2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A munkanap hosszú és mozgalmas. Több ezer feladat vár ránk, és az idő menthetetlenül halad előre. Ez belső feszültséget kelt, amely különböző módon nyilvánul meg, és ezek leggyakrabban akadályozzák és bonyolítják a munkát.
Sokan a stressz alatt esznek, hogy enyhítsék az érzelmi terhet. Leggyakrabban ócska ételhez folyamodnak. A zavart figyelem hiányolja ezt a tényt, és a súly észrevétlenül halmozódik fel.
Lenni a munkafolyamat során egészségesen étkezünk, anélkül, hogy az alak szenvedne tőle, egy kis előkészületre van szükség. Íme néhány ötlet, amely nagyon hasznos lehet.
Sült dió - egy tálban keverje össze az olajat és a fűszereket ízlés szerint. Adjunk hozzá diót és keverjük össze. Az így elkészített diót a sütőben 5-6 percig sütjük. Nagyszerű tevékenységgé válnak a számítógép előtt, ami nem zavarja a munkát.
A zöldbab - a fehérjék, a vas, a rost és a magnézium, amelyet ez a növény tartalmaz, egyre népszerűbb étel. Ideális eszköz az ebéd előtti éhség kielégítésére.
Sárgarépa - ez a zöldség azonnal megöli az éhségérzetet. Otthon elkészíthetők tisztítással, hámozással és falatokba rendezéssel.
Gránátalma - egzotikus, édes és savanykás ízű gyümölcs csodálatos lehetőség az immunitás fokozására a lehető legkellemesebb módon. Mártsa meg a csodálatos gyümölcs belsejét egy tálba vagy csészébe, és élvezze a csodás ízét a munkahelyen.
Fahéjjal ízesített alma - az alma könnyen és gyorsan elkészíthető későbbi fogyasztásra. Meg kell hámozni és darabokra vágni, és 2 percre a mikrohullámú sütőbe tenni. Eltávolítás után megszórjuk fahéjjal.
Áfonya - szárítva vagy frissen, ezek a csodálatos gyümölcsök gyorsan kielégítik az éhséget, és hihetetlen mennyiségű vitamint visznek be a szervezetbe.
Pörkölt szója - ismét megfelelő tevékenység a munka során, különösen hasznos a magas koleszterinszintben szenvedők számára.
Joghurt - a joghurt ideális lehetőség az irodában való étkezéshez minden tejtermék szerető számára. A kiváló íz érdekében mindig adhat hozzá friss vagy szárított gyümölcsöt.
Ajánlott:
Tervezze Meg Megfelelően étkezését A Nap Folyamán, Illetve Hogy Mit és Mikor Kell Enni
Hányszor kell enni naponta, és hogyan lehet a legjobban elosztani az étkezéseket a nap folyamán? Erre a kérdésre nem lehet egyértelműen megválaszolni, mivel az egyes testek különbözőek, és az életkor is fontos. Úgy gondolják, hogy az embernek naponta ötször kell ennie.
Mit Kell Enni ősszel, Hogy Ne Hízzon
Az ősz megváltoztatja testünket, és ezek egyike a szezonális depresszió és az étvágy megnövekedése. Ha pedig nyáron sikerült lefogynia, akkor ősszel még nagyobb a visszahízás és a hízás kockázata. Hogyan kell ennünk ősszel, hogy jól érezzük magunkat, ugyanakkor ne halmozódjon fel a zsír?
Mit Kell Enni Télen, Hogy Ne Hízzon
Télen az ember átlagosan körülbelül 2–5 fontot gyarapít. Ezek a fontok megvédik testünket a hidegtől. Felhalmozódásuk mechanizmusa meglehetősen egyszerű: kint komor és hideg, otthon meleg van, és a hűtőszekrény közel van. Az elegendő napfény hiánya depressziót okoz, és valami ízletes vágyat okoz.
Mit Kell Enni, Hogy Megölje Az étvágyát
Az európai statisztikák azt mutatják, hogy egyre többen dolgoznak otthon, és a "home office" kifejezés mindenki számára ismerős, függetlenül attól, hogy rendelkezik-e alapvető angol nyelvtudással. Az otthoni munkavégzés azonban kétélű kard.
Mit Kell Enni, Hogy Ragyogjon A Boldogság
Tudta, hogy a hangulatunk az elfogyasztott ételektől függ? Egyes termékek segítenek a hangulat javításában, mások pedig állandó fogyasztással akár stresszt is okozhatnak! Miért okoznak stresszt egyes termékek? Az édesség fogyasztása ronthatja pozitív érzéseinket és hangulatunkat.
