2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A Ragi a köles másik neve - India legősibb és legfontosabb gabonaféléje. Rendkívül fehérjében gazdag ragu nagyon értékes étel a vegetáriánusok számára.
Rengeteg aminosavat, kalciumot és káliumot, valamint vasat tartalmaz, ami létfontosságú a vér hemoglobinszintjének fenntartásához. Esszenciális aminosavakban gazdag ragu évszázadok óta értékes és előnyös gabonatermék.
A köles vitaminokban is gazdag, különösen a niacinban, a B6-vitaminban és a folsavban. A rost és a polifenolok jelenlétének köszönhetően a ragú képes küzdeni a cukorbetegség ellen és antioxidáns funkcióval rendelkezik.
Nagyon alacsony zsír- és gluténmentes tartalommal a köles gyakran megtalálható babakása formájában.
Ragi túlsúlyával küzd. Ez az értékes tulajdonság egy triptofán nevű aminosav jelenlétében rejlik, amely csökkenti az étvágyat. Rostos szerkezete miatt az ember hosszabb ideig érzi jóllakását.
A köles a test csontszerkezete szempontjából is rendkívül értékes. Gazdag kalciumban, amely erősíti és csökkenti a csonttörések kockázatát, valamint megkönnyíti a gyermekek növekedését.
A köles rendszeres fogyasztása csökkenti a cukorbetegség, valamint a gyomor-bél traktus betegségeinek kockázatát. A rostbőség miatt a ragu nem emeli a szervezet vércukorszintjét.
Lecitint és metionint tartalmaz (aminosav kölesben)
csökkenti a vér koleszterinszintjét, és a rost itt segít.
A köles elfogyasztásának nagy előnye, hogy természetes módon ellazítja a testet és az elmét. Elnyomja a szorongás, depresszió, migrén és álmatlanság érzését.
A köles gazdag esszenciális aminosavakban - olyanokban, amelyeket a szervezetben nem lehet szintetizálni, de be kell hozni az ételből. Ilyen az izoleucin, amely nagyon értékes az izmok, a vérképzés, valamint a csontképződés és a bőr egészsége szempontjából.
A benne található valin pedig szintén nélkülözhetetlen aminosav, amely támogatja az anyagcserét. A metionin pedig a szervezet fő kénforrása, és segít a zsírfelesleg megszüntetésében. A kénre pedig a testnek szüksége van egy másik értékes aminosav - a glutation - előállításához.
Ajánlott:
Az Uborka Fogyasztásának 7 Egészségügyi Előnye
Uborka üdítő, telítő és csodálatos kiegészítője minden étrendnek. Nagy mennyiségben tartalmaznak hasznos tápanyagokat, növényi vegyületeket és antioxidánsokat, amelyek segíthetnek bizonyos betegségek kezelésében, sőt megelőzésében is. Alacsony kalóriatartalmúak, nagy mennyiségű vizet és oldható rostot tartalmaznak, ami ideális hidratálásra és fogyásra.
A Fokhagyma Fogyasztásának 8 Előnye
A fokhagymát a bolgár konyhában használják számos étel elkészítéséhez. Amellett, hogy bizonyos ételeknek különleges ízt és aromát ad, a népi gyógyászatban a betegségek orvoslására is használják. Szuperételnek nevezhető, mert az íz mellett gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik.
7 Egészségügyi Előnye A Friss és Aszalt Szilva Fogyasztásának
Amellett, hogy nagyon finom, aszalt szilva rendkívül tápláló és egészséges ételek. Vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek csökkenthetik egyes krónikus betegségek kockázatát. Eheted frissen vagy szárítva.
A Pisztácia Fogyasztásának 9 Egészségügyi Előnye
A pisztácia az egyik legfinomabb dió, sokak kedvence. Kiváló közvetlen fogyasztásra, vagy desszert vagy fagylalt kiegészítéseként. Az íztől eltekintve ez a dió azonban a szervezet számára előnyös tulajdonságokkal is lenyűgöz. Gazdag egészséges zsírokban, fehérjékben, antioxidánsokban és rostokban.
A Málna Fogyasztásának 7 Legfontosabb Előnye
Finom málnás sütemények, frissítő turmixok, parfümök és sajttorták - málna nem csak finomak bármilyen formában, hanem hasznosak is. Az előnyök olyan nagyok, hogy még a táplálkozási szakemberek sem tudják, melyikre kell legközelebb felhívni.
