2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amellett, hogy nagyon finom, aszalt szilva rendkívül tápláló és egészséges ételek. Vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek csökkenthetik egyes krónikus betegségek kockázatát. Eheted frissen vagy szárítva.
És ha még mindig nem tette őket menüjének szerves részévé, javasoljuk, hogy nézzen meg 7 bevált ételt az aszalt szilva fogyasztásának egészségügyi előnyei - mindkét változatban, frissen vagy szárítva.
1. Tele vannak hasznos anyagokkal
Az aszalt szilva sok tápanyagot tartalmaz, pontosabban - több mint 15 típusú ásványi anyagot, vitamint, rostot és antioxidánst. Mennyiségük friss és kb aszalt szilva nagyjából azonos, azzal a különbséggel, hogy a szárítottak több kalóriát, szénhidrátot és rostot tartalmaznak.
2. Száraz székrekedés ellen
Segítenek a székrekedésben - és nagyon népszerűek ebben a tulajdonságban. A gyümölcs és a lé fogyasztása egyaránt segíthet ilyen gyomorproblémákban rost- és szorbittartalmuk miatt.
3. Gazdag antioxidánsokban
Gyulladás esetén hasznosak. Védje a sejteket a szabad gyökök károsodása ellen. Ez egyes krónikus betegségek kockázatát is csökkenti.
4. Alacsonyabb vércukorszint
Rosttartalma miatt, amely csökkenti az adiponektin szintjét - a hormon, amely szerepet játszik a cukor szabályozásában a szervezetben.
5. Támogassa a csontok egészségét
Aszalt szilva olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek gondoskodnak az egész test csontjainak megerősítéséről. Ez csökkentheti az olyan betegségek kockázatát, mint az oszteoporózis.
6. Pozitívan befolyásolja a szív egészségét
Mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást. Így az aszalt szilva egyik fő előnye a szív védelmének biztosítása.
7. Finom gyümölcs, amely könnyen belekerül az étlapodba, miután kipróbálod - ráadásul többféleképpen fogyasztható és számos receptben felhasználható.
A friss aszalt szilva, valamint szárított változatuk finom és hihetetlenül hasznos gyümölcs, amely nagy szerepet játszana a fogyókúrában. Hosszú ideig jóllakhatnak és ugyanakkor nagyon hasznosak is. A friss mellett készíthet belőlük illatos lekvárt, süteményekben, édes krémek kiegészítéseként, sőt aszalt szilvából ketchupot is készíthet. Igen, ugyanolyan finomak és hasznosak.
Ajánlott:
Az Uborka Fogyasztásának 7 Egészségügyi Előnye
Uborka üdítő, telítő és csodálatos kiegészítője minden étrendnek. Nagy mennyiségben tartalmaznak hasznos tápanyagokat, növényi vegyületeket és antioxidánsokat, amelyek segíthetnek bizonyos betegségek kezelésében, sőt megelőzésében is. Alacsony kalóriatartalmúak, nagy mennyiségű vizet és oldható rostot tartalmaznak, ami ideális hidratálásra és fogyásra.
Az Aszalt Szilva Ugyanolyan Hasznos, Mint A Friss
Az aszalt szilva hihetetlenül hasznos ajándék a természettől. Sok vitamint (B1, B2, PP, C), A-provitamint, valamint ásványi anyagokat, nyomelemeket, például nátriumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat tartalmaznak. Köztudott, hogy az aszalt szilvát a frissen, lekváron, lekváron, kompóton kívül és szárítva is fogyasztják.
A Pisztácia Fogyasztásának 9 Egészségügyi Előnye
A pisztácia az egyik legfinomabb dió, sokak kedvence. Kiváló közvetlen fogyasztásra, vagy desszert vagy fagylalt kiegészítéseként. Az íztől eltekintve ez a dió azonban a szervezet számára előnyös tulajdonságokkal is lenyűgöz. Gazdag egészséges zsírokban, fehérjékben, antioxidánsokban és rostokban.
A Ragi Fogyasztásának Száz Egészségügyi Előnye
A Ragi a köles másik neve - India legősibb és legfontosabb gabonaféléje. Rendkívül fehérjében gazdag ragu nagyon értékes étel a vegetáriánusok számára. Rengeteg aminosavat, kalciumot és káliumot, valamint vasat tartalmaz, ami létfontosságú a vér hemoglobinszintjének fenntartásához.
Az Aszalt Szilva Fogyasztásának Kellemetlen Mellékhatásai
Az első dolog, ami az aszalt szilva hallatán eszembe jut, valószínűleg az, hogy jó étel a székrekedés számára. Amellett, hogy hashajtóként és meglehetősen sikeresen alkalmazzák őket, vannak kellemetlen következményeik is. Az aszalt szilva nagy koncentrációban tartalmaz akrilamidot, amelyet karcinogénnek és neurotoxinnak tekintenek.
