2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Nem kell meggyőznünk arról, hogy a rendszeres halfogyasztás nagy előnyökkel jár az egészségére nézve. De ahhoz, hogy megérezd a valódi előnyeit, a halat és a haltermékeket nem hetente egyszer kell fogyasztanod, az ajánlások szerint, hanem minden nap.
Brit tudósok tanulmánya szerint, amelyet a The Telegraph brit kiadvány idéz, napi egy adag hal véd a depressziótól.
A sziget tudósai nagyszabású tanulmányt végeztek, amely több mint 150 000 ember étrendjéről tartalmaz információkat.
Megállapították, hogy azoknak, akiknek étrendje magas volt a halakban, közel 17 százalékkal alacsonyabb a depresszió kialakulásának kockázata.
Egy másik érdekes tény, hogy a férfiaknál a kockázat csökkenése még magasabb - 20 százalék.
A brit tudósok vizsgálata rendkívül fontos, mert a statisztikák szerint az Egyesült Királyságban körülbelül minden ötödik ember szenved depresszióban.
A depresszió kialakulásának kockázata még nagyobb azoknál az embereknél, akik elváltak partnereiktől vagy elváltak. Az e csoportba tartozó emberek közel 27 százaléka mutatja a betegség jeleit.
De miért akadályozhatja meg a rendszeres halfogyasztás a depresszió első tüneteit, amely a modern emberek számára csapássá válik?
A tudósok szerint az omega-3 zsírsavak, amelyek nagy mennyiségben találhatók meg a haltermékekben és a halakban, közvetlen hatással vannak a szerotonin és a dopamin neurotranszmitterek termelésére.
Közvetlenül kapcsolódnak a boldogság érzéséhez, és elégtelen mennyiségük gyakran depressziót és depressziót okoz.
Ezenkívül a hal gazdag kiváló minőségű fehérjében, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek szintén jótékony hatással vannak az emberi egészségre.
Mivel a tudósok tanulmányait megfigyelési adatok elemzése alapján végezték, azaz. nem határozták meg, hogy mennyi halat kell enni és mikor, a depresszió kialakulásának kockázatának csökkentése és a halfogyasztás közötti pontos oksági összefüggés nem volt megállapítható.
Ezenkívül nem rendelkeztek pontos információkkal a vizsgálat résztvevői által elfogyasztott halfajokról annak megállapításához, hogy a halfogyasztás és a depresszió kialakulása közötti kapcsolat fajonként változik-e.
Ajánlott:
Legalább 50 Levát Fog Költeni A Húsvéti Asztalra
A bolgár háztartások legalább 50 BGN-t költenek a húsvét megünneplésére a hagyományos ünnepi asztal mellett. A bárány várhatóan április 16. felé közeledik, de a tojások a régi értékek mellett maradnak. Felkészülés húsvéti ez már elkezdődött, és a fogyasztók már tömegesen keresik a keresztény ünnep megünnepléséhez szükséges termékeket.
Naponta Egy Adag Cseresznye Harcol A Sörhas Ellen
Tíz órát spórolhat az edzőteremben, hasi présekkel izzadva, ha ehelyett naponta csak egy-két adag meggyet eszel - állítják kínai tudósok. A szakértők határozottan állítják, hogy az illatos gyümölcs még egy szerény része is elegendő a túlsúly elleni küzdelemhez.
A Hagyományos Húsvéti Asztal Legalább 80 Lévába Kerül Nekünk
Azoknak, akik hagyományos húsvéti ételt akarnak készíteni a közelgő keresztény ünnepre, legalább 80 lévát kell fizetniük, ennek felét bárányra költenék. A Monitor újság ellenőrzése szerint a 32 és 40 BGN között 3 kilogramm bárány kerül egy 4 tagú család számára.
Legfontosabb Tippek A Cukorfüggőség Legyőzéséhez
Nem telik el egy nap sem, ha megkóstolná kedvenc égi édességeit? Nem mondhat jó éjszakát anélkül, hogy csokoládéval befejezné a vacsoráját? Ingerültté válik, amikor a kedvesed elfelejti vásárolni neked a kívánt kiflit? Nem koncentrálhat a tanulásra, amikor éppen nincs a közelben édes cukorkák ?
3 Kulináris Világklasszikus, Amelyeket Legalább Egyszer Ki Kell Próbálni
Az étel a világ egyik vitathatatlan öröme. A Földön élő emberek milliói adják szívüket és lelküket, hogy finom örömsé változtassák. Nem számít, hol vannak - a tűző nap alatt vagy a jég közelében, a dzsungelben vagy a nagyvárosban, kulináris hagyományaik vannak, amelyek csábítják az érzékeket.