2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nem titok tenger gyümölcsei olyan szuperétel, amely egészségesebbé tesz minket, sok értékes anyagot szolgáltat a szervezetnek és rengeteg energiát ad.
A tenger gyümölcsei ételek központi helyet érdemelnek asztalunkon, bár ezeket bármikor nehéz beszerezni - különösen frissen.
A fagyasztott azonban sok helyen kapható - és megfelelő változatossággal. Néhány a tenger gyümölcsei különösen hasznosak és jó, ha rendszeresen felvesszük őket étlapunkba.
Itt is van tenger gyümölcsei a legtöbb előnnyel mindannyiunk egészségéért.
Kagyló
Táplálékokkal teli táplálékbomba. Könnyen emészthető ásványi anyagokat tartalmaznak - vasat, magnéziumot, foszfort, kalciumot, cinket, jódot stb., Valamint értékes B-vitaminokat, A-vitamint és még C-vitamint is. Az osztriga rengeteg telítetlen omega-3 zsírsavat és omega- 6. Támogatják a szív- és érrendszer munkáját, csökkentik a káros koleszterint, helyreállítják a hormonális egyensúlyt, megelőzik az ízületi gyulladást, az osteoarthritist, az érelmeszesedést és sok más betegséget. Ezenkívül afrodiziákumnak tekintik - javítják és fokozzák a férfiak merevedési funkcióját, és általában mindkét nemnél serkentik a libidót.
Midi
Ugyanolyan rengeteg ásványi anyagot, vitamint és tápanyagot tartalmaznak, mint az osztriga. Különösen gazdag foszforban, amely jótékony hatással van a sejtek anyagcseréjére, valamint cinkben, amely növeli a tesztoszteron szintet. Remek fehérjeforrás és sok jódot tartalmaznak - a pajzsmirigy megfelelő működéséhez szükséges elemet. Gyorsan elkészíthetők és könnyen emészthetők.
Tintahal
Sok fehérje, minden B-vitamin, E-vitamin, PP, jód, vas, foszfor, cink, telítetlen zsírsavak és sok más tápanyag alacsony kalóriatartalmú forrása. Kedvezik az idegrendszer állapotát, a szív munkáját és általában a szív- és érrendszert, az ízületeket és az izmokat. Különösen alkalmas étel sportolóknak és mindazoknak, akik izomtömeget akarnak gyarapítani a magas fehérjetartalom miatt.
Garnélarák
Nagyon gyakran említve a garnélarákot, az osztrigához hasonló afrodiziákummal társítjuk. Valójában pozitív hatással vannak a szexuális erőre is. De nem csak. Gazdag vitamin- és ásványianyag-összetételével a garnélarák előnyös a keringési rendszer, az agy, az emésztőrendszer, az ízületek és a csontok számára. Csökkentik a rossz koleszterint, javítják az erek egészségét, szabályozzák a vérnyomást, megakadályozzák a demenciát, az Alzheimer-kórt és más degeneratív betegségeket.
Hal
A legértékesebb halak között megemlítjük a tonhalat, a lazacot és a heringet. Tőlük hatalmas mennyiségű esszenciális telítetlen zsírsavat, omega-3 és omega-6, foszfort, vasat, magnéziumot, B-vitaminokat, D-vitamint, antioxidánsokat és számtalan egyéb hasznos anyagot kaphat. Váltogassa az ilyen típusú halakat az asztalán a többivel Tenger gyümölcsei - Garnéla egy serpenyőben, töltött tintahal, párolt kagyló, hogy a lehető legjobbat nyújthassuk a tenger gyümölcseiből.
Ajánlott:
Gyorsan és Egyszerűen Főzni: Tenger Gyümölcsei
Tenger gyümölcsei nagyon ízletes és egészséges ételek, és a belőlük készült ételeket és salátákat meglehetősen gyorsan és egyszerűen elkészítik. A tenger gyümölcseinek megtisztítása után felhasználhatja őket mindenféle receptben - rizzsel, leveshez vagy akár pizzához, díszítve kedvenc zöldségével.
Tippek Halak és Tenger Gyümölcsei Tálalásához
A halételek szerves részét képezik az ünnepi asztalnak. Ezt azzal magyarázzák, hogy a hal és kulináris remekei nagyon változatosak, ízében és színében remekül illenek a különféle zöldségekhez és egyéb termékekhez. A hal főzése után nagyon fontos kiválasztani a megfelelő ételt, amelyben tálalhatjuk.
Hal és Tenger Gyümölcsei: 8 Tipp A Legjobb Kiválasztásához
Már majdnem itt a nyár. A levegő máris szabadság, utazás, sok nevetés és hal illatát árasztja. Mindig körülöttünk van, de amikor eljön a tenger és a tengeri úti célok ideje, mindig fontos szerepet játszik. De vajon tudjuk-e hogyan válasszuk ki a legjobb halat ?
A Tenger Gyümölcsei Megvédik A Kismamákat A Depressziótól
A tenger gyümölcseinek magas tápértéke alig titok senki előtt. Az omega-3 zsírsavakban gazdag Neptun királyságából származó termékek fogyasztása javítja a depressziós nők hangulatát terhesség alatt. Ezzel szemben ezeknek a savaknak a csökkent bevitele növeli a depresszió kockázatát a kismamáknál.
Tenger Gyümölcsei - Az Asztalon Az ókortól Napjainkig
A régészeti lelőhelyek számos felfedezése tanúskodik arról, hogy az ókori emberek ősidők óta esznek tenger gyümölcseit. A Torontói Egyetem táplálkozási szakértője, Prof. Stephen Klein úgy véli, hogy a tenger gyümölcsei, amelyek mintegy 20 000 évvel ezelőtt az őseink étlapjának majdnem 50% -át tették ki, jelentős előrelépést jelentettek mentális fejlődésükben.
