2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Csirkehúsleves
A benne lévő összetevők bizonyítottan működnek a vírusfertőzések leküzdésére. Ez felmelegít, segít eldugulni az orrában és szabadabban lélegezhet. A levesek különösen alkalmasak megfázásra, mert könnyen emészthetőek és megnyugtatják a gyomrot. Folyékonyak is, amelyek elősegítik a dehidratált test gyorsabb felépülését.
Fokhagyma
Antimikrobiális hatása van, amely stimulálja az immunrendszert a fertőzés leküzdésére. A fokhagymát tartalmazó ételek fogyasztása is hasonló lehet pajzs a vírusok és megfázások ellen.
C-vitaminban gazdag ételek
Sok gyümölcs és zöldség, amely gazdag ebben a vitaminban, gazdag flavonoidokban is. Ezek viszont megakadályozzák a felső légutak légzőszervi megbetegedéseinek kialakulását.
Fotó: 1
A legtöbb C-vitamin van benne: csípős paprika és édes paprika, narancs és narancslé, grapefruit, kivi. A citromban van a legtöbb flavonoid és minden citrusfélében, áfonyában, szőlőben, nyers brokkoliban.
Gyömbér
Különösen megfázás és influenza esetén alkalmas a tea, amelyet mézből, gyömbérből, citromból és természetesen - forró vízből készíthet. A gyömbér csökkenti a vércukorszintet is. Ez is segíti az emésztőrendszert és megnyugtatja a gyomorproblémákat influenzával. Hozzáadhatja különféle ételekhez, például levesekhez, pörköltekhez és currieshez.
Zöld leveles zöldségek
Spenót, káposzta, kelkáposzta, kelbimbó, saláta. Sok rostot tartalmaznak, ami jó a táplálék szervezet általi feldolgozásához. C vitamint, vasat és folsavat is tartalmaznak. Ezért kulcsszerepet játszanak az erős immunitás kialakításában. A zöld levelek antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásúak is, ezért nagyon alkalmasak fogyasztás influenza és megfázás esetén.
Fotó: Mitko Djordjev
Zabpehely
Könnyen elkészíthető, rostokban is gazdag és elég tápláló. A zab probiotikumokat is tartalmaz, amelyek táplálják a szervezetben található jó baktériumokat. Hozzáadhat néhány gyümölcsöt, amely gazdag C-vitaminban vagy banánban.
Joghurt
A benne lévő élő baktériumok csapást jelentenek az általuk okozott baktériumok számára influenza körülményei. Fehérjében is gazdag. Fogyasszon sok erjesztett, probiotikumban gazdag ételt is - savanyú káposztát, savanyúságot, kimchit, kombuchát.
Folyadékok
A test hidratálása döntő fontosságú a a megfázás és az influenza elleni küzdelem. Igyon több vizet, mert ez segít a vesének megszabadulni a szervezetben lévő méreganyagoktól, és gyorsabban felépül. A kókuszvíz gazdag elektrolitokban, amelyeket testünk izzadás, hányás és ideges állapot esetén elveszít. A gyógyteák is sokat segítenek mind a hidratálásban, mind a bacilusok ellen.
Ételek és italok, amelyeket betegség közben nem szabad enni
Az első helyen az alkohol áll - dehidratálja a testet és csökkenti az immunrendszer működését.
Ne fogyasszon túl édes vagy sós ételeket - az előbbiek fokozzák a gyulladást, a sós pedig felszívja a test nedvességét. A zsír lassítja az emésztést. Kerülje a tejet a benne lévő laktóz miatt is, amely nyálkát képez a szervezetben. Pirítóst, kekszet és kétszersültet sem szabad enni, mivel ezek tovább irritálják a torokfájást.
Ajánlott:
A Kávé Segít Az Alzheimer-kór Elleni Küzdelemben
Kétségtelenül kávé a leghíresebb energiaital a világon. Az utóbbi időben egyre több szó esik a kávé ártalmairól. Tanulmányok azt mutatják, hogy hosszan tartó kávéfogyasztás után a koffein felhalmozódik a szervezetben, és ez koffein-függőséghez vezet, hasonlóan a drogok, cigaretták, alkohol stb.
A Brokkoli Kihajt A Rák Elleni Küzdelemben
A Helicobacter pylori egy olyan baktériumtípus, amely peptikus fekélyt okozhat. Ennél is fontosabb, hogy vannak bizonyítékok arra, hogy a gyomorrákhoz kapcsolódtak. Az Egészségügyi Világszervezet a Helicobacter pylori-t karcinogénként sorolja be, amely világszerte több milliárd embert érint.
Gyömbér A Rák Elleni Küzdelemben
Gyömbér az indiánok "minden betegség gyógyítójaként" dicsérik. Magas a kálium, ami szükséges a szívműködéshez, valamint magas a mangán és ásványi anyagok, amelyek ellenállást mutatnak a betegségekkel szemben. A gyömbér védi a szív és a keringési rendszer bélését.
A Melatonin Ereje A Vírusok és Megfázások Elleni Küzdelemben
Melatonin egy hormon, amely leginkább alvássegítő néven ismert. A melatonin szabályozza az alvást , ami befolyásolja a test biológiai óráját (az alvás és az ébredés ciklusai). A melatonint testünkben természetesen az agy tobozmirigye termeli.
Igyon Fokhagymateát A Vírusok és Megfázások Ellen
A fokhagyma remek módszer a szervezet méregtelenítésére, a szív egészségének gondozására, a vérnyomás normalizálására és a test gyulladásos problémáinak leküzdésére. Évszázadok óta használják sebek, fertőzések és influenza fertőtlenítésére. Kutatások szerint a fokhagyma egyik legértékesebb összetevője az allicin.
