2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kefir az egyik leghasznosabb és tonizálóbb tejital. Ez egy nagyon szükséges kalcium, vas, jód, A-vitamin, B1-vitamin, B2-vitamin, B6-vitamin, D-vitamin, jótékony baktériumok és egy csomó más értékes anyag forrása.
Nekik köszönhetően szabályozza az emésztést, javítja a bőr állapotát, szabályozza a vérnyomást és javítja a gyomor-bél traktus állapotát.
Azonban nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy a kefir amellett, hogy gyógyszer a szervezet számára, értékes szövetséges a túlsúly elleni küzdelemben is.
Íme egy példa a fokozott tejital-fogyasztásra összpontosító étrendre, amelyet egy hétig követhet a fogyás érdekében.
Első nap: osszon be három étkezésbe 500 ml kefirt és 500 g sózatlan sült burgonyát;
Második nap: osszon be három étkezésbe 500 ml kefirt és 500 g zsírmentes túrót;
Harmadik nap: osszunk három étkezésbe 500 ml kaffirt és 500 g egyfajta gyümölcsöt;
Negyedik nap: három ételben elosztva 500 ml kefirt és 500 g főtt csirkét;
Ötödik nap: három ételben elosztva 500 ml kefirt és 400 g gyümölcsöt;
6. nap: csak vizet inni (legalább 1,5 liter)
Hetedik nap: osszunk három étkezésbe 500 ml kefirt és 500 g egyfajta gyümölcsöt;
Ha ragaszkodik a diétához, akkor lehetősége van akár heti 5 kilót is leadni. Miután befejezte a diétát, tanácsos elkezdeni a különféle ételek felvételét a menüjébe, de fokozatosan.
Ne rohanjon egyszerre sok különböző típusú terméket. Mivel az étrend viszonylag szigorú, ezért nem ajánlott megismételni hamarosan, miután befejezte. Ha újra szeretné kipróbálni, várjon legalább három hónapot az első tanfolyamtól.
Ajánlott:
Hasznos Reggeli Italok A Gyönyörű Bőrért
Az egészséges reggeli italok fontos szerepet játszanak az anyagcsere felgyorsításában és a gyomor megtisztításában. A nap egy vagy két liter vízzel történő megkezdése elősegíti az összes hulladék eltávolítását a szervezetből, ez pedig megtisztítja és megszépíti bőrünket.
Méregtelenítő Diéta A Gyönyörű Bőrért
Amikor arra kerül sor méregtelenítésre , automatikusan a testre és az egészségre gondolunk, de a bőr is sokat profitálhat ebből a tisztításból. A toxinok eltávolításának számos előnye van - a fogyástól, a súlyos betegségek könnyebb kezelésétől az olyan problémák megoldásáig, mint a meddőség.
Nyári étrend A Gyönyörű Bőrért
A gyönyörű bőr diétáját, amellyel nyáron tökéletesen kinézel, hét naptól egy hónapig követheted. A menü gyümölcsökön és zöldségeken alapul, ezért az étrendet nyárnak hívják. A növényi ételeket a vegetációs időszakban lehet legjobban megemészteni, így a tavasz és a nyár a tökéletes idő a fogyáshoz.
A Gyönyörű Bőrért - Egyél Több Sárgarépát
Ha szervezetében hiányzik az A-vitamin, akkor a szükséges adag megszerzésének legjobb módja a sárgarépalé rendszeres fogyasztása. Úgy tartják, hogy ez az értékes anyag legnagyobb forrása, más néven szépségvitamin. A sárgarépa gyakori fogyasztása kiküszöböli az irracionális félelmeket a bőr elszíneződésétől.
Igyon Mentateát A Gyönyörű Bőrért és A Karcsú Testért
Egyik babos étel sem lenne elég ízletes, ha hiányozna belőle az illatos menta. A fűszer különösen alkalmas bárány-, rizs- és sok más ételhez, de a menta nemcsak a különféle ételek ízesítésére alkalmas. Az aromás fűszer tea mindenekelőtt rendkívül népszerű olyan körülmények között, mint a gyomorrontás.
