meggyőznek minket arról, hogy ez igaz reggel citromos víz fogyáshoz vezet. A legtöbb nő megpróbálta a citromvizet fogyás céljából. Úgy gondolják, hogy ez a savas folyadék, amely nem túl kellemes az íze számára, felolvasztja a felesleges fontokat, és csak néhány hétig, szinte napokig.
5 Mítosz A Gyümölcsevés Legjobb Idejéről (és Az Igazságról)
Az interneten sok információ található az élelmiszerekről és a táplálkozásról, de sok hamis állítás is található. Gyakori tévhit kapcsolódik a a legjobb idő a gyümölcs fogyasztására . Ezért úgy döntöttünk, hogy bemutatunk 5 mítoszt, amelyek rá vonatkoznak, és a mögöttük rejlő igazságot.
