2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindenki egy modell karcsú alakjáról álmodozik. De néha, bármit is csinálunk, a dolgok nem működnek. Kíváncsi vagyunk, miért nem tudunk lefogyni, mindenféle diétát folytatunk, sportolunk és ez még mindig nem működik.
Ennek oka lehet az elfogyasztott étel. A fogyáshoz egészségesen kell táplálkoznunk. De mit kell enni a fogyáshoz? Ez a kérdés sokakat kísért. A fogyáshoz enni kell, nem éhezni.
Van egy speciális DNS-teszt, amellyel meghatározható, hogy mely ételeket érdemes kerülni, ha nyálminta és vérvizsgálat révén egészséges testsúlyt szeretne fenntartani. A teszt azon a nyomon követésen alapul, hogy mely gének felelősek a magas inzulinszintért.
DNS-teszt
Előtte azonban feltétlenül meg kell értenünk, hogy mely ételeket kell gyakrabban fogyasztanunk, melyeket kerüljük és melyeket felejtsünk el örökre.
Honnan tudjuk, hogy mely ételeket töltjük meg?
A válasz a Harvard Egyetem által a Közegészségügyi és Orvostudományi Iskolákban és a Brigani Női Egészségügyi Kórházban végzett vizsgálat eredményeiben rejlik. 120 000 embert figyeltek meg, akik részt vettek a kísérletben. Mindenki meg akart szabadulni a túlsúlytól, ezért étkezési szokásait és egészségi állapotát sokáig figyelemmel kellett kísérni.
Hasábburgonya
Fotó: Zoritsa
A tudósok találtak valamit, ami nem mindenki számára különösebben meglepő, nevezetesen: chips, burgonya, mindenféle burgonya kísértés, például sült krumpli, még az édesburgonya is a fő bűnös a súlygyarapodásunkban. A burgonya sok szénhidrátot tartalmaz, és sok zsírral kombinálva, mint a sült krumpli és a chips, a dolgok kiszabadulnak. Tehát kerülje őket.
De ha őrülten sok burgonyát szeretsz, és nem tudsz lemondani róla, akkor legalább több államban feldolgozva egyél. Úgy értjük, elég jól meg kell főzni őket. Például először forraljuk fel, majd sütjük meg a sütőben, de soha ne sütjük mélysütőben. Ez eltávolítja belőlük a keményítő egy részét. Ha sok chipset szeret, készítsen házi készítést, ne egyél szupermarketekből csomagolt chipset.
Édes cucc
Mások ételek súlygyarapodáshoz, amelyekből biztosan felszed néhány kilót, ezek az édes dolgok - mindenféle sütemény, péksütemény, gofri, baklava - bármi, ami csak eszébe jut. Sok cukrot, adalékot és tartósítószert tartalmaznak. Ezért, ha szereted az édességeket, és nem tudsz nélkülözni, de mégis fogyni szeretnél, kezdj el csokoládét enni és sötétet. Készítsen édes dolgokat otthon - a házi készítésű desszertek egészségesebb ötlet, mint a boltokban. Legyen apró öröme - például tej rizzsel, karamellkrém. Ezek mind olyan desszertek, amelyek nemcsak cukrot és lekvárt tartalmaznak, hanem tojást és tejet is, ami nagyon tápláló és tartalmas.
Szalámi, kolbász
Egy másik étel, amelyből a mérleg nagyon gyorsan kiugrik, a különféle csomagolt húsok - például szalámi, kolbász, kolbász és mások. Általánosságban elmondható, hogy a technológiailag feldolgozott hús nem jó lehetőség az egészséges táplálkozáshoz. Ha szereted a húst, csak egyél egy grillezett steaket. Miért van szükség a feldolgozott húsba zsúfoláshoz?
Ajánlott:
Mely Italokat Kombinálják Mely ételekkel
Ha eszünk, megpróbáljuk teljes mértékben élvezni az étel ízét. Annak érdekében, hogy jobban kihangsúlyozzuk előnyeit, össze kell kombinálnunk ételeinket a megfelelő italokkal. A helytelen itallal kínált jó étel elrontja az étkezés örömét, és fennáll annak a lehetősége, hogy az ételt alábecsülik.
A Liponsav - Alkalmazás, Előnyök és Honnan Szerezhető Be
Liponsav egy szerves vegyület, amely erőteljes antioxidánsként működik az emberi testben. Testünk természetesen termel liponsavat, de így is különféle élelmiszerek tartalmazzák és táplálék-kiegészítők. Tanulmányok azt mutatják, hogy a liponsav fontos szerepet játszik a fogyás, a cukorbetegség és más egészségi állapotok folyamatában.
Honnan Származnak A Gombák Bulgáriában, és Veszélyesek-e?
A gomba hazánk egyik legkedveltebb gomba. Hazánkban az ilyen típusú gombák több mint 95 százalékát Lengyelországból importálják. A Lengyelországban előállított gombák feldolgozásához olyan technológiát alkalmaznak, amely a felszínükön található összes baktériumot elpusztítja.
Honnan Tudjuk, Hogy Elhízunk-e?
A testzsír ellátja az energia, a hőszigetelés, az emberi testet érő ütések elleni védelem funkcióit. Általában a nőknél több a testzsír, mint a férfiaknál. Az elhízás akkor fordul elő, ha a kalóriabevitel meghaladja az ember által elégetett energia mennyiségét.
Honnan Tudjuk, Hogy A Zöldségek és Gyümölcsök Frissek-e?
Mindenkivel előfordult, hogy paradicsomot vásárolt a piacról, amely másnap már rohadt és haszontalan. A zöldség- és gyümölcsárusok mesteri trükkjei képesek eladni neked aszalt szilvát, és arra gondolsz, hogy ezek datolyák. Ezért meg kell tanulnia elvonatkoztatni a kereskedők véleményétől, és saját maga is fel kell ismernie, hogy mely termékek frissek és megbízhatóak.
