2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Gyönyörű bőr és haj nemcsak a genetikának, hanem az ellátásunknak is köszönhetőek. A krémeken, olajokon, maszkokon, speciális samponokon és balzsamokon keresztül történő külső táplálás mellett erősíthetjük a haj, a bőr és a körmök egészségét, hasznos termékek fogyasztása.
Ha egészségesnek akar kinézni és gyönyörű, egyen rendszeresen az alábbi termékeket:
1. Diófélék és magvak
Kihasználhatja a dió, a mandula, a len, a napraforgó és a tökmag varázslatos tulajdonságait. Mind gazdag rostban, fehérjében, vasban, kalciumban, káliumban. A dió és a lenmag gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek felelősek a sejtmembrán egészségéért. Javíthatják a bőr megjelenését és rugalmasságát, elősegíthetik a bőrbetegségek, például a pikkelysömör, a pattanások, az ekcéma, a korpásodás és a száraz fejbőr elleni küzdelmet. A mandulában található E-vitamin a haj, a bőr és a körmök javításában is segít.
2. Lazac
Közismert tény, hogy a lazac gazdag omega-3 zsírsavakban. Már megosztottuk előnyeiket, ezért az egyetlen dolog, amit abban az esetben javasolunk, ha szereted a halat, az az, ha több lazacot fogyasztasz, hogy lágy, egészséges rugalmas bőr és erős és fényes haj.
3. Zöld leveles zöldségek
Spenót, brokkoli, kelkáposzta, sült saláta kitûnõ, saláta, petrezselyem. Mindannyian gazdag olyan hasznos anyagokban, amelyek javítják a vérkeringést és hozzájárulnak a sejtek regenerálódásához.
4. Paradicsom
Ha még nem hallottál a likopinról, itt az ideje, hogy "megismerkedj vele". A likopin a paradicsomban található anyag. Mélyvörös színüknek köszönhető. Sikeresen megvédi a testet a ráktól, a szívtől és más betegségektől. Erős antioxidáns, amely megakadályozza az öregedést és az öregedési foltok megjelenését.
5. Hüvelyesek
Lencse, bab, csicseriborsó, borsó - ezek a hüvelyesek fehérjében, vasban, biotinban és cinkben gazdagok. Ezen anyagok hiánya járul hozzá a törékeny és száraz hajhoz. A haj szerkezetének javítása érdekében hetente legalább egyszer fogyasszon hüvelyeseket.
Összegzésként elmondhatjuk a jó megjelenés az ételtől függamelyet elfogadunk. Használja ki a természet adottságait, hogy élvezze a kecses alakot, a fényes hajat és a ragyogó bőrt.
Ajánlott:
Egyél Ezeket Az ételeket, Hogy Jók Legyenek Az álmaid
Van mód biztosítani a jó álmokat, valamint a békés és eredményes pihenést anélkül, hogy felébredne és pörögne az ágyban, rémálmok gyötrik. Ugyanakkor nem kell kihasználnunk a modern orvostudomány eredményeit. Igen, többféle étel létezik, amelyek jó álmokat és egészséges alvást biztosítanak számunkra.
Az Egészséges és Szép Bőr érdekében Egyél Ezeket Az ételeket
Ki ne szeretné, hogy egészséges, sima és ragyogó bőre legyen? Ahhoz azonban, hogy élvezhesse, minden nap gondoskodni kell róla. De önmagában a drága kozmetikumok biztosan nem lennének elégek. Ha el akarjuk érni a kívánt eredményt, meg kell választanunk az elfogyasztott ételt, és elegendő egészséges zsírhoz kell jutnunk, amely biztosítja az egészséges, élénk és ragyogó bőr .
Egyél Több Körtét, Hogy Fiatal Legyél
Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy a bór nyomelem az emberek számára nem fontos. Az ezen a területen végzett új kutatások azonban azt mutatják, hogy főleg a sejtek transzportfolyamataiban vesz részt, membránjaik őreként működik. A természetben főleg más anyagokkal, főleg B-vitaminokkal vagy C-vitaminnal rendelkező vegyületekben fordul elő.
Egyél áfonyát, Hogy Zsenik Legyél
Ha úgy találja, hogy a memóriája az utóbbi időben megcsalt, ne hibáztassa ezért a PIN-kódját, csak kezdjen el enni Áfonya . Ennek a gyümölcsnek a reggeli megakadályozza a délutáni koncentrációvesztést. Hosszú távon pedig megvédi Önt a szenilis demenciától.
Egyél Több Rostot, Nehogy Gyakran éhes Legyél
A rost vagy a rost a növényi eredetű termékek normális összetevője. Különböző összetételű és eredetű vegyületek, és csak zöldségek lehetnek. Megtalálhatók minden olyan növényi anyagot tartalmazó élelmiszerben, amely egyes növények sejtfalát alkotja.