2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kalcium a testben főleg a fogakban és a csontokban koncentrálódik, de megtalálható a vérben és a lágy szövetekben is. Konstruktív szerepe mellett aktívan részt vesz a test különböző folyamataiban.
Az embereknek gyakran hiányzik ez az elem. Ennek oka az a tény, hogy a kalciumot a szervezet nehezen szívja fel. Egy középkorú embernek legalább napi 1 grammot kell bevennie. Ha kevesebb, mint 500 mg-ot szed naponta, az eredmény a csontsűrűség csökkenését eredményezi.
A kalciumhiány okait nemcsak a kalciumban gazdag termékek alacsony bevitele okozza. Hiány előfordulhat a gyomor-bél traktus betegségei és műveletei, a D-vitamin anyagcseréjének rendellenességei, a szervezet számára új gyógyszerek szedése miatt.
Más ok lehet a szénsavas italok szisztematikus használata, mivel csökkentik a kalcium felszívódását, a fogamzásgátlók és hormonkészítmények hosszú távú használatát, a szénhidrátokban gazdag étrendet és a nemi hormonok aktivitásának csökkenését, amely a menopauza után következik be.
A kalciumhiány a meddőség egyik fő oka.
Egyél kalciumban gazdag ételeket. Ezek a tej és tejtermékek, káposzta, dió, hal és bab. Egyéb ilyen ételek: sárgarépa, uborka, petrezselyem, füge és mazsola, saláta, kecsketej és még sok más.
A tünetek, amelyekről tudni fogja, hogy kalciumhiánya van:
A fogak, az íny és a szájüreg megbetegedéseinek kialakulása, fokozott érzékenység az allergiákra és megfázásokra, rendellenességek a gyermekek fizikai fejlődésében, magas csont törékenység, különböző bőrproblémák, élettelen haj. Egyéb tünetek a magas vérnyomás, a szívdobogás, a végtagok bizsergése vagy zsibbadása.
A kalcium elengedhetetlen az idegek megfelelő működéséhez. Segít továbbítani az idegi impulzusokat a test egyik részéből a másikba.
Ha kalciumhiányban szenved, nem fogja tudni megkóstolni az elfogyasztott ételeket, visszahúzni a kezét a forró felületekről, vezetni.
Ajánlott:
Megnövekedett Foszfor A Testben
A vitaminok és az ásványi anyagok egyaránt olyan élelmiszerekben találhatók, amelyek elősegítik testünk növekedését és megfelelő működését. A kalcium után a foszfor a második leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben. A kalcium együtt működik a csontok egészségének fenntartásában.
Vas Felszívódása A Testben
A vas az emberi test legfontosabb ásványi anyagai közé tartozik. A testben szinte nincs olyan sejt, amely ne tartalmazna vasat, de a legnagyobb mennyiségben a vörösvértestekben található meg. A vas egészségügyi előnyei számtalanak, és létfontosságú az ún.
A Lítium Hiányának Tünetei A Testben
Amikor valaki említi a lítiumot, a legtöbb ember negatív reakcióval reagál, anélkül, hogy tudná, miért. Talán rögtön a Repülés a kakukkfészek felett című filmre gondolnak, vagy csak beteg emberekre, akiknek száján hab, agresszív és eszméletlen mozdulatokkal.
Kalciumhiány: Amit Tudnunk Kell
A kalcium - a szervezet legfontosabb ásványi anyag, amely felépíti a csontrendszert, segít a fogyásban, erősíti az egészséget, sőt meghosszabbítja az életet. Ez az egyetlen nyomelem, amelynek napi szükségletét nem milligrammban, hanem grammban mérik, ezért a szükséges mennyiséget egyetlen tabletta sem tartalmazhatja.
Nátrium-egyensúlyhiány A Testben
Egy felnőtt teste körülbelül 100 g nátriumot (Na) tartalmaz, amelynek körülbelül 40-45% -a található a csontszövetben. Nátrium az extracelluláris folyadék fő kationja, amely körülbelül 50% -át tartalmazza, és koncentrációja a sejtben sokkal alacsonyabb.
