2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szív- és érrendszer betegségei egyre több embert érintenek. Egyes táplálkozási szakemberek még a 21. század pestisének is nevezik őket.
A szívkoszorúér-betegség kialakulásának egyik kulcsfontosságú tényezője az eldugult artériák. Ennek oka az étkezés és az életmód rossz választása.
Információt kínálunk néhány olyan ételről, amely tisztán tartja az artériákat.
Fokhagyma
Az ókortól kezdve a fokhagymát szívbetegségek és magas vérnyomás kezelésére használják. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fokhagyma megakadályozhatja az artériák meszesedését (amely a kalcium falakon történő lerakódása és a lepedék képződése miatt keletkezik).
Egy német tudós egy másik tanulmánya kimutatta, hogy a fokhagyma 40% -kal csökkenti a nanoplaque képződés kockázatát. Ezenkívül a fokhagyma fogyasztásával a már kialakult nanoplaque akár 20% -át is eltávolíthatja - ez az egyik első réteg, amely a koszorúerek eldugulásáért felelős.
Szőlő
A szőlő előnyei a szív számára a flavonoidokból származnak, amelyek a gyümölcs lila színét adják. A flavonoidok, a quercetin és a resveratrol a szőlő héjában és magjaiban koncentrálódnak leginkább, a húsban nem annyira. Az adott anyagnak az a tulajdonsága, hogy csökkenti az ún. "Rossz" koleszterin, ami szintén plakkképződéshez vezet az artériák falain. A rendszeres szőlőfogyasztás csökkenti a szívrohamhoz vezető vérrögök kockázatát.
Erdei gyümölcsök
Az eper, málna, áfonya és szeder gazdag antioxidáns flavonoidokban (például antocianinokban). Megakadályozzák az artériák megkeményedését. Megtisztítják a plakkot az artériák faláról is.
Almák
Az alma pektinben oldódó rostot tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet. Kvercetint, káliumot és magnéziumot is tartalmaznak, amelyek kontroll alatt tartják a vért. További pektinben gazdag termékek a körte és a citrusfélék.
Ajánlott:
Diet Clean 30 Vagy Hogyan Gyógyítja Meg Az Egy Hónapig Tartó Absztinencia
Ha egészségügyi problémája van a gyulladt ízületekkel, íme néhány tipp az állapotának enyhítésére. A diéta Melissa Hartung, és azt mondta, hogy Clean 30. Ennek a kezelésnek a részletei megtalálhatók a Google-ben, de általában véve - ez egy terv nélküli étrend.
Ezek A Gyógynövények Segítenek Megtisztítani Az Artériákat
Mindannyian hosszabb ideig szeretnénk fiatalok és egészségesek lenni, de a testünk az évek során öregszik. Az erek is öregednek, elveszítik rugalmasságukat és rugalmasságukat, és ateroszklerotikus plakkokat fejlesztenek ki a falukon. Ezután egészségügyi problémáink vannak - gyakori fejfájás, magas vérnyomás, érelmeszesedés és ízületi gyulladás, visszér és koleszterin plakkok jelennek meg, amelyek szívrohamhoz vezetnek.
Hogyan Lehet Tisztán Főzni A Konyhában?
Finoman főzöl, remek konyhád és minden ezzel kapcsolatos híred megkönnyíti a munkádat. Ha munkába áll, imádja - körülötted minden káoszsá válik: piszkos villa a padlón, mosogatóval teli mosogató, foltok a pulton és a padlón stb. Elborultnak érzi magát, és azon gondolkodik, mit tegyen, hogy ne csak finoman főzzen, hanem tiszta és rendezett is legyen?
A Spenót, A Hal és Az Olívaolaj Tisztítja Az Artériákat
Az artériák olyan erek, amelyek oxigént és más értékes anyagokat visznek a szívbe és a test többi részébe. Elérik az agyat és a lábujjak hegyét is. Az egészséges artériák rugalmasak, erősek, rugalmasak és tiszták. Nincsenek olyan felhalmozódások, amelyek zavarnák a vérkeringést.
A Hosszan Tartó Rágás Növeli Az ételek Előnyeit
Dr. Richard Mates, a Purdue Egyetem élelmiszertudományi professzora nemrégiben megerősítette annak a közismert ténynek az igazságát, hogy minél hosszabb ideig és aktívabban rágják az ételeket, annál kevésbé vesznek el a szervezetben történő feldolgozás során.
