2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Mindannyian hallottuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de a csak fánkból és péksüteményekből álló reggeli nem lenne hasznos számunkra. Az igazság az teljes reggeli nem csak gyerekeknek szól.
Bár valószínűleg hosszú időn keresztül abbahagyta a növekedést, a test folyamatosan megújul, jó állapotban tartja a bőrt, a hajat és a körmöket, a régi szöveteket újakra cseréli, a csontokat lebontja és helyreállítja, és a lehető legjobb formában tartja fenn magát.
Kíváncsi vagy, hogyan történik mindez? Az étel által szállított tápanyagoknak köszönhetően. A reggeli nagyon fontos étkezés - meghozhatja vagy megzavarhatja a napodat. Egy hosszú éjszaka után a szervezetben kevés az energia, a fehérje, a vitaminok és az ásványi anyagok.
Bemutatjuk Önnek 3 bevált a fehérje előnyei a nap elején kezdődnekettől megváltoztathatja jelenlegi szokásait.
1. Véd a hipoglikémia ellen
A magas szénhidráttartalmú ételeket, például perecet, gabonapelyheket és pirítóst tartalmazó reggeli emelheti a vércukorszintet, ami viszont a vércukorszint lebontását eredményezi (hipoglikémia).
Az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú ételek stabilan tartják a vércukorszintet. Ezenkívül csökkentik a fejfájás, az álmosság és az éhség valószínűségét közvetlenül étkezés után.
2. Fokozza a zsírégetést
A fehérje felszívódása a szervezetben fokozza az izomanyagcserét. A fokozott izomanyagcsere munkára ösztönzi a testet, ami azt jelenti, hogy több kalóriát éget el, és gyorsabban bontja le a zsírt.
Olyan emberek, akik hiányolják fehérje reggeli, hajlamosabbak a túlsúlyra vagy az elhízásra. Sokkal több ételt fogyasztanak napközben. A reggeli kihagyása magasabb krónikus betegségek, például cukorbetegség, metabolikus szindróma és magas vérnyomás kialakulásának kockázatával jár.
3. Sokáig fenntartja a jóllakottság érzését
A bevitel fehérjében gazdag reggeli, segít blokkolni az éhséghormonok, például a ghrelin számát, amelyek eljutnak az agyba. Minél kevesebbet eszel, vagy hagyod magad túlzottan fogyasztani, annál karcsúbb és egészségesebb leszel.
Azok az emberek, akik reggelire fehérjét egyél sokkal hosszabb ideig érzi jóllakását azokhoz képest, akik ugyanannyi fehérjét szednek, de más étkezések során a nap folyamán.
Ajánlott:
December 9 A Legédesebb Nap: Torta Nap
Ha szereted az édességeket, akkor a napod még finomabb lesz. December 9-e a tisztelgés ideje Édes nap . Tehát, ha rosszul érzi magát, ha édes sütit szeretne kapni, mielőtt elkezdené a munkát, vagy délután élvezne egy darab almás pitét, akkor ma minden megengedett
A Kurkuma és A Fekete Bors Bevitelének Bizonyított Előnyei
Fűszerekkel megváltoztatjuk az ételek ízét. Hasznosabbá, másabbá, érdekesebbé tesszük. A fűszerek táplálékra gyakorolt hatása olyan erős, hogy átterjedt az élet más területeire is. Az élet ízének meghamisításáról van szó, az emberek közötti kapcsolatokról.
Finom ünnepek Kezdődnek A Cseresznyefesztivál Alkalmával Kyustendilben
Június 24-én és 25-én rendezik meg egymást követő 10. éve Kyustendilben A cseresznye ünnepe . A platform minden évben kereskedőket, termelőket és a cseresznyét szerető embereket hoz össze. Ezen a szombaton átalakul Kyustendil központja, és a legnagyobb látványosság egy két méteres cseresznyekosár lesz, amely a fesztivál végéig díszíti majd a várost.
Rémálmok Kezdődnek A Konyhában Manchev Séffel
A világhírű Rémálmok a konyhában című műsort október 8-tól sugározza a Nova TV. Szerdán tíz epizódon keresztül a nézők érdekes történeteket néznek meg, amelyeket Manchev séf az ország éttermeiben talál. Minden étterem, ahova belépünk, hamarosan bezár.
Az Elején Volt A Kenyér
A kenyér nagyon hasznos, és rendszeresen fel kell tüntetnünk a menüben. Célszerű kemény kenyeret enni, nem frissen sültet. Kemény kenyér = egészséges gyomor A kenyér lelki fáradtság után helyreállítja a testet. Javítja a máj működését.