2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A csokoládé az egyik legnépszerűbb, ezért a legelőnyösebb finomság. Nemcsak az íze teszi annyira áhítottá fiatalok és idősek számára. Valójában a csokoládé fogyasztása jelentősen emeli a hangulatot, nyugodtnak és nyugodtabbnak érzi magát.
Az édes kísértés ugyanis sok természetes serkentőt tartalmaz - koffeint és teobromint. A csokoládé felgyorsítja az idegrendszer működését, a teobromin pedig arra ösztönzi a testet, hogy felszabadítsa az endrofinokat, ami jól érzi magát.
Amellett, hogy segít a "boldog" hormonok termelésében, a csokoládét egyre inkább egészséges táplálékként ajánlják a táplálkozási szakemberek. A kakaó, amely fő összetevője, antioxidánsokat tartalmaz, például fenolokat és flavonoidokat.
Ezek az anyagok csökkenthetik a vérnyomást, csökkenthetik a rossz koleszterinszintet, és eloszthatják a vérrögöket. Ezáltal a legmagasabb kakaótartalmú étcsokoládé válik az egyik legegészségesebb étel az emberi szervezet számára.
Olasz és amerikai tudósok nemrégiben készült tanulmánya szerint az étcsokoládé fogyasztása akár a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát is csökkentheti.
Mivel annyira egészséges, miért nem ehetünk csokoládét minden étkezéskor? Ennek oka az úgynevezett "rossz" zsírok és a {cukor] hozzáadása a csokoládétermékekben, amelyek károsak mind az egészségére, mind a derékvonalára. Ezért ajánlott ritkábban és kisebb mennyiségben szedni.
Nem szabad naponta 25 grammnál többet fogyasztani. Ez körülbelül hat kis négyzetnek vagy fél tábla csokoládénak felel meg.
Tartsa be a sötét típusú csokoládét, mivel ezek a leggazdagabb kakaóban. A tejcsokoládé az étcsokoládé hasznos összetevőinek kétszer kevesebbet tartalmaz. A fehér csokoládé nem tartalmaz antioxidánsokat.
Ajánlott:
Véd A Növényi étrend A Cukorbetegség Ellen?
Kiderült, hogy a régi mondás A napi egy alma távol tartja az orvost, valójában igaz lehet. Egy új tanulmány azt mutatja minél több növényi ételt eszel , annál alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Azok az emberek, akik többnyire növényi termékeket fogyasztottak csökkenti a cukorbetegség kockázatát 23% -kal - állapította meg a tanulmány.
A Teaivás Rendszeresen Véd A Cukorbetegség Ellen
Legtöbbünk számára, különösen ha hideg lesz, a nap elképzelhetetlen egy csésze szép, illatos és meleg tea nélkül. A tealeveleknek számos egészségügyi tulajdonsága van. A koffeinhatásáról ismert, amely ezt azonnali energiát adja Önnek, a tea is kiváló antioxidáns forrás.
A Rozs Véd A Cukorbetegség és Az Epekövek Ellen
A rozs a búzához hasonló gabona, de magasabb szárú és sárga-barnától szürkés-zöld színű. A hasonlóság azért van, mert úgy gondolják, hogy a búza és az árpa között növő vad gyomokból származik. A növény rendkívül gazdag magnéziumban, foszforban, mangánban, rézben, pantoténsavban és rostokban.
A Tej Véd A 2-es Típusú Cukorbetegség Ellen
A tej képes megvédeni a testet a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásától, különösen gyermekeknél és tinédzsereknél. Ez a Harvard Egyetem kutatói szerint. Szerintük ebben az időszakban egy pohár tej elfogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát a lányokban.
A Vegetarianizmus Véd A Cukorbetegség és A Szívbetegségek Ellen
Azoknál az embereknél, akik nem esznek húst, ritkábban alakul ki cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek. Egy tanulmány, amely megállapította, hogy a vegetáriánusoknak alacsonyabb a cukorbetegség és a szívbetegség kockázata, számos tényezőt vett figyelembe.