2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A répa és a fehérrépa, valamint az összes gyökérzöldség gyakori, de nem ritkán elhanyagolt őszi-téli termék. Az ókortól kezdve ismert, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó csokrot élveznek. És különösen ezekben a hideg és beteg hónapokban a gyógyszerek egész sorát pótolhatják a gyógyszertárban.
A cékla energiával töltheti fel a testet és csökkentheti a vérnyomást. Fogyasztása véd a rák ellen, csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmait és elősegíti a fogyást. Az Alabash viszont erősíti az immunrendszert, pótolja számos nyomelem hiányát, különösen a kálium és a C-vitamin hiányát, amely megvéd minket a vírusoktól.
Az alma olyan anyagot tartalmaz, amely véd a vastagbélrák ellen. Többek között ezek a zöldségek tisztító hatást gyakorolnak a gyomorra és az erekre egyaránt.
Az egyik legjobb fogyókúrás termék a gyökérzöldség. Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma és gazdag a növényi rost, blokkolják a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását is.
Ha beleteszi őket a napi menübe, nemcsak megszabadul a felesleges kilóktól, hanem megtisztítja testét is. A gyors eredmények érdekében a következő étrendet alkalmazhatja:
1. nap
Reggeli: 200 g főtt vörös répa kockákra vágva, 250 g joghurttal;
Ebéd: Grillezett vagy főtt darab bőr nélküli csirkemell, saláta reszelt alabástromból és sárgarépából, 1 teáskanál ízesítve. olívaolaj és 1 evőkanál. citromlé;
16 óra: Egy marék nyers mandula;
Vacsora: reszelt retek saláta és egy kis doboz garnélarák, 1 teáskanál ízesítve. olívaolaj, 1 evőkanál. citromlé, petrezselyem és egy csipet só, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
2. nap
Reggeli: Egy szelet rozskenyér, túróval vékonyan megkenve és darált alma szeletekkel díszítve, egy csésze zöld tea mézzel;
Ebéd: Krémleves 200 g vörös répából, 1 burgonya és fűszerek ízlés szerint, 2 evőkanál. teljes kiőrlésű kenyérkockák kevés olívaolajjal sütöttek;
16 óra: 5-6 szárított barack;
Vacsora: reszelt alabástrom és sárgarépa saláta, ízlés szerint fűszerezve, egy szelet sonka, 2 teljes kiőrlésű kétszersült, 1 kis szőlőfürt.
3. nap
Reggeli: Egy tál alacsony zsírtartalmú joghurt 2 evőkanállal. zabpehely, egy darab kockára vágott alma, 1 evőkanál. nyers napraforgómag;
Ebéd: grillezett vagy párolt 120 g hal, saláta reszelt alabashból, 1 teáskanál ízesítve. olívaolaj és citromlé;
16 óra: 1 alma;
Vacsora: 250 g főtt vörös répa 1 teáskanál öntettel. olívaolaj, ízlés szerint fűszerek és reszelt sajt, egy szelet fekete kenyér, egy tábla csokoládé müzli.
4. nap
Reggeli: szelet szelet teljes kiőrlésű kenyérből, lyutenitsával, egy szelet sárga sajttal, 1 őrölt alma;
Ebéd: Egy tál főtt rizs 200 g vörös répával és paszternák gyökérrel, főzve és kockákra vágva, szójaszószt és fekete borsot ízesítve;
16:00: 2 teljes kiőrlésű sütemény;
Vacsora: Nagy saláta reszelt fehérrépából és sárgarépából, 1 főtt tojás és 4-5 fekete olajbogyó, 1 teáskanállal ízesítve. olívaolaj, 1 evőkanál. citromlé és kevés só;
5. nap
Reggeli: egy szelet rozskenyér túróval, egy szelet pulyka sonka, egy csésze zöld tea kevés mézzel;
Ebéd: Két főtt burgonya belsejét, belsejével reszelt alabash-szal keverve ízlés szerint ízesítik. Töltsük vissza a burgonyát a keverékkel, reszeljünk rá a sárga sajtot, és sütőben sütjük.
16:00: Egy választott gyümölcs;
Vacsora: Grillezett vagy párolt 80 g sovány sertéshús, 200 g párolt főtt vaj, egy szelet rozskenyér.
Ajánlott:
Fehérrépa
Fehérrépa gyökérnövény, amely a Brassicaceae családba tartozik. Vagyis a retek, a káposzta, a karfiol, a torma és más növények rokona. Ez a növény Ázsiából származik, de a világ számos részén elterjedt, beleértve Bulgáriát is. A fehér retek különböző fajtáit különböző méret és forma jellemzi.
A Fehérrépa (sárga Répa) Hatalmas Szövetséges Az Elhízás Ellen
A fehérrépa egyfajta fehérrépa a káposzta nemzetségből. Sárga fehérrépának is nevezik. Az ókorban a görögök és a rómaiak megéltek rajta. Fehér retek és vadkáposzta keresztezésével nyerik. Megjelenése hasonlít a répához. A fehérrépa fejének egyik része lila, a másik része, amely a föld alatt van, sárgás.
A Fehérrépa Erősíti Az Immunrendszert és Véd A Megfázás Ellen
A természet a legértékesebb ajándék, amely nem csak abban, hogy egészséges legyél, hanem az is, hogy erősítse az immunitást te vagy. Egészséges zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával gondoskodik az alakjáról és az általános hangulatáról. És bár mindegyik hasznos, néhány sokkal hasznosabb a test számára.
A Fehérrépa A Legbiztonságosabb Fegyver Az Influenza Vírusok Ellen
A Kagome kutatócég japán tudósai bebizonyították, hogy a fehérrépa megvédhet minket az influenza vírusoktól. Szakértők megállapították, hogy a pácolt fehérrépában található baktériumok, amely Japánban nagyon népszerű étel, stimulálják az immunitást és küzdenek az influenza vírusokkal szemben.
Fehérrépa - Igazi Földi Kincs
Az ókori görögök a fehérrépát emésztést elősegítőnek nevezték, Galen pedig étvágygerjesztőként ajánlotta. A fehérrépa serkenti a gyomornedv kiválasztását és javítja az emésztést. A cellulóz tartalom jótékony hatással van a belekre, fokozza a perisztaltikát és elősegíti a felesleges koleszterin eltávolítását a szervezetből, ami fontos az érelmeszesedés megelőzésében.
