2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Sokunknak nem két, hanem három vagy több liter folyadékra van szüksége naponta. Bolygónkon a legtöbb ember nem is sejti, hogy egész életében nem kap folyamatosan vizet, olyan mennyiségben, amennyire a testének szüksége van.
Valójában ez a tudatlanság egyáltalán nem meglepő. Még a táplálkozási szakemberek és más orvosok is azt állítják, hogy az ember elegendő folyadékot kap melléktermékektől - gyümölcsöktől és zöldségektől.
Bolygónkon valószínűleg vannak olyan emberek, akiknek elegendő folyadékuk van ilyen módon, de komoly, hosszú távú kutatások hatalmas számú ember étlapján azt mutatják, hogy a dolgok nem ilyen egyszerűek.
Vérünk nyolcvan százalékát víz alkotja. A test folyadékkészleteinek feltöltésével elősegíti az új egészséges vérsejtek - hemociták - felépítését.
Csontjaink ötven százalék vízből állnak, és természetes, hogy egészséges csontsejtek - oszteociták - előállításához folyamatosan szükségük van rá.
Ha sok folyadékot fogyaszt, segít a testének könnyebben elviselni a fájdalmat, mert ez gyorsabban mozgatja a nyirokot.
A víz elősegíti a különféle káros anyagok, mérgek és méreganyagok gyorsabb eltávolítását az emberi testből a nyirokrendszeren, a vesén és a gyomoron keresztül.
A víz ízületeink kenését szolgálja, ami segít csökkenteni a köztük lévő súrlódást és megvédi őket a gyors kopástól, valamint szükség esetén segít a fájdalom csökkentésében is.
A víz testünkben is szabályozza az anyagcsere folyamatait. Minél nagyobb az ember, annál több folyadékra van szüksége.
A víz emellett segít fenntartani a testünkben zajló elektromos folyamatokat, biztosítva idegrendszerünk és agyunk megfelelő működését.
Ajánlott:
Mikor és Mennyi Vizet Kell Inni étkezés Előtt és Után?
Nagyon hasznos vizet inni ébredés után, de ne feledje - soha ne igyon vizet zsíros ételek mellé. A víz közvetlenül befolyásolja az izomrostok rugalmasságát, ami a teljes edzés egyik legfontosabb feltétele. A testünkben lévő víz nem állandó mennyiség - folyamatosan fogyasztják, ezért rendszeres helyreállítása kötelező az egészség megőrzése érdekében.
Ezért Igyunk Minden Nap Zöld Teát
A tealevelekben gazdag antioxidánsok találhatók - olyan anyagok, amelyek semlegesítik a test sejtjeiben felgyülemlett szabad gyököket, és így segítenek csökkenteni számos betegség kockázatát. A gyenge teát mindenki ihatja. Az erős teák azonban nem ajánlottak kisgyermekek, terhes és szoptató nők számára.
Pontosan Mennyi ásványvizet Igyunk
Az ásványvíz számos előnnyel jár, de mint a legtöbb természeti ajándék esetében, ezt sem szabad túlzásba vinni. Akkor hat a legerősebben az emberi testre, ha reggel éhgyomorra isszuk. A legjobb, bár sokak számára lehetetlen, közvetlenül a forrásból inni.
Igyunk Vizet, Ha Eszünk?
Különbözőek a vélemények arról, hogy evés közben iszunk-e vizet, és ugyanúgy érvényesek az érvek, amelyek az evés közbeni ivóvíz előnyeire vagy ártalmaira vonatkoznak. A táplálkozás során a szervezetben különféle folyamatok játszódnak le, ezért fontos tudni, hogy melyek azok a meghatározó tényezők, amelyek hasznosak vagy károsak az étellel történő folyadékbevitel során.
Igyunk Vizet Az ütemterv Szerint, Hogy Egészségesek Legyünk
A víz az egyik kötelező elem, amely nemcsak életben tart minket, hanem egészséget is. Testünk minden problémája a rossz időben történő ivás következménye. Ahhoz, hogy egy szervezet egészséges legyen, elegendő mennyiségű folyadékot kell kapnia.