2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ösztrogén egy fő női hormon, amely a petefészkekben termelődik. Az ösztrogén határozza meg a nők megjelenését. Ez a hormon felelős a jellegzetes női formákért - mell, alak, a bőr alatti zsír eloszlása.
Ez utóbbi különösen fontos a test felépítése szempontjából. A férfiak is termelnek ösztrogén, de lényegesen kisebb mennyiségben.
Az ösztrogén funkciói
Az ösztrogén felelős a női formákért, és elősegíti a zsír lerakódását, elnyomva ezek üzemanyagként történő felhasználását és feltöltve a test zsírraktárait. Az ösztrogén hatása a felesleges zsír felhalmozódására megmagyarázza annak szokatlan hatását a növekedési hormonra, amely segíti a szervezetet a savak oxidációjában és mozgósításában.
Egyrészt az ösztrogén elősegíti a növekedési hormon felszabadulását, ugyanakkor megzavarja az aktivációjához szükséges jeleket, semlegesítve a fokozott felszabadulás azonos hatását. Ezzel együtt az optimális szinteket ösztrogén hozzájárulnak az inzulinaktivitáshoz. Néhány más hormon mellett az ösztrogén elősegíti a víz visszatartását.
Ösztrogénhiány
A hiánya ösztrogén a női testben az érzelmi rendellenességek egyik fő oka. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy azok az időszakok, amelyekben a nők szenvednek leginkább az érzelmi rendellenességektől, közvetlenül a szülés után, a menopauza alatt és a menstruáció előtt következnek be - csökkent ösztrogénszekréció időszakában.
Ha a női test hiányos ösztrogén, a kollagén rostok fokozatosan kezdenek lebomlani, a bőr pedig kiszáradni és ráncosodni kezd. Az ösztrogén felelős a sejtek megújulásáért és a bőr fiatalos megjelenésének megőrzéséért. Amikor a szintje csökken, a haj fénye eltűnik, és könnyen törni kezd.
A menopauza után néhány évvel fennálló részleges ösztrogénhiány csontritkulás és potenciális csonttörések kialakulását okozhatja. 45 évesnél idősebb nőknél az ösztrogénhiány az ateroszklerózis gyakori oka, ami viszont növeli az angina, a szívroham és a stroke kockázatát. A túlzott szőrnövekedés nem ritka.
Ételek, amelyekben gazdag ösztrogén nagyon. Ezek tej- és szójatermékek, lenmag, tök- és napraforgómag. Gazdag gyümölcsök és zöldségek ösztrogén burgonya, szilva, gránátalma, paradicsom, tök, cseresznye, répa, alma, olajbogyó, uborka, sárgarépa, papaya.
Az ösztrogénszintet növelő fűszerek: oregánó, szegfűszeg, gyömbér, kakukkfű, kurkuma, petrezselyem, lóhere és mások. A hüvelyesek közül a leghasznosabbak a csicseriborsó, a lencse, a borsó, a vörös bab és a közönséges bab. Az árpa, a barna rizs és a zab szintén jó mennyiségben tartalmaz ösztrogént.
Magas ösztrogénszint
A magas szintű ösztrogén a makacs bőrzsír felhalmozódásának és eltávolításának egyik fő oka. A magas ösztrogén hozzájárul a víz visszatartásához a testben, ezáltal növeli a zsírszintet. A felesleges ösztrogén növeli a vizet a nátrium-visszatartás révén. Ennek eredményeként a nátrium nem ürül ki a szervezetből, miközben a kálium továbbra is lemosódik.
Azoknál a nőknél, akik napi kb. 500 mg koffeint fogyasztanak a ciklus follikuláris fázisában, 70% -kal magasabb az ösztrogénszint, mint azoknál a nőknél, akik egy csésze kávét isznak. A lényeg az, hogy a koffeinbevitelt a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell.
A keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó segítenek csökkenteni az ösztrogénszintet.
Ösztrogén teszt
Az ösztrogén teszt egy olyan teszt, amely a legfontosabb ösztrogén hormonok - a vérben vagy a vizeletben - szintjét méri - ösztradiol, ösztron és ösztriol. Az ösztradiol a leggyakrabban vizsgált nemi hormon nem terhes nőknél.
Az ösztradiol szintje a vérben a menstruációs ciklustól függően változik. A menopauza után az ösztradiol szintje csökken és állandó marad.
Az ösztront általában menopauzába került nőknél tesztelik. Az ösztron tesztelhető olyan nőknél és férfiaknál, akiknél petefészek-, here- vagy mellékvese-gyanú áll fenn. Az estriolt általában terhesség alatt tesztelik.
Ösztrogénvizsgálatot végeznek a terhesség alatti hibák kimutatására; az ösztrogént termelő petefészek-daganatok értékelése; a férfiak másodlagos nemi jellemzőinek eltérésének felmérésére.
Ajánlott:
Ételek, Amelyek Utánozzák Az ösztrogén Hatását A Szervezetben
Ösztrogén egy női nemi hormon, amely felelős a női termékenységért. Az ösztrogén férfiaknál is termelődik, de sokkal kisebb mennyiségben. Fontos a csontrendszer kialakulása és erőssége szempontjából is. Az ösztrogén mennyisége a testben az életkor előrehaladtával csökken.
Étel és ösztrogén
Az ösztrogén, pontosabban az ösztrogén, egy szteroid-női nemi hormon. Összefüggnek az ovulációval és a női egyének szexuális viselkedésével. Férfi testekben is megtalálhatók, de sokkal kisebb mennyiségben. Ennek a ténynek köszönhető, hogy a tudósok számára meglepő volt felfedezni, hogy az ösztrogén szintje a férfiak testében az utóbbi évtizedekben meredeken emelkedett.
