2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Liponsav egy szerves vegyület, amely erőteljes antioxidánsként működik az emberi testben.
Testünk természetesen termel liponsavat, de így is különféle élelmiszerek tartalmazzák és táplálék-kiegészítők.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a liponsav fontos szerepet játszik a fogyás, a cukorbetegség és más egészségi állapotok folyamatában.
Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek az alapokat a liponsav alkalmazásai és előnyei, valamint információk arról, hogy hol lehet beszerezni.
A liponsav alkalmazásai és előnyei
Küzd a cukorbetegség ellen
Kimutatták, hogy a liponsav csökkenti az inzulinrezisztenciát, javítja a vércukorszint-szabályozást, enyhíti az idegkárosodás tüneteit és csökkenti a diabéteszes retinopathia kockázatát.
Csökkentheti a bőr öregedését
Kutatások szerint a liponsav segíthet a bőr öregedésében. A liponsavat tartalmazó krém felvitele a bőrre csökkenti a finom vonalakat, ráncokat és dudorokat.
Lassíthatja a memóriavesztést
A memória elvesztése gyakori probléma az idősebb emberek körében. Úgy gondolják, hogy ennek az állapotnak az okozója az oxidatív stressz okozta károsodás. Mivel a liponsav erős antioxidáns, képes lassítani a memóriavesztési rendellenességek előrehaladását.
Csökkenti a gyulladást
A krónikus gyulladás különböző betegségekhez kapcsolódik, beleértve a rákot és a cukorbetegséget. Kimutatták, hogy a liponsav csökkenti a gyulladás több markert. Használata jelentősen csökkenti a CRP (C-reaktív fehérje) szintjét magas CRP-szinttel rendelkező felnőtteknél.
Csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Antioxidánsok a liponsav tulajdonságai csökkentheti a szívbetegségek számos kockázati tényezőjét.
Először is, ezek a tulajdonságok lehetővé teszik liponsav a szabad gyökök semlegesítésére és az oxidatív stressz csökkentésére, amely károsodáshoz kapcsolódik, ami növeli a szívbetegségek kockázatát.
Másodszor kimutatták, hogy javítja az endothel diszfunkcióját, olyan állapotot, amelyben az erek nem tudnak megfelelően kitágulni, ami szintén növeli a szívroham és a stroke kockázatát.
Hol lehet beszerezni
A liponsavat a a következő élelmiszerek:
- vörös hús;
- szerves húsok, például máj, szív, vese stb.
- brokkoli;
- spenót;
- paradicsom;
- Kelbimbó;
- krumpli;
- zöldborsó;
- rizskorpa.
Ajánlott:
Chia (előnyök) - Előnyök, Bevitel és Megengedett Napi Adag
A Chia (Salvia Hispanica és Salvia Columbariae) kicsi és kemény mag, a zsályához nagyon hasonlító növény gyümölcse, rendkívül kicsi. Kezdetben a növény apró magjait díszítő elemként termesztették, de számos tanulmány után kiderült, hogy a magok nagyszerű tápanyagforrást jelentenek a szervezet számára.
Liponsav
Az emberi szervek nem képesek maximálisan hatékonyan előállítani energiát szénhidrátokból vagy zsírokból anélkül, hogy segítségükre lennének liponsav . Ez egy antioxidánsnak is minősített tápanyag, amely közvetlen szerepet játszik a sejtek oxigénkárosodás elleni védelmében.
Erőteljes Antioxidáns: Alfa-liponsav
Alfa-liponsav egyfajta zsírsav. Fő feladata a glükóz átalakítása szénhidrátokból energiává. Az emberi test sejtjeinek természetes összetevője. Ez a savfajta szabályozza a glükóz anyagcserét is. Előnyei számtalanak. Csökkenti a vérnyomást, csökkenti az inzulinrezisztenciát és a testsúlyt.
Honnan Származnak A Gombák Bulgáriában, és Veszélyesek-e?
A gomba hazánk egyik legkedveltebb gomba. Hazánkban az ilyen típusú gombák több mint 95 százalékát Lengyelországból importálják. A Lengyelországban előállított gombák feldolgozásához olyan technológiát alkalmaznak, amely a felszínükön található összes baktériumot elpusztítja.
Honnan Ered A Kávé Vitája - Káros Vagy Előnyös
A kolostori kecskék pásztora, a jemeni Sable-hegyről, Claudi néven, elsőként vette észre a kávé izgató hatását az idegrendszerre. A kecskék, amelyek nappal a kávésbokrokból hullottak gyümölcsöket fogyasztottak, éjszaka nem aludtak el, és el nem estek.
