2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A gyönyörű bőr diétáját, amellyel nyáron tökéletesen kinézel, hét naptól egy hónapig követheted. A menü gyümölcsökön és zöldségeken alapul, ezért az étrendet nyárnak hívják.
A növényi ételeket a vegetációs időszakban lehet legjobban megemészteni, így a tavasz és a nyár a tökéletes idő a fogyáshoz. Válassza ki kedvenc gyümölcsét és zöldségét, és fogyassza el őket a nap bármely szakában.
Hétfőn csak zöldségféléket fogyasztanak. Például, ha szereted az uborkát, akkor a nap folyamán hatalmas mennyiséget ehetsz belőlük. Bármilyen szaftosak is, nem töltik fel folyadékkészleteit, ezért igyon több ásványvizet.
Kedden fókuszáljon olyan gyümölcsökre, mint a narancs, az alma és a körte. Ossza szét a gyümölcsöt úgy, hogy négyszer-ötször megegye. Ha elviselhetetlen éhséget érez, egyél egy vödör joghurtot egy evőkanál cukorral vagy jobb mézzel.
Egyél epret vagy áfonyát szerdán. Egyél egész nap, és igyál korlátlan mennyiségben ásványi vagy forralt vizet.
Csütörtökön inkább a tejtermékeket részesítse előnyben. A legjobb, ha élvezzük a joghurt, a joghurt és a sajt ízét. Ha ez nem elégít ki, egyél egy kevés zsírszegény túrót egy teáskanál cukorral vagy mézzel.
Pénteken ismét a zöldségekre összpontosítson. A burgonya bármilyen formában megengedett, a sült kivételével. Egyél friss paradicsomot és friss káposzta salátát.
Szombaton egyél piros és sárga gyümölcsöt, amelyet választottál. Napközben fogyasszon gyümölcsöt, de lefekvés előtt igyon egy pohár joghurtot vagy kefirt, hogy feltöltse testét a szükséges anyagokkal.
Vasárnap nehéz feladattal kell megküzdenie - csak gyümölcsleveket igyon. A diéta után térjen vissza a megszokott étrendhez, de ezt fokozatosan végezze, és ne rohanjon az ételhez olyan láthatatlanul.
Ajánlott:
Hasznos Reggeli Italok A Gyönyörű Bőrért
Az egészséges reggeli italok fontos szerepet játszanak az anyagcsere felgyorsításában és a gyomor megtisztításában. A nap egy vagy két liter vízzel történő megkezdése elősegíti az összes hulladék eltávolítását a szervezetből, ez pedig megtisztítja és megszépíti bőrünket.
Diéta Kefirrel A Gyönyörű Testért és A Ragyogó Bőrért
A kefir az egyik leghasznosabb és tonizálóbb tejital. Ez egy nagyon szükséges kalcium, vas, jód, A-vitamin, B1-vitamin, B2-vitamin, B6-vitamin, D-vitamin, jótékony baktériumok és egy csomó más értékes anyag forrása. Nekik köszönhetően szabályozza az emésztést, javítja a bőr állapotát, szabályozza a vérnyomást és javítja a gyomor-bél traktus állapotát.
Méregtelenítő Diéta A Gyönyörű Bőrért
Amikor arra kerül sor méregtelenítésre , automatikusan a testre és az egészségre gondolunk, de a bőr is sokat profitálhat ebből a tisztításból. A toxinok eltávolításának számos előnye van - a fogyástól, a súlyos betegségek könnyebb kezelésétől az olyan problémák megoldásáig, mint a meddőség.
A Gyönyörű Bőrért - Egyél Több Sárgarépát
Ha szervezetében hiányzik az A-vitamin, akkor a szükséges adag megszerzésének legjobb módja a sárgarépalé rendszeres fogyasztása. Úgy tartják, hogy ez az értékes anyag legnagyobb forrása, más néven szépségvitamin. A sárgarépa gyakori fogyasztása kiküszöböli az irracionális félelmeket a bőr elszíneződésétől.
Smoothie A Gyönyörű Bőrért Nyáron
Ha javítani szeretné hajának, bőrének és körmének állapotát, fogyasszon zöld turmixot. Jó minden receptben legalább egy fagyasztott gyümölcsöt használni. A trópusi kurkuma hasznos a tisztításhoz. Az ananász és a kurkuma keveréke tökéletes az Ön számára, ha táplálni és megvédeni szeretné bőrét a napsugárzástól.
