2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az emberi szervek nem képesek maximálisan hatékonyan előállítani energiát szénhidrátokból vagy zsírokból anélkül, hogy segítségükre lennének liponsav. Ez egy antioxidánsnak is minősített tápanyag, amely közvetlen szerepet játszik a sejtek oxigénkárosodás elleni védelmében. Ezenkívül a test több különféle antioxidánssal, köztük az E és a C vitaminnal való ellátása nem lenne sikeres ennek hiányában liponsav.
A liponsav lényeges jellemzője, hogy képes víz- és zsíralapú környezetben egyaránt működni.
A sejtek termelődésének módja liponsav Nem teljesen világos, de úgy gondolják, hogy úgy kapják, hogy két kénatomot vesznek egy metionin nevű aminosavból, a kémiai szerkezet többi része pedig az oktánsav nevű zsírsavból származik.
A liponsav funkciói
- Energiatermelés - a liponsav a glikolízis nevű folyamat végén találja meg a helyét, amelyben a sejtek energiát hoznak létre cukorból és keményítőből.
- Sejtkárosodás megelőzése - Ebben a tekintetben fontos szerepet játszik a liponsav antioxidáns funkciója és képessége, hogy segítsen megelőzni a sejtek oxigénalapú károsodását.
- Egyéb antioxidánsok ellátásának fenntartása - a liponsav kölcsönhatásba lép a vízben oldódó (C-vitamin) és a zsírban oldódó (E-vitamin) anyagokkal, ezért segít megelőzni mindkét típusú vitamin hiányát. Más antioxidánsok, például a Q koenzim, a glutation és a NADH (a niacin egy formája) szintén függenek a liponsav.
Liponsav hiány
Mivel a liponsav szorosan együttműködik számos más tápanyaggal és antioxidánssal, nehéz önmagában meghatározni a sav hiányának tüneteit. Ezért ezek a tünetek ezen anyagok hiányának tüneteivel társulnak, nevezetesen az immunfunkció gyengülésével, valamint a megfázás és más fertőzések iránti fokozott érzékenységgel, memóriaproblémákkal, az izomtömeg csökkenésével, a fejlődésképtelenséggel.
Mivel a liponsavat az állati sejtek mitokondriumai (energiatermelő egységek) tartalmazzák, azok az emberek, akik nem esznek állati termékeket, nagyobb kockázatot jelenthetnek a liponsavhiányra. Azok a vegetáriánusok, akik nem esznek zöld leveles zöldségeket, szintén hasonló kockázatnak vannak kitéve, mivel ezek a kloroplasztikák tartalmazzák a liposav nagy részét.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a liponsav megvédi a fehérjéket az öregedési folyamat során, az idősebb embereket nagyobb veszély fenyegeti.
Hasonlóképpen, mivel a liponsavat a vércukorszint szabályozására használják, a cukorbetegeknél nagyobb a veszély kockázata.
A rossz fehérjebevitelű és különösen a kéntartalmú aminosavakat tartalmazó emberek szintén nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mert liponsav kénatomjait ezekből a kéntartalmú aminosavakból nyeri.
Mivel a liponsav főként a gyomorban felszívódik, a gyomorbántalmakban vagy az alacsony gyomorsavban szenvedőknél is nagyobb a hiány kockázata.
A liponsav mellékhatásai
Lehetséges, hogy olyan tünetek jelentkezhetnek, mint hányinger vagy hányás, gyomorrontás és hasmenés. Különleges allergiás reakciókról, például bőrkiütésről, viszketésről és csalánkiütésről is beszámoltak. A glükóz jobb felszívódása miatt a vércukorszint csökkenése is előfordulhat. Hipoglikémiára emlékeztető tünetek jelentkezhetnek - fejfájás, izzadás, szédülés és még sok más.
A liponsav előnyei
Liponsav fontos szerepet játszhat a következő betegségek megelőzésében és / vagy kezelésében: szürkehályog, krónikus fáradtság szindróma, krónikus izomfáradtság, cukorbetegség, glaukóma, AIDS, hipoglikémia, csökkent glükóz tolerancia, inzulinrezisztencia, májbetegség, tüdőrák, neurodegenerációs betegségek gyermekeknél sugárbetegség.
Az étrend-kiegészítők túlnyomó többségében a liponsav alfa-liponsav formájában található. A testbe kerülve a liponsav ezen formája átalakulhat dihidrolipoesavnak vagy DHLA-nak nevezett második formává. Liponsav általában 25-50 milligramm dózisban áll rendelkezésre, napi 100 milligramm határértéket feltételezve, kivéve, ha kifejezetten ajánlott bizonyos betegségek, például cukorbetegség esetén.
A liponsav forrásai
- Zöld növények, amelyekben magas a kloroplaszt koncentráció. A kloroplasztok a növények energiatermelésének kulcsfontosságú helyei, és ehhez a tevékenységhez liponsavra van szükség. Emiatt a brokkoli, a spenót és más zöld leveles zöldségek a liponsav étrendi forrásai.
- Állati eredetű élelmiszerek - a mitokondriumok az állatok energiatermelésének kritikus pontjai, és a liposav megtalálásának fő helyét jelentik. Emiatt a sok mitokondriummal rendelkező szövetek (például a szív, a máj, a vesék és a vázizomzat) jó helyek liponsav.
Ajánlott:
Erőteljes Antioxidáns: Alfa-liponsav
Alfa-liponsav egyfajta zsírsav. Fő feladata a glükóz átalakítása szénhidrátokból energiává. Az emberi test sejtjeinek természetes összetevője. Ez a savfajta szabályozza a glükóz anyagcserét is. Előnyei számtalanak. Csökkenti a vérnyomást, csökkenti az inzulinrezisztenciát és a testsúlyt.
A Liponsav - Alkalmazás, Előnyök és Honnan Szerezhető Be
Liponsav egy szerves vegyület, amely erőteljes antioxidánsként működik az emberi testben. Testünk természetesen termel liponsavat, de így is különféle élelmiszerek tartalmazzák és táplálék-kiegészítők. Tanulmányok azt mutatják, hogy a liponsav fontos szerepet játszik a fogyás, a cukorbetegség és más egészségi állapotok folyamatában.
