2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A rost vagy a rost a növényi eredetű termékek normális összetevője. Különböző összetételű és eredetű vegyületek, és csak zöldségek lehetnek. Megtalálhatók minden olyan növényi anyagot tartalmazó élelmiszerben, amely egyes növények sejtfalát alkotja. A rost a kiegyensúlyozott és egészséges étrend egyik legfontosabb eleme. A legtöbb rosttartalmú étel a gabona.
Az étkezési rostok ellenállnak az emésztőenzimek hatásának az emberi test belében. Ezek főleg poliszacharidokból állnak, amelyek közé tartozik a cellulóz, a pektin és a gumi.
Az emésztőrendszerbe kerülés, rost szabályozza a bélműködést. Ez a funkció elsősorban a gabonafélék - korpa és magvak - rostjának köszönhető. Ezenkívül a növényi rost visszatartja a vizet az emésztőrendszerben, és elősegíti az ételek átjutását. Ez a funkció a gyümölcsökből, zöldségekből és hüvelyesekből származó rostokkal rendelkezik.
A rostok hatása az emésztőrendszerre és az egészségi állapotra több mint lenyűgöző. A bélműködés javításától kezdve a súlyos emésztőrendszeri betegségek megelőzéséig, az anyagcserét szabályozó és a koleszterinszint szabályozásáig terjednek.
Bevitelük bizonyítottan meghosszabbítja az étkezések közötti intervallumokat, mert kitöltik a gyomrot és kielégítik az éhséget. A táplálkozási és táplálkozási szakemberek szerte a világon nagyon ajánlják őket.
Többek között ételek gazdag ételekkel rost, alacsonyabb a kalóriatartalma, mert minimális mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaz. Tisztító hatásuk van, minden mérgező elemet kiűznek a szervezetből. Ezenkívül az ilyen ételek savakat tartalmaznak, amelyek védenek a különféle bélbetegségek ellen, és segítenek a rossz koleszterin szabályozásában.
Az emészthetetlen rost a legnagyobb mennyiségben a valódi teljes kiőrlésű termékekben található meg. A zab, az árpa, a hüvelyesek, a gyümölcsök és a legtöbb zöldség rendkívül gazdag ezekben a jótékony szerekben.
Ajánlott:
Egyél, Mint A Bolgárok Az 1920-as években, Nehogy Meghízzon
A megfelelő táplálkozás a szokás kérdése és számos olyan alapelv betartása, mint például a minőségi természetes termékek választása az évszaknak megfelelően, az ételek megfelelő kombinációja életkor és egészség szerint. A megfelelő ételkészítés szintén fontos a könnyebb emésztés, a mérsékelt mennyiségű étel és az alapos rágás érdekében.
Egyél Több Körtét, Hogy Fiatal Legyél
Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy a bór nyomelem az emberek számára nem fontos. Az ezen a területen végzett új kutatások azonban azt mutatják, hogy főleg a sejtek transzportfolyamataiban vesz részt, membránjaik őreként működik. A természetben főleg más anyagokkal, főleg B-vitaminokkal vagy C-vitaminnal rendelkező vegyületekben fordul elő.
Egyél áfonyát, Hogy Zsenik Legyél
Ha úgy találja, hogy a memóriája az utóbbi időben megcsalt, ne hibáztassa ezért a PIN-kódját, csak kezdjen el enni Áfonya . Ennek a gyümölcsnek a reggeli megakadályozza a délutáni koncentrációvesztést. Hosszú távon pedig megvédi Önt a szenilis demenciától.
Több Rostot Tartalmazó ételek A Vastagbélrák Ellen
A vastagbélrák a legtöbb esetben a bélésből származik, és a bél belseje felé nő. Ez később szűküléshez, vérzéshez és elzáródáshoz vezet. A fejlődés során a vastagbélrák átterjed más belső szervekre - májra, tüdőre, lehetséges a csontokra, az agyra terjedni.
Hogy Szép Legyél, Egyél Ezeket A Szuperételeket
Gyönyörű bőr és haj nemcsak a genetikának, hanem az ellátásunknak is köszönhetőek. A krémeken, olajokon, maszkokon, speciális samponokon és balzsamokon keresztül történő külső táplálás mellett erősíthetjük a haj, a bőr és a körmök egészségét, hasznos termékek fogyasztása .
