2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Emésztőrendszerünk állapota mégis fontos szerepet játszhat általános jólétünkben. Az emésztés az, ahogyan a test lebontja az ételt, és ez egy érzékeny fizikai folyamat: ha elveszíti ritmusát, akkor az egész test szenved, és a következmények egyáltalán nem kellemesek.
Modern életmód - ülőhely egyes munkahelyeken, az elégtelen testmozgás és fizikai aktivitás, a feldolgozott ételek fogyasztása és a stressz emellett hátrányosan befolyásolhatja a bél aktivitását.
Idővel a lassú emésztés krónikus problémává válhat. Ez mentális rendellenességekhez, például szorongáshoz és fizikai rendellenességekhez, például puffadáshoz, székrekedéshez és hasmenéshez vezethet.
A szilva és levük évszázadok óta kapcsolódik az emésztőrendszerhez és az egészségünkhöz. Az aszalt szilvával kapcsolatos tudományos kutatások ma is támogatják egészségünket. A tanulmány megállapította, hogy a szilva rostként támogatja a normális bélműködést. A szilva első osztályú terápiának számít, ha a bél egyensúlyának megőrzéséről van szó.
A szilva és levük szorbitot tartalmaz, amely szivacsként képes vonzani és visszatartani a vizet. De a szorbittól kezdve nem minden teljesen felszívódik, ami ugyanolyan hasznos! Az aszalt szilva rostot is tartalmaz.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint napi 100 gramm aszalt szilva fogyasztása elősegíti a normális bélműködés fenntartását. Természetesen fontos a kiegyensúlyozott étrend és az aktív életmód.
Ha az emésztőrendszere az optimális küszöbérték alatt működik, annak több oka lehet. A problémára potenciálisan sok megoldás létezik, és természetesen ez magában foglalja az étrendben szereplő aszalt szilvát is. Ezek a gyümölcsök remekül megoldják a problémát.
Az aszalt szilvát az egész család - gyermekek, terhes nők és idősek - fogyaszthatják. A gyümölcs tökéletes kiegészítője az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek.
Ajánlott:
Aszalt Szilva
Aszalt szilva a Rosaceae család Prunoidae alcsaládjába tartozó Prunus domestica gyümölcstermés gyümölcsét képviselik. A fafajok általában három-nyolc méteres magasságot érnek el. A növény virágai fehérek, a fát még a levelek megjelenése előtt díszítik velük.
7 Egészségügyi Előnye A Friss és Aszalt Szilva Fogyasztásának
Amellett, hogy nagyon finom, aszalt szilva rendkívül tápláló és egészséges ételek. Vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek csökkenthetik egyes krónikus betegségek kockázatát. Eheted frissen vagy szárítva.
Az Aszalt Szilva Ugyanolyan Hasznos, Mint A Friss
Az aszalt szilva hihetetlenül hasznos ajándék a természettől. Sok vitamint (B1, B2, PP, C), A-provitamint, valamint ásványi anyagokat, nyomelemeket, például nátriumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat tartalmaznak. Köztudott, hogy az aszalt szilvát a frissen, lekváron, lekváron, kompóton kívül és szárítva is fogyasztják.
Az Aszalt Szilva Fiatalít és Energiát Ad
Mindenki ismeri a szárított gyümölcs előnyeit. Ma az aszalt szilva nem csak a karácsonyi ünnepek idején van vendég az asztalunkon, hanem egész évben megvásárolható. Az aszalt szilva az összes szárított gyümölcs közül a legtöbbet fogyasztja. Ahhoz, hogy az aszalt szilva lédús legyen, először forrásban lévő vízben blansírozzák, majd speciális gőzszárítókban szárítják.
Az Aszalt Szilva Előnyei és Tulajdonságai
Az aszalt szilva gazdag ásványi anyagok, vitaminok és más, a szervezet számára fontos anyagok. Száz gramm szilva 30 kalóriát tartalmaz, ami alkalmassá teszi azokat a fogyni vágyók számára. A szilva gazdag fehérje, szénhidrát, rost, szerves savak, réz, kalcium, nátrium, foszfor, magnézium, króm, cink, jód és sok vitamin - A, B1, B2, B6, PP, C és E.