2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha csökkenteni akarja a fenevad étvágyát és lefogy, akkor három hétig diétát kell követnie az étvágy csökkentése érdekében.
A diéta elve az A és B menük opcióinak váltakozásán alapul. A páros napokat az A menüknek, a páratlan napokat pedig a B menüknek szánjuk.
Az első héten a reggeli:
A - egy pohár meleg tej mézzel, teljes kiőrlésű szelet
B - egy csésze tea, egy szelet rozs petrezselyemmel
Ebéd előtt:
A - egy csésze tea, két saláta levél, két szelet rozskenyér
B - egy pohár joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, korlátlan mennyiségű retek
Ebéd:
A - főtt hal, két főtt burgonya, saláta
B - zöldségleves, zöldborsó, egy darab sovány marhahús, gyümölcssaláta
Falatozás:
A - két paradicsom
B - gyümölcslé és két keksz
Vacsora:
A - egy pohár joghurt, két teljes kiőrlésű szelet méz
B - egy pohár friss tej, teljes kiőrlésű szelet mézzel
Második hét
Reggeli:
A - egy pohár gyümölcslé és egy rusk
B - egy csésze tea tejjel, egy szelet rozs mézzel
Ebéd előtt:
A - két teljes kiőrlésű szelet vajjal és sajttal, tea
B - két teljes kiőrlésű szelet főtt hús, két paradicsom, tea
Ebéd:
A - két húsgombóc, sárgarépasaláta, gyümölcs
B - zöldségleves, főtt hal, két burgonya, zöldségsaláta
Falatozás:
A - gyümölcs és két keksz
B - joghurt és ruskás
Vacsora:
A - joghurt, teljes kiőrlésű szelet lekvárral
B - egy csésze tea, két darab zsírmentes sajt
Harmadik hét
Reggeli:
A - kávé, teljes kiőrlésű szelet mézzel
B - tej mézzel, ruskával
Ebéd előtt:
A - joghurt, teljes kiőrlésű szelet vajjal, főtt tojás, retek
B - tea, két teljes kiőrlésű szelet sonkával, két paradicsom
Falatozás:
A - steak, spenót tejszínnel, gyümölcslé
B - rizs, párolt gomba, húsleves, két alma
Vacsora:
A - egy pohár friss tej, teljes kiőrlésű szelet, túró
B - egy csésze tea, teljes kiőrlésű szelet főtt marhahússal, alma
Ajánlott:
A 12 Legjobb étel A Koleszterinszint Csökkentésére
Amikor arról beszélünk a magas koleszterinszint csökkentése , a zsír szigorú elkerülése nem megoldás. Nem kell kizárnia a menüből azokat az ételeket sem, amelyek koleszterint tartalmaznak, például tojást, sajtot, tejet. Mindez mértékletesség és kiegyensúlyozottság kérdése - étrendjében kombinálnia kell olyan tápláló ételeket, amelyek leküzdik a gyulladásokat, és ezáltal megoldják a problémát még gyerekcipőben.
Diéta A Rossz Koleszterinszint Csökkentésére
Mozgalmas mindennapi életünk és a legtöbb ember növekvő függősége a káros, feldolgozott ételektől a magas koleszterinszintet korunk egyik legnagyobb egészségügyi problémájává tette. A koleszterin testünk minden sejtében megtalálható, és fontos természetes funkciókkal rendelkezik a test különböző tevékenységeinek stimulálásához, amelyek közé tartozik például az emésztés és a hormontermelés.
Ételek A Vércukorszint Csökkentésére
A megfelelő táplálkozás segít csökkenteni a vércukorszintet. A cukorbetegek étrendje nem nevezhető hiányosnak, csupán olyan termékekből áll, amelyek csökkentik a vércukorszintet. Az első dolog, amivel kezdeni kell, hogy csökkentse a cukor bevitelét.
A Legjobb Gyógynövények A Koleszterinszint Csökkentésére
A veszélyes szintje koleszterin nemcsak gyógyszeres kezeléssel csökkenthető. Az orvosok azt javasolják, hogy a magas koleszterinszint okozta szív- és érrendszeri betegségben szenvedők figyeljenek a táplálkozás minőségére és a gyógynövények étrendbe való bevezetésére.
Diéta A Bőr Alatti Zsír Csökkentésére
/ undefined Fogyni a terhére szubkután zsírszövet és nem a víz és az izom rovására kell enni és edzeni. Fontos megérteni, hogy a zsírégetés hosszú folyamat, amely fegyelmet és következetességet igényel. Bármennyire is szeretnénk gyorsan lefogyni, nem lehet megtéveszteni a testet, sokkal inkább könnyen károsíthatjuk.
