2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az elhízás az egyik modern jelenség, amelynek nagyon súlyos következményei vannak az egészségre. Éppen ezért folyamatosan és mindenképpen folytatják az ellene folyó harcot.
Kiderült, hogy a természet hatékony, könnyen használható és ízletes eszközt adott nekünk a kellemetlen és veszélyes állapot elleni küzdelemben. Ez a trópusi gyümölcs avokádó.
A Kaliforniai Egyetem tudósainak 55 000, 30 év feletti és 11 éven felüli férfi és nő között végzett tanulmánya szerint napi egy avokádó fogyasztása a középkor kezdete után megmenthet az elhízás problémája.
A tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik naponta egy darab trópusi gyümölcsöt ettek, kevesebb volt az elhízás veszélye a következő évtizedben.
A felmérésben részt vett önkénteseknek arra a kérdésre kellett válaszolniuk, hogy milyen gyakran szerepeltetik az étlapon az avokádót, és mi a személyes súlyuk. Kiderült, hogy azoknak, akik részt vettek a felmérésben, akik naponta a gyümölcs legalább negyedét ették, kisebb volt a túlsúly kockázata, mint a többieknél.
Mi az avokádó, és mitől olyan jó orvosság a túlsúly ellen?
A trópusi fa gyümölcse, amelyet avokádónak hívunk, súlya 150–250 gramm, és csodálatos vitaminbomba. A-, C-, E-, K-vitamint és az összes többi gyümölcs legtöbb fehérjét tartalmaz. A vastartalom magas, ezért vérszegénység esetén ajánlott. Egyéb nyomelemeket tartalmaz - kálium, kalcium, magnézium, foszfor, réz.
Egy gyümölcs körülbelül 160 kalóriát tartalmaz. A zsíros egyszeresen telítetlen savak, a rostok és az olajsav az alkotó tápanyagok, amelyek miatt olyan értékes élelmiszertermék.
Az avokádóolaj az egyik legalkalmasabb zsír a főzéshez, mivel magas hőmérsékleten nagyon ellenáll az oxidációnak.
Mindez a gyümölcs egyik olyan szuper étel, amely segít számos egészségügyi probléma kezelésében, valamint étrendünk egyensúlyának megteremtésében.
Az avokádó egy kalóriatartalmú gyümölcs, amely segít a fogyásban és ezt a tényt mindenkinek tudnia kell, aki megpróbál megszabadulni a felesleges kilóktól.
Ajánlott:
A Székrekedés Elleni Legjobb Terápia: Napi 100 Gramm Aszalt Szilva
Emésztőrendszerünk állapota mégis fontos szerepet játszhat általános jólétünkben. Az emésztés az, ahogyan a test lebontja az ételt, és ez egy érzékeny fizikai folyamat: ha elveszíti ritmusát, akkor az egész test szenved, és a következmények egyáltalán nem kellemesek.
Jamie Oliver A Gyermekkori Elhízás Elleni Dallal
Alig van olyan önbecsülõ amatõr szakács, aki ne hallott volna róla Jamie Oliver . A séfnek több törekvése van, és szinte minden, amit tett, a gyermekek ételeinek oktatása nevében történik. A következő oka nem lesz más, de újabb árnyalatot ad hozzá Jamie elhízás elleni küzdelméhez, különösen gyermekkorában.
Ma Van Az Elhízás Elleni Nemzetközi Nap
Ma ünneplik az elhízás elleni nemzetközi napot. A fejlett országok lakosságának elhízása egyre inkább eléri a globális járvány mértékét. A túlsúly nem csak esztétikai probléma. Az elhízás elsősorban társadalmi és orvosi probléma, amely a modern társadalom minden társadalmi rétegét érinti.
A Norvég Lazac Bizonyult A Legmérgezőbb ételnek A Világon
Mindannyian tudjuk, mennyire hasznos a lazac. A teljes igazság kb Norvég lazac ámulatba ejti. A vörös halakban található zsírsavak jót tesznek a bőrnek, a hajnak és az agynak. Az egészséget azonban csak a minőségi termékek képesek javítani.
Távolítson El Az étkezésből 1100 Kcal-t Az Elhízás Elleni Küzdelem érdekében
Ahhoz, hogy beszéljünk az elhízásról, amelyet különféle okok okoznak, pozitív táplálkozási egyensúlyra van szükségünk - azaz. a szervezetbe importált kalóriák meghaladják az elfogyasztott energiát. Elég napi 200 kalóriát fogyasztani elegendő energiafelhasználás nélkül, és néhány év alatt a súly 20 kg-mal megnőhet.