2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha terhes vagy hosszú ideig nem harapott a szájába, teljesen normális a teszt nagyobb étvágy. Csak rá akarsz pattintani a hűtőszekrényre, és ez teljesen érthető.
De vannak olyan esetek is, amikor ennek oka a helytelen étrend vagy más napi tényezők, amelyekre jó figyelni.
Talán fokozott étvágy még ha betegség következménye is. Olvassa el a következő sorokat, ha állandóan éhesnek érzi magát. Íme, mik lehetnek a megnövekedett étvágy okai!
Kiszáradás
Hallottátok, hogy éhségérzet elkerülése érdekében jó, ha étkezés előtt megiszunk 1 pohár vizet. Az ellenkezője történik, ha nem iszik elegendő mennyiségű vizet naponta - éhesnek érzi magát.
Álmatlanság
Nem mindig engedhetjük meg magunknak, hogy elegendően aludjunk (kb. Napi 8 órában), de az egészséges és elegendő alvás szabályozza az étvágyat serkentő hormont. Ez a kevéssé ismert ghrelin hormon.
Fehérjehiány
A fehérjék azok, amelyek jóllakottság érzetét kelti, ezért tanácsos minden étkezésbe bevinni őket. Ne gondolja, hogy csak állati fehérjékről beszélünk, mert sok növényi fehérje van, amelyet a testéből kaphat. Tipikus példa a dió.
Zsír
Ami a zsírokat illeti, az emberek többsége szerint mindenképpen károsak. De a zsír az, ami miatt jóllakunk. Csak különböztesse meg a jó (diófélékben, halakban stb.) És a rossz zsírokat, az utóbbiak teljes elkerülését. Ezek azok a transzzsírok, amelyekhez a margarin tartozik.
Gyors kaja
Mindennapi életünkben gyakori jelenség, de ha gyorsan eszünk, akkor nem igazán telik meg, és nem sokkal étkezés után ismét éhesek vagyunk.
Alkohollal való visszaélés
Ez nem csak az úgynevezett reggeli alkoholéhségről szól, amelyet ivás után tapasztalunk. Nem kell berúgni, mert a rendszeres alkoholfogyasztás akár kis mennyiségben is kiszáradáshoz vezet. És amint az elején rámutattunk - ez éhséghez és fokozott étvágy.
Betegségek
Itt nem tudunk sokat segíteni, de ha a fentiek alapján nem látja az éhezésének jeleit, a legjobb, ha konzultál orvosával.
Ajánlott:
Diéta Az étvágy Csökkentésére
Ha csökkenteni akarja a fenevad étvágyát és lefogy, akkor három hétig diétát kell követnie az étvágy csökkentése érdekében. A diéta elve az A és B menük opcióinak váltakozásán alapul. A páros napokat az A menüknek, a páratlan napokat pedig a B menüknek szánjuk.
A Jobb étvágy érdekében Egyél Rendszeresen Leveseket
A levesek népünk kedvenc ételei. Aromás és egyéb ízeket tartalmaznak, amelyek javítják az étvágyat és segítik az emésztőrendszer leválasztását. A leginkább izgató anyagok a húsból, halból, csontokból és gombákból készült levesek. Néhány zöldségleves erős gyomor- és bélszekréciót is stimulál.
Megmagyarázhatatlan étvágy
A fokozott étvágy a test normális állapota a hideg hónapokban. Gyakran a külvilágra adott reakcióként fordul elő, például alacsony környezeti hőmérséklet esetén. Másrészt hasonló tünet jelentkezik a fogyókúra során. A valóságban azonban az étvágy megmagyarázhatatlan növekedése leggyakrabban a szokásos életciklusban bekövetkező zavarok következménye:
A Vegetáriánus étrend A Szívbetegségek Nagyobb Kockázatához Vezet
A teljesen vegetáriánus étrendet gyakran sokkal jobb és egészségesebb étrendként emlegetik, mint azt, amely magában foglalja a hús és zöldség együttes fogyasztását. Ezeket a meggyőződéseket azonban a világ különböző intézeteinek számos kardiológusa megkérdőjelezte.
Hogyan Lehet Nagyobb Bizalmat Szerezni A Konyhában?
Kulináris műsorokat nézel, betéteket látogatsz, feliratkozol a főszakácsok youtube csatornáira, követed a Facebook oldalakat csodálatos finomságok receptjeivel … Olyan szeretnél lenni, mint a bálványaid, de félsz valami mást tenni, mint a hagyományos levesgolyók és a burgonyapörkölt, és a legnagyobb eredményed a baklava.
